Ô-Hay.Vn
  • Ô-HAY.VN
  • TIN HAY
    • All
    • Công Nghệ - Sáng Chế
    • Khởi nghiệp - Startup
    • Người Tốt Việc Tốt
    Tham gia phóng sinh Trong Suốt mồng 1 và rằm 15 tháng 7 ÂL 2020

    Tham gia phóng sinh Trong Suốt mồng 1 và rằm 15 tháng 01 ÂL 2021

    Những khoảnh khắc 4h – TnBS

    Những khoảnh khắc 4h – TnBS

    Hái lộc và xông đất đúng cách để đón nhận may mắn

    Hái lộc và xông đất đúng cách để đón nhận may mắn

    Công cụ thanh tẩy tài chính : Mưa phùn

    Công cụ thanh tẩy tài chính : Mưa phùn

    Có một lần biển và sóng yêu nhau – HHV

    Có một lần biển và sóng yêu nhau – HHV

    lich-Trong-Suot-2021

    Lịch Trong Suốt thư pháp mừng xuân Tân Sửu 2021

    Nhà khoa học trẻ của các gien, giống quý

    Nhà khoa học trẻ của các gien, giống quý

    Tony làm Tua Gai (Tour guide)

    Tony làm Tua Gai (Tour guide)

    Chuyện ông Park

    Trending Tags

      • Cà phê cùng Tony
    • SỨC KHỎE
      • All
      • Dưỡng sinh
      • Khỏe & Đẹp
      • Phòng trị bệnh
      Bản Chất Của Bản Ngã – Eckhart Tolle

      Bản Chất Của Bản Ngã – Eckhart Tolle

      Thiền Trị Liệu – Hóa Giải Nghiệp Quả Giữa 2 Người

      Thiền Trị Liệu – Hóa Giải Nghiệp Quả Giữa 2 Người

      3 Cách Hóa Giải Nghiệp Mỗi Ngày – TKKH

      3 Cách Hóa Giải Nghiệp Mỗi Ngày – TKKH

      Chữa Lành Tử Cung – Healing The Womb🤰

      Chữa Lành Tử Cung – Healing The Womb🤰

      Thải độc cơ thể – Thải độc và Sửa chữa ruột

      Thải độc và Sửa chữa ruột – SamBa

      Bài Tập Giữ Năng Lượng Cao !

      Bài Tập Giữ Năng Lượng Cao !

      Hồi Phục Và Chữa Lành – Lối Sống Xanh

      Hồi Phục Và Chữa Lành – Lối Sống Xanh

      Bảo vệ Tuyến Tùng – Con mắt thứ 3 – HNT

      Bảo vệ Tuyến Tùng – Con mắt thứ 3 – HNT

      Sức Mạnh Chữa Lành Của Mái Tóc, Có Thể Bạn Chưa Biết

      Sức Mạnh Chữa Lành Của Mái Tóc, Có Thể Bạn Chưa Biết

      Trending Tags

        • Khỏe & Đẹp
        • Dưỡng sinh
        • Phòng trị bệnh
      • KHÁM PHÁ
        • All
        • Ẩm thực
        • Du lịch
        • Thế giới đó đây
        • Văn hóa
        36 Ngày Thực Hành Với Bộ Bài Buddhism Reading Cards

        36 Ngày Thực Hành Với Bộ Bài Buddhism Reading Cards

        Những “lỗ rò năng lượng” trong cuộc sống

        Những “lỗ rò năng lượng” trong cuộc sống

        Tại sao gọi là “Vía Thần Tài”? – HLN

        Tại sao gọi là “Vía Thần Tài”? – HLN

        Vì sao ngày 14 tháng 2 gọi là “Valentine’s Day”?

        Vì sao ngày 14 tháng 2 gọi là “Valentine’s Day”?

        Ý nghĩa những chữ hay được xin trong ngày Tết

        Ý nghĩa những chữ hay được xin trong ngày Tết

        Tự xông đất đầu năm

        Tự xông đất đầu năm – Hiep Truong

        Bánh chưng bánh tét nên nấu hay mua?

        Bánh chưng bánh tét nên nấu hay mua?

        Chuyện Đưa Ông Táo Về Trời – Hoàng Quý Sơn

        Chuyện đưa Ông Táo về trời – Hoàng Quý Sơn

        7 điều kỳ diệu giúp tạo ra sự sống trên Trái Đất

        7 điều kỳ diệu giúp tạo ra sự sống trên Trái Đất

        Trending Tags

          • Ẩm thực
          • Văn hóa
          • Du lịch
          • Thế giới đó đây
        • KỸ NĂNG
          • All
          • Kinh Doanh - Làm Giàu
          • Sống - Làm việc
          • Tự Học
          Quý nhân đãi kẻ khù khờ – MT

          Quý nhân đãi kẻ khù khờ – MT

          Kín miệng và không bàn tán chuyện người – TnBS

          Kín miệng và không bàn tán chuyện người – TnBS

          Làm thế nào để dùng luật hấp dẫn thu hút tiền bạc về mình?

          Làm thế nào để dùng luật hấp dẫn thu hút tiền bạc về mình?

