Ô-Hay.Vn
  • Ô-HAY.VN
  • TIN HAY
    • All
    • Công Nghệ - Sáng Chế
    • Khởi nghiệp - Startup
    • Người Tốt Việc Tốt
    Phát triển bản thân và giúp đời – TnBS

    Phát triển bản thân và giúp đời – TnBS

    Tham gia phóng sinh Trong Suốt mồng 1 và rằm 15 tháng 7 ÂL 2020

    Tham gia phóng sinh Trong Suốt mồng 1 và rằm 15 tháng 02 ÂL 2021

    Cắt mí mini deep giá bao nhiêu? Quy trình phẫu thuật?

    Cắt mí mini deep giá bao nhiêu? Quy trình phẫu thuật?

    Những khoảnh khắc 4h – TnBS

    Những khoảnh khắc 4h – TnBS

    Hái lộc và xông đất đúng cách để đón nhận may mắn

    Hái lộc và xông đất đúng cách để đón nhận may mắn

    Công cụ thanh tẩy tài chính : Mưa phùn

    Công cụ thanh tẩy tài chính : Mưa phùn

    Có một lần biển và sóng yêu nhau – HHV

    Có một lần biển và sóng yêu nhau – HHV

    lich-Trong-Suot-2021

    Lịch Trong Suốt thư pháp mừng xuân Tân Sửu 2021

    Nhà khoa học trẻ của các gien, giống quý

    Nhà khoa học trẻ của các gien, giống quý

    Trending Tags

      • Cà phê cùng Tony
    • SỨC KHỎE
      • All
      • Dưỡng sinh
      • Khỏe & Đẹp
      • Phòng trị bệnh
      ĐIỀU KỲ DIỆU CỦA NHỊN ĂN

      ĐIỀU KỲ DIỆU CỦA NHỊN ĂN

      Cắt mí mini deep giá bao nhiêu? Quy trình phẫu thuật?

      Cắt mí mini deep giá bao nhiêu? Quy trình phẫu thuật?

      Phật Pháp : Trị Bệnh Nặng Cho Mình Và Người Thân

      Lục Tự Tăng Thọ Đại Minh Đà La Ni

      Thực Hành Tâm Để Có Ngoại Hình Tươi Sáng

      Thực Hành Tâm Để Có Ngoại Hình Tươi Sáng

      Bản Chất Của Bản Ngã – ET

      Bản Chất Của Bản Ngã – ET

      Thiền Trị Liệu – Hóa Giải Nghiệp Quả Giữa 2 Người

      Thiền Trị Liệu – Hóa Giải Nghiệp Quả Giữa 2 Người

      3 Cách Hóa Giải Nghiệp Mỗi Ngày – TKKH

      3 Cách Hóa Giải Nghiệp Mỗi Ngày – TKKH

      Chữa Lành Tử Cung – Healing The Womb🤰

      Chữa Lành Tử Cung – Healing The Womb🤰

      Chú Dược Sư quán đảnh chơn ngôn

      Chú Dược Sư quán đảnh chơn ngôn

      Trending Tags

        • Khỏe & Đẹp
        • Dưỡng sinh
        • Phòng trị bệnh
      • KHÁM PHÁ
        • All
        • Ẩm thực
        • Du lịch
        • Thế giới đó đây
        • Văn hóa
        HÃY NHÌN TẤM HÌNH 17 GIÂY!

        Cách đơn giản để may mắn: Hãy nhìn tấm hình 17 giây!

        Inner Child – đứa trẻ bên trong

        Chữa lành em bé – đứa trẻ bên trong chúng ta (The Inner Child Healing) – MK

        36 Ngày Thực Hành Với Bộ Bài Buddhism Reading Cards

        36 Ngày Thực Hành Với Bộ Bài Buddhism Reading Cards

        Những “lỗ rò năng lượng” trong cuộc sống

        Những “lỗ rò năng lượng” trong cuộc sống

        Tại sao gọi là “Vía Thần Tài”? – HLN

        Tại sao gọi là “Vía Thần Tài”? – HLN

        Vì sao ngày 14 tháng 2 gọi là “Valentine’s Day”?

        Vì sao ngày 14 tháng 2 gọi là “Valentine’s Day”?

        Ý nghĩa những chữ hay được xin trong ngày Tết

        Ý nghĩa những chữ hay được xin trong ngày Tết

        Tự xông đất đầu năm

        Tự xông đất đầu năm – Hiep Truong

        Bánh chưng bánh tét nên nấu hay mua?

        Bánh chưng bánh tét nên nấu hay mua?