          Mình chọn lam lũ để bắt đầu cuộc đời – MT

          Mình chọn lam lũ để bắt đầu cuộc đời – MT

          Quan hệ người với người, chẳng qua là 1 chữ X

          Quan hệ người với người, chẳng qua là 1 chữ X

          Về đây nghe em – HHV

          Về đây nghe em – HHV

          Bài thơ dạy con: Không có gì tự đến đâu con – Nguyễn Đăng Tấn

          Bài thơ dạy con: Không có gì tự đến đâu con – Nguyễn Đăng Tấn

          Làm điều mình thích: cái bẫy của bất hạnh? – MT

          Làm điều mình thích: cái bẫy của bất hạnh? – MT

          Bodyshaming – những lời bình luận khiếm nhã

          Bodyshaming – những lời bình luận khiếm nhã

          Trending Tags

            • Tự Học
            • Văn hóa – Giáo dục
            • Kinh Doanh – Làm Giàu
          • GIẢI TRÍ
            • All
            • Âm nhạc
            • Cười
            • Lạ
            • Nghệ thuật
            • Phim hay
            Bí kíp tán gái – Mật tịch phái dê – Công phu tu tập tình công

            Bí kíp tán gái – Mật tịch phái dê – Công phu tu tập tình công

            Câu chuyện: Tam Bảo là một

            Câu chuyện: Tam Bảo là một

            Phim hay: SOUL – Cuộc sống nhiệm màu – Thành công là lẽ sống?

            SOUL-Cuộc sống nhiệm màu – Thành công là lẽ sống? Phim hay

            Kiệt sức ở khách sạn 5 sao – TnBS

            Kiệt sức ở khách sạn 5 sao

            Làm gì có doanh nhân ở nước ta?

            Làm gì có doanh nhân ở nước ta?

            BÍ MẬT CHỐN THÂM CUNG… 18+

            BÍ MẬT CHỐN THÂM CUNG… 18+

            Phim hay : Tỷ phú vi hành – Undercover Billionaire

            Phim hay : Tỷ phú ẩn danh – Undercover Billionaire

            Review phim: MƯỢN XÁC – The Unfamiliar

            Review phim: MƯỢN XÁC – The Unfamiliar

            TÔI THỀ…! LTN

            TÔI THỀ…! LTN

            Trending Tags

              • Kinh sách
              • Phim hay
              • Âm nhạc
              • Nghệ thuật
              • Cười
              • Lạ
            • Sống Chậm-Đẹp-Vui
              • All
              • Góc nhìn - Suy Ngẫm
              • Lời Hay Ý Đẹp
              • Thư pháp
              • Văn hóa - Giáo dục
              • Văn thơ
              Dạy Con Trong Hạnh Phúc

              Dạy Con Trong Hạnh Phúc

              Làm thế nào để vượt qua Tự Ti-Mặc Cảm?

              Làm thế nào để vượt qua Tự Ti-Mặc Cảm?

              Cách hóa giải Năng lượng tiêu cực từ người khác

              Cách hóa giải Năng lượng tiêu cực từ người khác

              Những “lỗ rò năng lượng” trong cuộc sống

              Những “lỗ rò năng lượng” trong cuộc sống

              Thầy có khuyên là con phải làm thật giàu không?

              Thầy có khuyên là con phải làm thật giàu không?

              Tại sao gọi là “Vía Thần Tài”? – HLN

              Tại sao gọi là “Vía Thần Tài”? – HLN

              3 NGƯỜI YÊU MÀ BẠN SẼ GẶP TRONG CUỘC ĐỜI

              3 NGƯỜI YÊU MÀ BẠN SẼ GẶP TRONG CUỘC ĐỜI

              Vì sao ngày 14 tháng 2 gọi là “Valentine’s Day”?

              Vì sao ngày 14 tháng 2 gọi là “Valentine’s Day”?

              Ý nghĩa những chữ hay được xin trong ngày Tết

              Ý nghĩa những chữ hay được xin trong ngày Tết

              Trending Tags

                • Góc nhìn – Suy Ngẫm
                • Văn thơ
                • SÁCH HAY
                • Lời Hay Ý Đẹp
              • TÂM LINH
                • All
                • Câu chuyện
                • Con đường Trong Suốt
                • Hỏi đáp Tâm Linh
                • Kinh sách
                • Thiêng Linh
                • Tu học mỗi ngày
                Thiền Trị Liệu – Hóa Giải Nghiệp Quả Giữa 2 Người

                Thiền Trị Liệu – Hóa Giải Nghiệp Quả Giữa 2 Người

                36 Ngày Thực Hành Với Bộ Bài Buddhism Reading Cards

                36 Ngày Thực Hành Với Bộ Bài Buddhism Reading Cards

                Cách hóa giải Năng lượng tiêu cực từ người khác

                Cách hóa giải Năng lượng tiêu cực từ người khác

                Trì chú Trí Huệ – Học Rộng Hiểu Nhiều – HQS

                Trì chú Trí Huệ – Học Rộng Hiểu Nhiều – HQS

                Bài Tập Giữ Năng Lượng Cao !

                Bài Tập Giữ Năng Lượng Cao !

                Phật Tánh là gì ta? – HQS

                Phật Tánh là gì ta? – HQS

                Hướng Dẫn Tạo Vòng Hào Quang Kim Thân Bảo Vệ Cơ Thể Khỏi Trược Khí.

                Hướng Dẫn Tạo Vòng Hào Quang Kim Thân Bảo Vệ Cơ Thể Khỏi Trược Khí.

                Bảo vệ Tuyến Tùng – Con mắt thứ 3 – HNT

                Bảo vệ Tuyến Tùng – Con mắt thứ 3 – HNT

                Giàu Có Qua Các Thời Đại Xưa Và Nay – HNT

                Giàu Có Qua Các Thời Đại Xưa Và Nay – HNT

                Trending Tags

                  • Câu chuyện
                  • Tu học mỗi ngày
                  • Con đường Trong Suốt
                  • Hỏi đáp Tâm Linh
                No Result
                View All Result
                • Ô-HAY.VN
                • TIN HAY
                  • All
                  • Công Nghệ - Sáng Chế
                  • Khởi nghiệp - Startup
                  • Người Tốt Việc Tốt
                  Tham gia phóng sinh Trong Suốt mồng 1 và rằm 15 tháng 7 ÂL 2020

                  Tham gia phóng sinh Trong Suốt mồng 1 và rằm 15 tháng 01 ÂL 2021

                  Những khoảnh khắc 4h – TnBS

                  Những khoảnh khắc 4h – TnBS

                  Hái lộc và xông đất đúng cách để đón nhận may mắn

                  Hái lộc và xông đất đúng cách để đón nhận may mắn

                  Công cụ thanh tẩy tài chính : Mưa phùn

                  Công cụ thanh tẩy tài chính : Mưa phùn

                  Có một lần biển và sóng yêu nhau – HHV

                  Có một lần biển và sóng yêu nhau – HHV

                  lich-Trong-Suot-2021

                  Lịch Trong Suốt thư pháp mừng xuân Tân Sửu 2021

                  Nhà khoa học trẻ của các gien, giống quý

                  Nhà khoa học trẻ của các gien, giống quý

                  Tony làm Tua Gai (Tour guide)

                  Tony làm Tua Gai (Tour guide)

                  Chuyện ông Park

                  Trending Tags

                    • Cà phê cùng Tony
                  • SỨC KHỎE
                    • All
                    • Dưỡng sinh
                    • Khỏe & Đẹp
                    • Phòng trị bệnh
                    Bản Chất Của Bản Ngã – Eckhart Tolle

                    Bản Chất Của Bản Ngã – Eckhart Tolle

                    Thiền Trị Liệu – Hóa Giải Nghiệp Quả Giữa 2 Người

                    Thiền Trị Liệu – Hóa Giải Nghiệp Quả Giữa 2 Người

                    3 Cách Hóa Giải Nghiệp Mỗi Ngày – TKKH

                    3 Cách Hóa Giải Nghiệp Mỗi Ngày – TKKH

                    Chữa Lành Tử Cung – Healing The Womb🤰

                    Chữa Lành Tử Cung – Healing The Womb🤰

                    Thải độc cơ thể – Thải độc và Sửa chữa ruột

                    Thải độc và Sửa chữa ruột – SamBa

                    Bài Tập Giữ Năng Lượng Cao !

                    Bài Tập Giữ Năng Lượng Cao !

                    Hồi Phục Và Chữa Lành – Lối Sống Xanh

                    Hồi Phục Và Chữa Lành – Lối Sống Xanh

                    Bảo vệ Tuyến Tùng – Con mắt thứ 3 – HNT

                    Bảo vệ Tuyến Tùng – Con mắt thứ 3 – HNT

                    Sức Mạnh Chữa Lành Của Mái Tóc, Có Thể Bạn Chưa Biết

                    Sức Mạnh Chữa Lành Của Mái Tóc, Có Thể Bạn Chưa Biết

                    Trending Tags

                      • Khỏe & Đẹp
                      • Dưỡng sinh
                      • Phòng trị bệnh
                    • KHÁM PHÁ
                      • All
                      • Ẩm thực
                      • Du lịch
                      • Thế giới đó đây
                      • Văn hóa
                      36 Ngày Thực Hành Với Bộ Bài Buddhism Reading Cards

                      36 Ngày Thực Hành Với Bộ Bài Buddhism Reading Cards

                      Những “lỗ rò năng lượng” trong cuộc sống

                      Những “lỗ rò năng lượng” trong cuộc sống

                      Tại sao gọi là “Vía Thần Tài”? – HLN

                      Tại sao gọi là “Vía Thần Tài”? – HLN

                      Vì sao ngày 14 tháng 2 gọi là “Valentine’s Day”?

                      Vì sao ngày 14 tháng 2 gọi là “Valentine’s Day”?

                      Ý nghĩa những chữ hay được xin trong ngày Tết

                      Ý nghĩa những chữ hay được xin trong ngày Tết

                      Tự xông đất đầu năm

                      Tự xông đất đầu năm – Hiep Truong

                      Bánh chưng bánh tét nên nấu hay mua?

                      Bánh chưng bánh tét nên nấu hay mua?

                      Chuyện Đưa Ông Táo Về Trời – Hoàng Quý Sơn

                      Chuyện đưa Ông Táo về trời – Hoàng Quý Sơn

                      7 điều kỳ diệu giúp tạo ra sự sống trên Trái Đất

                      7 điều kỳ diệu giúp tạo ra sự sống trên Trái Đất

                      Trending Tags

                        • Ẩm thực
                        • Văn hóa
                        • Du lịch
                        • Thế giới đó đây
                      • KỸ NĂNG
                        • All
                        • Kinh Doanh - Làm Giàu
                        • Sống - Làm việc
                        • Tự Học
                        Quý nhân đãi kẻ khù khờ – MT

                        Quý nhân đãi kẻ khù khờ – MT

                        Kín miệng và không bàn tán chuyện người – TnBS

                        Kín miệng và không bàn tán chuyện người – TnBS

                        Làm thế nào để dùng luật hấp dẫn thu hút tiền bạc về mình?