        Trending Tags

          • Ẩm thực
          • Văn hóa
          • Du lịch
          • Thế giới đó đây
        • KỸ NĂNG
          • All
          • Kinh Doanh - Làm Giàu
          • Sống - Làm việc
          • Tự Học
          Nghe theo trái tim hay làm theo lời cha mẹ? – TS

          Nghe theo trái tim hay làm theo lời cha mẹ? – TS

          Cách chuyển hóa tâm lý để kết thúc đau khổ – TS

          Cách chuyển hóa tâm lý để kết thúc đau khổ – TS

          Hãy như Bội – TnBS

          Hãy như Bội – TnBS

          Quý nhân đãi kẻ khù khờ – MT

          Quý nhân đãi kẻ khù khờ – MT

          Kín miệng và không bàn tán chuyện người – TnBS

          Kín miệng và không bàn tán chuyện người – TnBS

          Làm thế nào để dùng luật hấp dẫn thu hút tiền bạc về mình?

          Làm thế nào để dùng luật hấp dẫn thu hút tiền bạc về mình?

          Mình chọn lam lũ để bắt đầu cuộc đời – MT

          Mình chọn lam lũ để bắt đầu cuộc đời – MT

          Quan hệ người với người, chẳng qua là 1 chữ X

          Quan hệ người với người, chẳng qua là 1 chữ X

          Về đây nghe em – HHV

          Về đây nghe em – HHV

          Trending Tags

            • Tự Học
            • Văn hóa – Giáo dục
            • Kinh Doanh – Làm Giàu
          • GIẢI TRÍ
            • All
            • Âm nhạc
            • Cười
            • Lạ
            • Nghệ thuật
            • Phim hay
            Bí kíp tán gái – Mật tịch phái dê – Công phu tu tập tình công

            Bí kíp tán gái – Mật tịch phái dê – Công phu tu tập tình công

            Câu chuyện: Tam Bảo là một

            Câu chuyện: Tam Bảo là một

            Phim hay: SOUL – Cuộc sống nhiệm màu – Thành công là lẽ sống?

            SOUL-Cuộc sống nhiệm màu – Thành công là lẽ sống? Phim hay

            Kiệt sức ở khách sạn 5 sao – TnBS

            Kiệt sức ở khách sạn 5 sao

            Làm gì có doanh nhân ở nước ta?

            Làm gì có doanh nhân ở nước ta?

            BÍ MẬT CHỐN THÂM CUNG… 18+

            BÍ MẬT CHỐN THÂM CUNG… 18+

            Phim hay : Tỷ phú vi hành – Undercover Billionaire

            Phim hay : Tỷ phú ẩn danh – Undercover Billionaire

            Review phim: MƯỢN XÁC – The Unfamiliar

            Review phim: MƯỢN XÁC – The Unfamiliar

            TÔI THỀ…! LTN

            TÔI THỀ…! LTN

            Trending Tags

              • Kinh sách
              • Phim hay
              • Âm nhạc
              • Nghệ thuật
              • Cười
              • Lạ
            • Sống Chậm-Đẹp-Vui
              • All
              • Góc nhìn - Suy Ngẫm
              • Lời Hay Ý Đẹp
              • Thư pháp
              • Văn hóa - Giáo dục
              • Văn thơ
              Tuổi nào thì có quyền thử? – TS

              Tuổi nào thì có quyền thử? – TS

              Thế nào là tình yêu thật sự? – TS

              Thế nào là tình yêu thật sự? – TS

              Nghe theo trái tim hay làm theo lời cha mẹ? – TS

              Nghe theo trái tim hay làm theo lời cha mẹ? – TS

              Chẳng thể đợi – Nhược Lạc

              Chẳng thể đợi – Nhược Lạc

              Cách chuyển hóa tâm lý để kết thúc đau khổ – TS

              Cách chuyển hóa tâm lý để kết thúc đau khổ – TS

              DẠY CON

              Dạy con – Con cái có cần phải dạy? – HQS

              Bạn đang hạnh phúc hơn 2 tỉ người khác trên thế giới

              Bạn đang hạnh phúc hơn 2 tỉ người khác trên thế giới

              Có nên xem-chọn ngày giờ sinh mổ? – HQS

              Có nên xem-chọn ngày giờ sinh mổ? – HQS

              Inner Child – đứa trẻ bên trong

              Chữa lành em bé – đứa trẻ bên trong chúng ta (The Inner Child Healing) – MK

              Trending Tags

                • Góc nhìn – Suy Ngẫm
                • Văn thơ
                • SÁCH HAY
                • Lời Hay Ý Đẹp
              • TÂM LINH
                • All
                • Câu chuyện
                • Con đường Trong Suốt
                • Hỏi đáp Tâm Linh
                • Kinh sách
                • Thiêng Linh
                • Tu học mỗi ngày
                Tuổi nào thì có quyền thử? – TS

                Tuổi nào thì có quyền thử? – TS

                Điều đáng quan tâm nhất khi đi giúp đỡ người khác? – TS

                Điều đáng quan tâm nhất khi đi giúp đỡ người khác? – TS

                GIỖ TỔ HÙNG VƯƠNG – NÊN KHẤN XIN CÁI GÌ?