                        Làm thế nào để dùng luật hấp dẫn thu hút tiền bạc về mình?

                        Mình chọn lam lũ để bắt đầu cuộc đời – MT

                        Mình chọn lam lũ để bắt đầu cuộc đời – MT

                        Quan hệ người với người, chẳng qua là 1 chữ X

                        Quan hệ người với người, chẳng qua là 1 chữ X

                        Về đây nghe em – HHV

                        Về đây nghe em – HHV

                        Bài thơ dạy con: Không có gì tự đến đâu con – Nguyễn Đăng Tấn

                        Bài thơ dạy con: Không có gì tự đến đâu con – Nguyễn Đăng Tấn

                        Làm điều mình thích: cái bẫy của bất hạnh? – MT

                        Làm điều mình thích: cái bẫy của bất hạnh? – MT

                        Bodyshaming – những lời bình luận khiếm nhã

                        Bodyshaming – những lời bình luận khiếm nhã

                        Trending Tags

                          • Tự Học
                          • Văn hóa – Giáo dục
                          • Kinh Doanh – Làm Giàu
                        • GIẢI TRÍ
                          • All
                          • Âm nhạc
                          • Cười
                          • Lạ
                          • Nghệ thuật
                          • Phim hay
                          Bí kíp tán gái – Mật tịch phái dê – Công phu tu tập tình công

                          Bí kíp tán gái – Mật tịch phái dê – Công phu tu tập tình công

                          Câu chuyện: Tam Bảo là một

                          Câu chuyện: Tam Bảo là một

                          Phim hay: SOUL – Cuộc sống nhiệm màu – Thành công là lẽ sống?

                          SOUL-Cuộc sống nhiệm màu – Thành công là lẽ sống? Phim hay

                          Kiệt sức ở khách sạn 5 sao – TnBS

                          Kiệt sức ở khách sạn 5 sao

                          Làm gì có doanh nhân ở nước ta?

                          Làm gì có doanh nhân ở nước ta?

                          BÍ MẬT CHỐN THÂM CUNG… 18+

                          BÍ MẬT CHỐN THÂM CUNG… 18+

                          Phim hay : Tỷ phú vi hành – Undercover Billionaire

                          Phim hay : Tỷ phú ẩn danh – Undercover Billionaire

                          Review phim: MƯỢN XÁC – The Unfamiliar

                          Review phim: MƯỢN XÁC – The Unfamiliar

                          TÔI THỀ…! LTN

                          TÔI THỀ…! LTN

                          Trending Tags

                            • Kinh sách
                            • Phim hay
                            • Âm nhạc
                            • Nghệ thuật
                            • Cười
                            • Lạ
                          • Sống Chậm-Đẹp-Vui
                            • All
                            • Góc nhìn - Suy Ngẫm
                            • Lời Hay Ý Đẹp
                            • Thư pháp
                            • Văn hóa - Giáo dục
                            • Văn thơ
                            Dạy Con Trong Hạnh Phúc

                            Dạy Con Trong Hạnh Phúc

                            Làm thế nào để vượt qua Tự Ti-Mặc Cảm?

                            Làm thế nào để vượt qua Tự Ti-Mặc Cảm?

                            Cách hóa giải Năng lượng tiêu cực từ người khác

                            Cách hóa giải Năng lượng tiêu cực từ người khác

                            Những “lỗ rò năng lượng” trong cuộc sống

                            Những “lỗ rò năng lượng” trong cuộc sống

                            Thầy có khuyên là con phải làm thật giàu không?

                            Thầy có khuyên là con phải làm thật giàu không?

                            Tại sao gọi là “Vía Thần Tài”? – HLN

                            Tại sao gọi là “Vía Thần Tài”? – HLN

                            3 NGƯỜI YÊU MÀ BẠN SẼ GẶP TRONG CUỘC ĐỜI

                            3 NGƯỜI YÊU MÀ BẠN SẼ GẶP TRONG CUỘC ĐỜI

                            Vì sao ngày 14 tháng 2 gọi là “Valentine’s Day”?

                            Vì sao ngày 14 tháng 2 gọi là “Valentine’s Day”?

                            Ý nghĩa những chữ hay được xin trong ngày Tết

                            Ý nghĩa những chữ hay được xin trong ngày Tết

                            Trending Tags

                              • Góc nhìn – Suy Ngẫm
                              • Văn thơ
                              • SÁCH HAY
                              • Lời Hay Ý Đẹp
                            • TÂM LINH
                              • All
                              • Câu chuyện
                              • Con đường Trong Suốt
                              • Hỏi đáp Tâm Linh
                              • Kinh sách
                              • Thiêng Linh
                              • Tu học mỗi ngày
                              Thiền Trị Liệu – Hóa Giải Nghiệp Quả Giữa 2 Người

                              Thiền Trị Liệu – Hóa Giải Nghiệp Quả Giữa 2 Người

                              36 Ngày Thực Hành Với Bộ Bài Buddhism Reading Cards

                              36 Ngày Thực Hành Với Bộ Bài Buddhism Reading Cards

                              Cách hóa giải Năng lượng tiêu cực từ người khác

                              Cách hóa giải Năng lượng tiêu cực từ người khác

                              Trì chú Trí Huệ – Học Rộng Hiểu Nhiều – HQS

                              Trì chú Trí Huệ – Học Rộng Hiểu Nhiều – HQS

                              Bài Tập Giữ Năng Lượng Cao !