                Giỗ tổ Hùng Vương – nên khấn xin cái gì?

                Thế nào là tình yêu thật sự? – TS

                Thế nào là tình yêu thật sự? – TS

                Nghe theo trái tim hay làm theo lời cha mẹ? – TS

                Nghe theo trái tim hay làm theo lời cha mẹ? – TS

                Ngày vía Quan Thế Âm Bồ Tát – 19/02-19/06-19/09

                Ngày vía Quan Thế Âm Bồ Tát – 19/02-19/06-19/09

                Giải quyết khổ – sửa từ căn bản – TS

                Giải quyết khổ – sửa từ căn bản – TS

                Tham gia phóng sinh Trong Suốt mồng 1 và rằm 15 tháng 7 ÂL 2020

                Tham gia phóng sinh Trong Suốt mồng 1 và rằm 15 tháng 02 ÂL 2021

                Vì sao có đủ mọi thứ trên đời mà Đức Phật vẫn quyết định bỏ nhà ra đi? – TS

                Vì sao có đủ mọi thứ trên đời mà Đức Phật vẫn quyết định bỏ nhà ra đi? – TS

                Trending Tags

                  • Câu chuyện
                  • Tu học mỗi ngày
                  • Con đường Trong Suốt
                  • Hỏi đáp Tâm Linh
                No Result
                View All Result
                • Ô-HAY.VN
                • TIN HAY
                  • All
                  • Công Nghệ - Sáng Chế
                  • Khởi nghiệp - Startup
                  • Người Tốt Việc Tốt
                  Phát triển bản thân và giúp đời – TnBS

                  Phát triển bản thân và giúp đời – TnBS

                  Tham gia phóng sinh Trong Suốt mồng 1 và rằm 15 tháng 7 ÂL 2020

                  Tham gia phóng sinh Trong Suốt mồng 1 và rằm 15 tháng 02 ÂL 2021

                  Cắt mí mini deep giá bao nhiêu? Quy trình phẫu thuật?

                  Cắt mí mini deep giá bao nhiêu? Quy trình phẫu thuật?

                  Những khoảnh khắc 4h – TnBS

                  Những khoảnh khắc 4h – TnBS

                  Hái lộc và xông đất đúng cách để đón nhận may mắn

                  Hái lộc và xông đất đúng cách để đón nhận may mắn

                  Công cụ thanh tẩy tài chính : Mưa phùn

                  Công cụ thanh tẩy tài chính : Mưa phùn

                  Có một lần biển và sóng yêu nhau – HHV

                  Có một lần biển và sóng yêu nhau – HHV

                  lich-Trong-Suot-2021

                  Lịch Trong Suốt thư pháp mừng xuân Tân Sửu 2021

                  Nhà khoa học trẻ của các gien, giống quý

                  Nhà khoa học trẻ của các gien, giống quý

                  Trending Tags

                    • Cà phê cùng Tony
                  • SỨC KHỎE
                    • All
                    • Dưỡng sinh
                    • Khỏe & Đẹp
                    • Phòng trị bệnh
                    ĐIỀU KỲ DIỆU CỦA NHỊN ĂN

                    ĐIỀU KỲ DIỆU CỦA NHỊN ĂN

                    Cắt mí mini deep giá bao nhiêu? Quy trình phẫu thuật?

                    Cắt mí mini deep giá bao nhiêu? Quy trình phẫu thuật?

                    Phật Pháp : Trị Bệnh Nặng Cho Mình Và Người Thân

                    Lục Tự Tăng Thọ Đại Minh Đà La Ni

                    Thực Hành Tâm Để Có Ngoại Hình Tươi Sáng

                    Thực Hành Tâm Để Có Ngoại Hình Tươi Sáng

                    Bản Chất Của Bản Ngã – ET

                    Bản Chất Của Bản Ngã – ET

                    Thiền Trị Liệu – Hóa Giải Nghiệp Quả Giữa 2 Người

                    Thiền Trị Liệu – Hóa Giải Nghiệp Quả Giữa 2 Người

                    3 Cách Hóa Giải Nghiệp Mỗi Ngày – TKKH

                    3 Cách Hóa Giải Nghiệp Mỗi Ngày – TKKH

                    Chữa Lành Tử Cung – Healing The Womb🤰

                    Chữa Lành Tử Cung – Healing The Womb🤰

                    Chú Dược Sư quán đảnh chơn ngôn

                    Chú Dược Sư quán đảnh chơn ngôn

                    Trending Tags

                      • Khỏe & Đẹp
                      • Dưỡng sinh
                      • Phòng trị bệnh
                    • KHÁM PHÁ
                      • All
                      • Ẩm thực
                      • Du lịch
                      • Thế giới đó đây
                      • Văn hóa
                      HÃY NHÌN TẤM HÌNH 17 GIÂY!

                      Cách đơn giản để may mắn: Hãy nhìn tấm hình 17 giây!

                      Inner Child – đứa trẻ bên trong

                      Chữa lành em bé – đứa trẻ bên trong chúng ta (The Inner Child Healing) – MK

                      36 Ngày Thực Hành Với Bộ Bài Buddhism Reading Cards

                      36 Ngày Thực Hành Với Bộ Bài Buddhism Reading Cards

                      Những “lỗ rò năng lượng” trong cuộc sống

                      Những “lỗ rò năng lượng” trong cuộc sống

                      Tại sao gọi là “Vía Thần Tài”? – HLN

                      Tại sao gọi là “Vía Thần Tài”? – HLN

                      Vì sao ngày 14 tháng 2 gọi là “Valentine’s Day”?

                      Vì sao ngày 14 tháng 2 gọi là “Valentine’s Day”?

                      Ý nghĩa những chữ hay được xin trong ngày Tết

                      Ý nghĩa những chữ hay được xin trong ngày Tết

                      Tự xông đất đầu năm

                      Tự xông đất đầu năm – Hiep Truong

                      Bánh chưng bánh tét nên nấu hay mua?

                      Bánh chưng bánh tét nên nấu hay mua?

                      Trending Tags

                        • Ẩm thực
                        • Văn hóa
                        • Du lịch
                        • Thế giới đó đây
                      • KỸ NĂNG
                        • All
                        • Kinh Doanh - Làm Giàu
                        • Sống - Làm việc
                        • Tự Học
                        Nghe theo trái tim hay làm theo lời cha mẹ? – TS

                        Nghe theo trái tim hay làm theo lời cha mẹ? – TS

                        Cách chuyển hóa tâm lý để kết thúc đau khổ – TS

                        Cách chuyển hóa tâm lý để kết thúc đau khổ – TS

                        Hãy như Bội – TnBS

                        Hãy như Bội – TnBS

                        Quý nhân đãi kẻ khù khờ – MT

                        Quý nhân đãi kẻ khù khờ – MT

                        Kín miệng và không bàn tán chuyện người – TnBS

                        Kín miệng và không bàn tán chuyện người – TnBS

                        Làm thế nào để dùng luật hấp dẫn thu hút tiền bạc về mình?

                        Làm thế nào để dùng luật hấp dẫn thu hút tiền bạc về mình?

                        Mình chọn lam lũ để bắt đầu cuộc đời – MT

                        Mình chọn lam lũ để bắt đầu cuộc đời – MT

                        Quan hệ người với người, chẳng qua là 1 chữ X

                        Quan hệ người với người, chẳng qua là 1 chữ X

                        Về đây nghe em – HHV

                        Về đây nghe em – HHV

                        Trending Tags

                          • Tự Học
                          • Văn hóa – Giáo dục
                          • Kinh Doanh – Làm Giàu
                        • GIẢI TRÍ
                          • All
                          • Âm nhạc
                          • Cười
                          • Lạ
                          • Nghệ thuật
                          • Phim hay
                          Bí kíp tán gái – Mật tịch phái dê – Công phu tu tập tình công

                          Bí kíp tán gái – Mật tịch phái dê – Công phu tu tập tình công

                          Câu chuyện: Tam Bảo là một

                          Câu chuyện: Tam Bảo là một

                          Phim hay: SOUL – Cuộc sống nhiệm màu – Thành công là lẽ sống?

                          SOUL-Cuộc sống nhiệm màu – Thành công là lẽ sống? Phim hay

                          Kiệt sức ở khách sạn 5 sao – TnBS

                          Kiệt sức ở khách sạn 5 sao

                          Làm gì có doanh nhân ở nước ta?

                          Làm gì có doanh nhân ở nước ta?