                              Bài Tập Giữ Năng Lượng Cao !

                              Phật Tánh là gì ta? – HQS

                              Phật Tánh là gì ta? – HQS

                              Hướng Dẫn Tạo Vòng Hào Quang Kim Thân Bảo Vệ Cơ Thể Khỏi Trược Khí.

                              Hướng Dẫn Tạo Vòng Hào Quang Kim Thân Bảo Vệ Cơ Thể Khỏi Trược Khí.

                              Bảo vệ Tuyến Tùng – Con mắt thứ 3 – HNT

                              Bảo vệ Tuyến Tùng – Con mắt thứ 3 – HNT

                              Giàu Có Qua Các Thời Đại Xưa Và Nay – HNT

                              Giàu Có Qua Các Thời Đại Xưa Và Nay – HNT

                              Trending Tags

                                • Câu chuyện
                                • Tu học mỗi ngày
                                • Con đường Trong Suốt
                                • Hỏi đáp Tâm Linh
                              No Result
                              View All Result
                              Ô-Hay.Vn
                              No Result
                              View All Result

                              Bài 4: Chuyện ngủ – Học Viện West Point

                              by DuongTony
                              20/12/2020
                              in HỌC-KỸ NĂNG, Sống - Làm việc
                              0
                              Bài 4: Chuyện ngủ – Học Viện West Point
                              MỤC LỤC
                              1. Bài 4: Chuyện ngủ – Sách cà phê cùng Tony
                                1. Trích trong Giáo trình 100 bài tài liệu Học viện West Point dành cho các bạn trong CLB con dượng Tony.
                                2. Rèn luyện tính kỷ luật ngủ – thức

                              Bài 4: Chuyện ngủ – Sách cà phê cùng Tony

                              Trích trong Giáo trình 100 bài tài liệu Học viện West Point dành cho các bạn trong CLB con dượng Tony.

                              Mình có 24h/ngày, chia làm 3 cho việc ngủ, cho việc làm và cho việc cá nhân. Như vậy, giả sử đời người là 99 năm, thì 33 năm ngủ, 33 năm mần ăn kiếm tiền và chúng ta thực sự chỉ sống có 33 năm, cho n hoạt động từ hạc tập, ven nghệ ven gừng, yêu đương gia đình, bạn bè, du lịch, cà phê cà pháo…

                              Như các sinh vật khác trên trái đất, cuộc sống diễn ra ở 2 trạng thái chủ yếu là thức và ngủ, kể cả cây cỏ, chim muông. Việc nằm yên và nhắm mắt sẽ giúp các tế bào mới được tái sinh ra thay thế các tế bào cũ, kể cả các nơ ron thần kinh. Nên phải ngủ đủ 6-8 tiếng trong ngày, kể cả việc ngủ các giấc ngủ ngắn để bù lại việc chúng ta không có 1 giấc ngủ sâu liền tù tì.

                              Thời gian thích hợp nhất cho việc ngủ, ở nông thôn là 10h PM và thức dậy lúc 5h AM. Còn ở thành phố là 11h và 6h. Các bạn trẻ lỡ có gen di truyền không cao thì phải ngủ trước 11h đêm, vì tế bào xương chỉ nhân chia lúc 11h00 đến 2h00 mà thôi. Nên uống 1 ly sữa lớn loại giàu canxi trước lúc ngủ 45 phút để tăng hiệu quả tối ưu cho chiều cao. Hồi dượng tốt nghiệp đại học chỉ có 1m75. Tình cờ đọc được bí quyết này, có niềm tin mãnh liệt, nên mới mua sữa tươi của Úc hay New Zealand, tuần nào cũng hết 3 hộp. Năm 25 tuổi, đo lại thì được 1m78, cái ngưng uống sữa, sợ năm nào cũng tăng lên 1 cm vậy thì năm 45 tuổi sẽ là 2 mét.

                              Các bạn thức chủ yếu bây giờ là vì cái internet. Tuy nhiên, cái gì cũng phải có giới hạn. Hàng ngày, coi Facebook 1-2h thì còn được, coi miết cả chục tiếng đồng hồ thì bị nghiện mất rồi. Phí phạm thời gian quá, cuộc sống ngoài đời thật hay hơn nhiều so với cuộc sống ảo. Tò mò chuyện cá nhân của người ta, thì chẳng tạo GDP cho xã hội. Hay ngay cả việc đọc sách sau 12h đêm cũng không nên. Trừ các bạn làm ca đêm thì buộc phải ngủ ngày để bù lại, thì đa số chúng ta làm ngày và ngủ đêm. Mở cả ngày rồi, cần nhắm lại trong 6-7 tiếng cho con mắt của mình nó nghỉ ngơi, ngày mai nó lại mở tiếp cho mình làm ăn hạc hành.

                              chuyện ngủ-Học Viện West Point

                              Hôm bữa có mấy bạn CLB con dượng qua Villa De Tony uống gụ, rồi ngủ lại. Lúc 2h sáng dượng thức giấc, xuống dưới phòng khách thì thấy 3 bạn vẫn say sưa ôm laptop. Hỏi sao không ngủ đi, thì báo là mắc đọc tài liệu và chat trao đổi hạc tập. Mới nói đâu đưa dượng coi, thì thấy mở toàn web tin tức ruồi bu nhảm nhí của ca sĩ diễn viên, chat toàn với nick “khoai lang mọc mầm” và “nắng hồng sót lại”, nội dung là “bạn tắm chưa, có tắm nước nóng hem, bữa nay ăn món gì, ca sĩ X sửa mũi đẹp hay xấu…”. Chi vậy?