                          BÍ MẬT CHỐN THÂM CUNG… 18+

                          BÍ MẬT CHỐN THÂM CUNG… 18+

                          Phim hay : Tỷ phú vi hành – Undercover Billionaire

                          Phim hay : Tỷ phú ẩn danh – Undercover Billionaire

                          Review phim: MƯỢN XÁC – The Unfamiliar

                          Review phim: MƯỢN XÁC – The Unfamiliar

                          TÔI THỀ…! LTN

                          TÔI THỀ…! LTN

                          Trending Tags

                            • Kinh sách
                            • Phim hay
                            • Âm nhạc
                            • Nghệ thuật
                            • Cười
                            • Lạ
                          • Sống Chậm-Đẹp-Vui
                            • All
                            • Góc nhìn - Suy Ngẫm
                            • Lời Hay Ý Đẹp
                            • Thư pháp
                            • Văn hóa - Giáo dục
                            • Văn thơ
                            Tuổi nào thì có quyền thử? – TS

                            Tuổi nào thì có quyền thử? – TS

                            Thế nào là tình yêu thật sự? – TS

                            Thế nào là tình yêu thật sự? – TS

                            Nghe theo trái tim hay làm theo lời cha mẹ? – TS

                            Nghe theo trái tim hay làm theo lời cha mẹ? – TS

                            Chẳng thể đợi – Nhược Lạc

                            Chẳng thể đợi – Nhược Lạc

                            Cách chuyển hóa tâm lý để kết thúc đau khổ – TS

                            Cách chuyển hóa tâm lý để kết thúc đau khổ – TS

                            DẠY CON

                            Dạy con – Con cái có cần phải dạy? – HQS

                            Bạn đang hạnh phúc hơn 2 tỉ người khác trên thế giới

                            Bạn đang hạnh phúc hơn 2 tỉ người khác trên thế giới

                            Có nên xem-chọn ngày giờ sinh mổ? – HQS

                            Có nên xem-chọn ngày giờ sinh mổ? – HQS

                            Inner Child – đứa trẻ bên trong

                            Chữa lành em bé – đứa trẻ bên trong chúng ta (The Inner Child Healing) – MK

                            Trending Tags

                              • Góc nhìn – Suy Ngẫm
                              • Văn thơ
                              • SÁCH HAY
                              • Lời Hay Ý Đẹp
                            • TÂM LINH
                              • All
                              • Câu chuyện
                              • Con đường Trong Suốt
                              • Hỏi đáp Tâm Linh
                              • Kinh sách
                              • Thiêng Linh
                              • Tu học mỗi ngày
                              Tuổi nào thì có quyền thử? – TS

                              Tuổi nào thì có quyền thử? – TS

                              Điều đáng quan tâm nhất khi đi giúp đỡ người khác? – TS

                              Điều đáng quan tâm nhất khi đi giúp đỡ người khác? – TS

                              GIỖ TỔ HÙNG VƯƠNG – NÊN KHẤN XIN CÁI GÌ?

                              Giỗ tổ Hùng Vương – nên khấn xin cái gì?

                              Thế nào là tình yêu thật sự? – TS

                              Thế nào là tình yêu thật sự? – TS

                              Nghe theo trái tim hay làm theo lời cha mẹ? – TS

                              Nghe theo trái tim hay làm theo lời cha mẹ? – TS

                              Ngày vía Quan Thế Âm Bồ Tát – 19/02-19/06-19/09

                              Ngày vía Quan Thế Âm Bồ Tát – 19/02-19/06-19/09

                              Giải quyết khổ – sửa từ căn bản – TS

                              Giải quyết khổ – sửa từ căn bản – TS

                              Tham gia phóng sinh Trong Suốt mồng 1 và rằm 15 tháng 7 ÂL 2020

                              Tham gia phóng sinh Trong Suốt mồng 1 và rằm 15 tháng 02 ÂL 2021

                              Vì sao có đủ mọi thứ trên đời mà Đức Phật vẫn quyết định bỏ nhà ra đi? – TS

                              Vì sao có đủ mọi thứ trên đời mà Đức Phật vẫn quyết định bỏ nhà ra đi? – TS

                              Trending Tags

                                • Câu chuyện
                                • Tu học mỗi ngày
                                • Con đường Trong Suốt
                                • Hỏi đáp Tâm Linh
                              No Result
                              View All Result
                              Ô-Hay.Vn
                              No Result
                              View All Result

                              Cách ngồi kiết già tĩnh tọa – CsNH

                              by CuSiTaiGia
                              04/01/2021
                              in TÂM LINH, Tu học mỗi ngày
                              0
                              Cách ngồi kiết già tĩnh tọa – CsNH
                              MỤC LỤC
                              1. CÁCH NGỒI KIẾT GIÀ TĨNH TỌA

                              CÁCH NGỒI KIẾT GIÀ TĨNH TỌA

                              Hôm nay khi tôi đọc những lời bình luận, thì thấy còn có rất nhiều vị chưa biết cách ngồi thiền.

                              Vậy thì ở bài viết này, tôi sẽ viết về cách thức ngồi thiền hết sức căn bản, và quý vị cố gắng nhớ, rồi dùng để thực hành ngồi mỗi ngày.