                              Nên tắm nước ấm trước khi ngủ. Mặc quần què áo cụt, đừng có quần jean hay áo sơ mi đóng thùng, đội mũ cối. Chọn loại rộng rãi và vải 100% cotton. Quánh răng sạch sẽ, rửa mặt bằng sữa rửa mặt cho hết chất nhờn và bụi bám do đi xe máy cả ngày. Các bạn nữ đừng có bắt chước mấy diễn viên phim Việt Nam, ngủ mà vẫn quánh môi son má hồng, gắn maccara, lỡ ngủ há mồm, nước miếng và ghèn thi nhau chảy, thì tội nghiệp cái gối.

                              Rèn luyện tính kỷ luật ngủ – thức

                              Rèn luyện tính kỷ luật cho mình. Đừng nuông chiều bản thân. 11h ngủ là phải ngủ. 6h dậy là phải dậy. Trừ những ngày đặc biệt như lễ tết, tiệc tùng…ngày bình thường là phải ngủ sớm và dậy sớm tập thể dục thể thao. Mình mà ngủ quá 8h trong ngày, não mình bị lag hay idle, rất nguy hiểm. Đứa ngủ nhiều nhìn biết liền, vì cái mặt nó sưng xỉa, nhìn ngu ngu, hẻm có thanh tú được. Ngủ đủ và sâu sẽ có trí nhớ tốt, gương mặt đẹp sáng bừng, học tập hay làm việc đều có năng suất cao.

                              Thiếu ngủ hay dư ngủ cũng đều làm cho người mình nó xấu xí. Xấu là dượng hẻm có chơi, nhìn nhức đầu thấy mẹ.

                              Bài viết đã được đưa vào sách Cà phê cùng Tony

                              Tags: Dượng TonyHọc Viện West Pointkỹ năng sốngSách Tony Buổi Sáng - TnBS
                              ShareTweetPin

                              Related Posts

                              Quý nhân đãi kẻ khù khờ – MT
                              Cà phê cùng Tony

                              Quý nhân đãi kẻ khù khờ – MT

                              24/02/2021
                              20
                              Kín miệng và không bàn tán chuyện người – TnBS
                              Cà phê cùng Tony

                              Kín miệng và không bàn tán chuyện người – TnBS

                              23/02/2021
                              31
                              Làm thế nào để dùng luật hấp dẫn thu hút tiền bạc về mình?
                              HỌC-KỸ NĂNG

                              Làm thế nào để dùng luật hấp dẫn thu hút tiền bạc về mình?

                              14/02/2021
                              60
                              Mình chọn lam lũ để bắt đầu cuộc đời – MT
                              Cà phê cùng Tony

                              Mình chọn lam lũ để bắt đầu cuộc đời – MT

                              23/02/2021
                              31
                              Next Post
                              Khổ qua không trở nên ngọt được!

                              Khổ qua không trở nên ngọt được!

                              GIỮ GÌN 5 GIỚI – TNT

                              GIỮ GÌN 5 GIỚI - TNT

                              Làm thế nào để bán được 1 căn nhà 3 tỷ trong vòng 1 tháng?

                              Làm thế nào để bán được 1 căn nhà 3 tỷ trong vòng 1 tháng?

                              Khuyến mãi chụp ảnh cưới đầu năm 2021

                              khuyen-mai-chup-anh-cuoi-tuarts >>> Chụp ảnh cưới Hà Nội
                              >>> Chụp ảnh cưới Sài Gòn

                              Khuyến mãi quạt trần Panasonic đầu năm 2021

                              khuyen-mai-quat-tran-panasonic Xem khuyến mãi >>> quạt trần Panasonic

                              SỨC KHỎE LÀ VÀNG

                              Dưỡng sinh

                              „HÃN HUYẾT HUYỀN CHÂU THẢO“ (Tư Liệu Y Khoa)

                              25/07/2020
                              43
                              Tại sao phải nhai kỹ khi ăn?
                              Dưỡng sinh

                              Tại sao phải nhai kỹ khi ăn?

                              04/05/2020
                              69
                              LÀM SẠCH BÊN TRONG CƠ THỂ
                              Dưỡng sinh

                              Làm sạch bên trong cơ thể

                              06/04/2020
                              210
                              Sự chuyển hóa năng lượng kỳ diệu trong cơ thể
                              Dưỡng sinh

                              Sự chuyển hóa năng lượng kỳ diệu trong cơ thể

                              12/03/2020
                              70
                              Bảo vệ Tuyến Tùng – Con mắt thứ 3 – HNT
                              TÂM LINH

                              Bảo vệ Tuyến Tùng – Con mắt thứ 3 – HNT

                              26/02/2021
                              63
                              TÁC HẠI CỦA RƯỢU/BIA ĐỐI VỚI CƠ THỂ VÀ TÂM LINH
                              TÂM LINH

                              Tác hại của rượu-bia đối với cơ thể và Tâm linh

                              08/01/2021
                              289

                              HỌC - KỸ NĂNG

                              Làm thế nào để thành thạo tiếng Anh?

                              by DuongTony
                              12/06/2020
                              0
                              45
                              Làm thế nào để thành thạo tiếng Anh?
                              Tiếng Anh

                              Làm thế nào để thành thạo tiếng Anh? Học sinh chuyên Anh văn bậc phổ thông ở các trường chuyên...

                              Read more

                              Quan hệ người với người, chẳng qua là 1 chữ X

                              by Song Dep
                              23/02/2021
                              0
                              100
                              Quan hệ người với người, chẳng qua là 1 chữ X
                              Cà phê cùng Tony

                              Quan hệ người với người, chẳng qua là 1 chữ XỨNG mà thôi 1. Có anh học trò kia mỗi...

                              Read more

                              13 trang web bổ ích dành cho sinh viên

                              by OHayVn
                              27/04/2020
                              0
                              46
                              13 trang web bổ ích dành cho sinh viên
                              KHÁM PHÁ

                              13 trang web bổ ích dành cho sinh viên 1. Học miễn phí rất nhiều lĩnh vực khác nhau https://www.khanacademy.org/...

                              Read more

                              “…chính xác là hơi ngông” – Đoàn Nguyên Đức

                              by DuongTony
                              11/12/2020
                              17
                              29
                              “…chính xác là hơi ngông” – Đoàn Nguyên Đức
                              Cà phê cùng Tony

                              Một bài báo khiến chúng ta đọc đi đọc lại vài lần đến mức thuộc luôn. Tư duy làm ăn...

                              Read more

                              Câu chuyện Tầm sư học nghệ của Danh y Hoa Đà

                              by OHayVn
                              09/11/2020
                              0
                              65
                              Câu chuyện Tầm sư học nghệ của Danh y Hoa Đà
                              Góc nhìn - Suy Ngẫm

                              DANH Y HOA ĐÀ TẦM SƯ HỌC NGHỆ ☘ Hoa Đà (145 – 208), biểu tự Nguyên Hóa, là một...

                              Read more

                              KHÁM PHÁ

                              Ý nghĩa của những giấc mơ
                              TÂM LINH

                              Ý nghĩa của những giấc mơ

                              ...

                              by CuSiTaiGia
                              12/04/2020
                              44
                              Bí Mật Kì Diệu giúp đẩy nhanh tốc độ Thành Công-Hạnh Phúc
                              KHÁM PHÁ

                              Bí Mật Kì Diệu giúp đẩy nhanh tốc độ Thành Công-Hạnh Phúc

                              ...

                              by OHayVn
                              14/04/2020
                              146
                              Chia sẻ về phong thủy – Malana Kulani
                              KHÁM PHÁ

                              Chia sẻ về phong thủy – Malana Kulani

                              ...

                              by OHayVn
                              22/06/2020
                              145
                              Làng cổ Lộc Yên, vẻ đẹp chỉ ngỡ trong tiên cảnh ở hạ giới
                              Cà phê cùng Tony

                              Làng cổ Lộc Yên, vẻ đẹp chỉ ngỡ trong tiên cảnh ở hạ giới

                              ...

                              by DuongTony
                              24/12/2020
                              29

                              SỐNG CHẬM-ĐẸP-VUI

                              Bạn đang hạnh phúc hơn 2 tỉ người khác trên thế giới
                              Sống Chậm-Đẹp-Vui

                              Bạn đang hạnh phúc hơn 2 tỉ người khác trên thế giới

                              15/12/2020
                              33
                              SỐNG TRONG TRẠNG THÁI CẢM ƠN NHỮNG ĐIỀU BÌNH THƯỜNG NHẤT
                              Góc nhìn - Suy Ngẫm

                              Sống với lòng biết ơn mỗi ngày

                              06/08/2020
                              648
                              BẠN CÓ PHẢI LÀ NGƯỜI « VÔ ĐẠO » ?
                              TÂM LINH

                              Bạn có phải là người «vô đạo»?

                              09/02/2020
                              28
                              CHÀO ĐÓN MỖI NGÀY VỚI TÂM THÁI TÍCH CỰC
                              Sống Chậm-Đẹp-Vui

                              CHÀO ĐÓN MỖI NGÀY VỚI TÂM THÁI TÍCH CỰC

                              14/08/2020
                              43
                              HÃY NHẸ NHÀNG THÔI…
                              Sống Chậm-Đẹp-Vui

                              Hãy nhẹ nhàng thôi…

                              29/04/2020
                              60
                              Tiếng Việt ta rất giàu và đẹp
                              Văn thơ

                              Tiếng Việt ta rất giàu và đẹp

                              04/04/2020
                              102

                              TÂM LINH

                              Suy nghiệm Tứ Chánh Cần (Đạo Đế) – Joy
                              Tu học mỗi ngày

                              Suy nghiệm Tứ Chánh Cần (Đạo Đế) – Joy

                              by OHayVn
                              11/04/2020
                              108
                              ĐAU KHÔNG CÓ NGHĨA LÀ KHỔ
                              Tu học mỗi ngày

                              ĐAU KHÔNG CÓ NGHĨA LÀ KHỔ – HT. Thánh Nghiêm

                              by Song Dep
                              01/08/2020
                              26
                              YÊU THẬT SỰ LÀ GÌ ?
                              Con đường Trong Suốt

                              YÊU THẬT SỰ LÀ GÌ? – TrongSuot

                              by CuSiTaiGia
                              01/08/2020
                              1
                              HUẤN LUYỆN ĐẶC-THÙ – Pram Nguyen
                              TÂM LINH

                              HUẤN LUYỆN ĐẶC-THÙ – Pram Nguyen

                              by CuSiTaiGia
                              23/07/2020
                              46
                              KHÔNG NÊN ĐỂ CHÚNG SINH KHÁC NHẬP VÀO
                              TÂM LINH

                              KHÔNG NÊN ĐỂ CHÚNG SINH KHÁC NHẬP VÀO

                              by CuSiTaiGia
                              06/08/2020
                              4

                              GIẢI TRÍ

                              Phim hay: SOUL – Cuộc sống nhiệm màu – Thành công là lẽ sống?
                              GIẢI TRÍ

                              SOUL-Cuộc sống nhiệm màu – Thành công là lẽ sống? Phim hay

                              by OHayVn
                              17/01/2021
                              0
                              29

                              Phim hay SOUL - Cuộc sống nhiệm màu (Great movie for NewYear) THÀNH CÔNG LÀ LẼ SỐNG? Nhân vật chính...