                              Trước tiên, các vị cần chuẩn bị một tấm lót bằng vải, để cho người không chạm trực tiếp xuống đất.
                              Có thể ngồi trước bàn thờ Phật, hoặc ngồi trong phòng ngủ cũng được (nhưng phòng ngủ thì cần dọn dẹp cho trang nghiêm một tí).

                              Nên mặc quần áo kín đáo, nhưng đừng mặc quần jean hoặc quần kaki, như vậy sẽ rất khó ngồi.

                              Rồi, chúng ta hãy ngồi lên tấm lót đã chuẩn bị sẵn, hai tay chắp lại trước ngực và đọc mấy câu sau :

                              Nam Mô Bổn Sư Thích Ca Mâu Ni Phật

                              Con xin sám hối tất cả những tội lỗi trong kiếp này và vô lượng kiếp về trước, do vô minh con đã tạo, nay con xin thành tâm sám hối.

                              Nam Mô Cầu Sám Hối Bồ Tát Ma Ha Tát ( 3 lần ).

                              Giờ này tới thời khoá công phu thiền định, ngưỡng nguyện mười phương Chư Phật, Chư Đại Bồ Tát, Chư Thiên, Chư Hộ Pháp gia hộ để cho buổi toạ thiền của con được an ổn, tốt đẹp, hành trì đúng như lời Phật dạy.

                              (Sau đó chắp tay xá xuống một xá).

                              Ta bắt đầu vào ngồi :

                              Thế ngồi kiết già, chính là ngồi kiểu hai chân bắt chéo, thường thì chân trái bắt lên đùi chân phải, và chân phải bắt lên đùi chân trái, tạo thành một tư thế khoá, nên phần dưới ngồi rất yên ổn, một khi quý vị đã quen, ngồi rất là thích.

                              Thường thì ít nhất phải một tháng chịu đựng đau khi ngồi, thì sau đó nó mới bớt đau.

                              Nên giai đoạn này là giai đoạn khó khăn nhất đối với những người mới tập ngồi thiền.
                              Do đó, quý vị cần phải hết sức kiên nhẫn, chịu khó, không được bỏ cuộc, thì tương lai mới tốt đẹp được.

                              Tiếp theo :

                              Hai lòng bàn tay, xếp chồng lên nhau, sao cho hai ngón cái chạm đối diện vào nhau, và cùng đặt hai tay trên đùi dưới rốn.

                              Hai khuỷu tay chú ý không để dính sát vào hông, cũng không phình ra rộng quá, nên để xuôi theo cơ thể vừa phải.

                              Lưng giữ thẳng, nhưng không nên thẳng quá, không ưỡng ngực ra phía trước, cũng không được khòm, giữ thẳng vừa phải.

                              Đầu cúi nhẹ nhìn về phía trước ở dưới sàn, cách cơ thể khoảng một gang tay.
                              Sao cho cơ thể, vẫn giữ đúng vị trí là được.

                              Miệng thì ngậm lại, đầu lưỡi thì đặt ở nướu răng trên.

                              Người mới ngồi thiền thì không nên nhắm mắt, mà tập mở mắt, để quan sát cái thân cho rõ, cũng như tránh sự buồn ngủ khi ngồi.

                              Khi vài tháng ngồi đã quen, thấy cơ thể đã giữ đúng vị trí, lại không còn buồn ngủ, người luôn tỉnh táo, thì lúc đó có thể nhắm mắt được.

                              Chú ý, lúc mới ngồi chân nó đau, nên ta thường bị cảm giác gồng cứng thân thể, lúc này nên tác ý trong tâm là buông lỏng buông lỏng, để tâm không bị gồng, để cơ thể được thoải mái.

                              Nếu các vị nào mà ngồi đau chân quá, thì chúng ta có thể ngồi ít thời gian lại, có thể là 3 phút, hay 5 phút.

                              Tuy ít vậy, nhưng ngày nào chúng ta cũng siêng năng ngồi, thì dần dần sẽ tăng lên được.

                              Nên tôi thường khuyên mọi người :

                              Ngồi nhiều cũng tốt, nhưng không bằng ngồi đều (đều ở đây chính là kiên trì ngồi qua nhiều năm tháng, không những hết kiếp này mà trong nhiều kiếp về sau cho đến khi đắc đạo).

                              Hơn nhau của sự tu tập, chính là ở sự bền chí của mỗi thiền sinh.
                              Dó đó cần luyện cho mình một ý chí thật sự kiên trì, lòng tin sắt đá.

                              Phần thân cơ bản đã chuẩn bị xong.

                              Giờ đến phần dụng tâm :

                              Với pháp hành trì của tôi thì tôi khuyên các Phật tử, đừng vội chú tâm vào hơi thở.

                              Mà hãy tập quan sát cái thân trước.

                              Tôi bắt đầu ngồi thiền từ năm 2012, đến nay tôi vẫn quan sát cái thân thôi, chứ không có quan sát hơi thở, tôi cứ để chúng thở tự nhiên.

                              Nhiệm vụ của quý vị lúc này, là ngồi tĩnh tâm mà quan sát, giống như con mèo rình chuột vậy.

                              Mèo ở đây là dùng cái trí, cái biết của tự tâm.
                              Con chuột ở đây là cái thân vật chất chúng ta.

                              Tuy sự quan sát cái thân, nhưng đồng thời quý vị cũng thấy được những vọng tưởng phát khởi trong tâm.
                              Đây chính là sự theo dõi tâm gián tiếp qua theo dõi thân.

                              Khi ngồi quan sát cái thân nhẹ nhàng như thế, quý vị sẽ biết được vị trí nào đau, nơi nào tê, lưng có đang bị khòm hay không, người có đang bị gồng cứng hay không, nếu có ta tác ý buông lỏng, còn những vị trí kia thì chỉnh đốn lại.

                              Khi ngồi quan sát cái thân, quý vị chú ý nhiều hơn ở phần dưới ( từ rốn trở xuống ), ở phần trên rốn, ta vẫn chú ý nhưng ít hơn.

                              Vì việc chú ý nhiều hơn ở phần dưới, sẽ làm cho nội lực được củng cố, đầu óc sẽ nhẹ nhàng khỏe mạnh.
                              Chứ nếu quý vị chú ý nhiều trên đầu, thì lực sẽ thoát lên, làm đầu óc bị căng, đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến điên loạn, nếu tích lũy lâu dài.

                              Nếu có nhiều ý nghĩ cứ khởi lên, ta cứ để mặc chúng, hãy làm nhiệm vụ của mình, là ngồi quan sát cái thân, khi quý vị không để ý đến chúng, cứ ngồi theo dõi cái thân, thì chúng khởi lên rồi cũng sẽ tự diệt thôi.
                              Nên ta cũng không cần quá bận tâm với những vọng tưởng.

                              Một thời ngồi thiền đúng :

                              Là phải ngồi tỉnh táo không buồn ngủ, cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng, an lạc nhẹ, chứ không có được căng thẳng, và hiểu rõ mình hơn.

                              Sau khi ngồi như thế một thời gian, nếu quý vị muốn không ngồi nữa .
                              Thì từ từ ta mở mắt ra, đây là giai đoạn xả thiền.

                              Hai chân vẫn ở trong tư thế kiết già, lấy hai lòng bàn tay xoa vào nhau cho nóng, sau đó áp lên mặt, trán, làm vài lần như thế.
                              Xoay người sang trái xoay người sang phải, cũng vài lần như thế.

                              Rồi xoay vai, xoa bóp vai, xoa bụng, xoa hông.

                              Sau đó ta từ từ dùng hai tay, nâng bàn chân xuống, và tháo chân đang ngồi kiết già ra.

                              Ngồi duỗi thẳng chân, một lúc cho máu lưu thông.
                              Sau đó ta tiến hành xoa bóp hai lòng bàn chân, chú ý cái chân nên xoa bóp cho kĩ một chút.
                              Vì mình ngồi lâu máu tụ nhiều.

                              Sau khi xoa bóp xong.

                              Quý vị ngồi xếp một chân lên chân kia theo thế bán già, và chắp tay hồi hướng công đức.

                              Như :

                              Con nguyện đem công đức ngồi thiền này, hồi hướng cho tất cả chúng sinh đều sẽ thành Phật đạo.

                              Vậy là xong rồi đó quý vị ạ.

                              Những vị nào mới ngồi, có thể chụp hình để tôi xem tư thế, cho tôi chỉnh lại nếu mà ngồi chưa đúng.

                              Chúc các vị luôn tinh tấn.

                              Nếu có gì khó khăn, hay có bất ổn gì thì hãy nên nhắn tin hỏi tôi nhé.
                              Để cho việc ngồi đạt được nhiều kết quả tốt nhất.

                              Việc dụng công này là đang nhắm vào gốc rễ của sự tu, đi vào cốt lõi xương tủy của sự tu.

                              Có thể đưa một hành giả nếu đủ duyên có thể tiến đến sự ngộ đạo chứ không phải đơn giản.
                              Nên quý vị cần phải biết trân quý cách hành trì căn bản này.

                              Nam Mô Bổn Sư Thích Ca Mâu Ni Phật.