                              Read more
                              Phim hay: “Huyền thoại biển xanh”
                              Phim hay

                              Phim hay: “Huyền thoại biển xanh”

                              13/07/2020
                              128
                              Mật Vụ Giải Cứu – Hunter Killer: Trí Tuệ Tình Thương diệt Hận Thù
                              GIẢI TRÍ

                              Mật Vụ Giải Cứu – Hunter Killer: Trí Tuệ Tình Thương diệt Hận Thù

                              22/01/2021
                              7
                              Bức tranh & Câu chuyện về: Sự Thật trần trụi và Dối Trá đẹp đẽ
                              KHÁM PHÁ

                              Bức tranh & Câu chuyện về: Sự Thật trần trụi và Dối Trá đẹp đẽ

                              10/08/2020
                              1.3k
                              Ngủ chay…
                              Góc nhìn - Suy Ngẫm

                              Ngủ chay…

                              18/06/2020
                              74

                              Bạn đọc tìm kiếm:

                              • oa lực thần chú um ma ni pad me hum
                              • bi mat chon tham cung
                              • đàn bà tuyệt sản có cắt buồn trứng hay o cho biét rõ jhơn
                              • Chú Vô Tận Tạng Đà Ra Ni Chương Cú
                              • bai thơ co lơi bơi đơi la coi tam nên sông thât vơi nhau
                              • ngài hoàng niệm tổ niệm bao nhiêu phật hiệu
                              • sám hối hằng ngày không cắm hương
                              • tấm gương niệm phật vãng sinh
                              • Linh ứng tâm Chú Lăng Nghiêm
                              • thần shiva
                              • bệnh tật có phải nghiệp không
                              • ngài tumtin rinpoche
                              • vua quái vật
                              • chép kinh để làm gì
                              • hài về chuyện chợ cà pháo và cà chua
                              • nuôi gà dá có tội không
                              • ăn ít được phước
                              • giải bua ngai
                              • tà dâm là gì
                              • muốn thọ ngũ giới mà không có giới sư

                              Categories

                              • Âm nhạc
                              • Ẩm thực
                              • Cà phê cùng Tony
                              • Câu chuyện
                              • Con đường Trong Suốt
                              • Công Nghệ – Sáng Chế
                              • Cười
                              • Du lịch
                              • Dưỡng sinh
                              • GIẢI TRÍ
                              • Góc nhìn – Suy Ngẫm
                              • Hán Tự Văn
                              • HỌC-KỸ NĂNG
                              • Hỏi đáp Tâm Linh
                              • KHÁM PHÁ
                              • Khỏe & Đẹp
                              • Khởi nghiệp – Startup
                              • Khởi nghiệp – Kinh doanh – Làm ăn – Làm giàu
                              • Kinh Doanh – Làm Giàu
                              • Kinh sách
                              • Lạ
                              • Lời Hay Ý Đẹp
                              • Nghệ thuật
                              • Người Tốt Việc Tốt
                              • Phim hay
                              • Phòng trị bệnh
                              • SÁCH HAY
                              • Sống – Làm việc
                              • Sống Chậm-Đẹp-Vui
                              • SỨC KHỎE
                              • TÂM LINH
                              • Thế giới đó đây
                              • Thiêng Linh
                              • Thư pháp
                              • Tiếng Anh
                              • TIN HAY
                              • Tự Học
                              • Tu học mỗi ngày
                              • Văn hóa
                              • Văn hóa – Giáo dục
                              • Văn thơ
                              • Điều khoản và Chính sách
                              • Liên hệ
                              • Ô Hay

                              © 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

                              No Result
                              View All Result
                              • Ô-HAY.VN
                              • TIN HAY
                                • Cà phê cùng Tony
                              • SỨC KHỎE
                                • Khỏe & Đẹp
                                • Dưỡng sinh
                                • Phòng trị bệnh
                              • KHÁM PHÁ
                                • Ẩm thực
                                • Văn hóa
                                • Du lịch
                                • Thế giới đó đây
                              • KỸ NĂNG
                                • Tự Học
                                • Văn hóa – Giáo dục
                                • Kinh Doanh – Làm Giàu
                              • GIẢI TRÍ
                                • Kinh sách
                                • Phim hay
                                • Âm nhạc
                                • Nghệ thuật
                                • Cười
                                • Lạ
                              • Sống Chậm-Đẹp-Vui
                                • Góc nhìn – Suy Ngẫm
                                • Văn thơ
                                • SÁCH HAY
                                • Lời Hay Ý Đẹp
                              • TÂM LINH
                                • Câu chuyện
                                • Tu học mỗi ngày
                                • Con đường Trong Suốt
                                • Hỏi đáp Tâm Linh

                              © 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.