                              Cư sĩ Nhuận Hòa

                              Xem thêm:

                              • Nên ngồi kiết già hay ngồi bán già khi công phu
                              • Lý do khiến ngồi thiền kiết già bị đau chân

                              >>> Tìm hiểu thêm : Tu học mỗi ngày trên Ô-Hay.Vn

                              FB Tu học mỗi ngày

                              Tags: an lạccông đứccông phuCư Sĩ Nhuận HòaHộ Pháphồi hướngkiên nhẫnnghị lực - ý chí - quyết tâmniềm tinsám hốithiền địnhtinh tấntu tậpvô minh
                              ShareTweetPin

                              Related Posts

                              Tuổi nào thì có quyền thử? – TS
                              TÂM LINH

                              Tuổi nào thì có quyền thử? – TS

                              07/04/2021
                              21
                              Điều đáng quan tâm nhất khi đi giúp đỡ người khác? – TS
                              TÂM LINH

                              Điều đáng quan tâm nhất khi đi giúp đỡ người khác? – TS

                              02/04/2021
                              44
                              GIỖ TỔ HÙNG VƯƠNG – NÊN KHẤN XIN CÁI GÌ?
                              TÂM LINH

                              Giỗ tổ Hùng Vương – nên khấn xin cái gì?

                              03/04/2021
                              52
                              Thế nào là tình yêu thật sự? – TS
                              TÂM LINH

                              Thế nào là tình yêu thật sự? – TS

                              02/04/2021
                              62
                              Next Post
                              7 điều kỳ diệu giúp tạo ra sự sống trên Trái Đất

                              7 điều kỳ diệu giúp tạo ra sự sống trên Trái Đất

                              Người nghe nhưng chỉ để đó – CsNH

                              Người nghe nhưng chỉ để đó - CsNH

                              Phương pháp Giọt sương (Dewdrop) trong Ho’oponopono – MK

                              Phương pháp Giọt sương (Dewdrop) trong Ho'oponopono - MK

                              Khuyến mãi chụp ảnh cưới đầu năm 2021

                              khuyen-mai-chup-anh-cuoi-tuarts
                              • Chụp ảnh cưới Hà Nội
                              • Chụp ảnh cưới Sài Gòn
                              • Chụp ảnh cưới Đà Lạt

                              Khuyến mãi quạt trần Panasonic đầu năm 2021

                              khuyen-mai-quat-tran-panasonic Xem khuyến mãi >>> quạt trần Panasonic

                              SỨC KHỎE LÀ VÀNG

                              LÀM SẠCH BÊN TRONG CƠ THỂ
                              Dưỡng sinh

                              Làm sạch bên trong cơ thể

                              06/04/2020
                              251
                              4 CÁCH CHỮA BỆNH – TS
                              Hỏi đáp Tâm Linh

                              4 CÁCH CHỮA BỆNH – TS

                              11/10/2020
                              103
                              Hút thuốc uống rượu đều có quỷ theo
                              TÂM LINH

                              Hút thuốc uống rượu đều có quỷ theo

                              10/02/2020
                              206
                              Hành tỏi TA @ TÀU
                              Dưỡng sinh

                              Hành tỏi TA @ TÀU

                              09/04/2020
                              35
                              SONG DIỆP NHỊ HOA- TỨ TỬ BÌNH TÂM (Mẹo vặt trong thời Corona)
                              Dưỡng sinh

                              Song Diệp Nhị Hoa-Tứ Tử Bình Tâm (mẹo vặt trong thời Corona)

                              08/04/2020
                              185
                              Tại Sao Chúng Ta Mắc Bệnh? – NST
                              Phòng trị bệnh

                              Tại Sao Chúng Ta Mắc Bệnh? – NST

                              05/02/2021
                              21

                              HỌC - KỸ NĂNG

                              15 Tổ hợp phím tắt bàn phím giúp bạn tiết kiệm thời gian gấp 2 lần

                              by OHayVn
                              21/05/2020
                              0
                              146
                              15 Tổ hợp phím tắt bàn phím giúp bạn tiết kiệm thời gian gấp 2 lần
                              HỌC-KỸ NĂNG

                              15 Tổ hợp phím tắt bàn phím giúp bạn tiết kiệm thời gian gấp 2 lần 1. Phím tắt cho...

                              Read more

                              Thế nào là đắt, thế nào là rẻ?

                              by OHayVn
                              05/06/2020
                              0
                              137
                              Thế nào là đắt, thế nào là rẻ?
                              HỌC-KỸ NĂNG

                              Thế nào là đắt? Thế nào là rẻ? 1. Bạn bè khai trương hoặc ra mắt một sản phẩm mới,...

                              Read more

                              Để làm người tốt-doanh nhân tốt trong xã hội này ntn? – TS

                              by CuSiTaiGia
                              22/08/2020
                              0
                              66
                              Để làm người tốt-doanh nhân tốt trong xã hội này ntn? – TS
                              HỌC-KỸ NĂNG

                              Làm thế nào để là một doanh nhân tốt mà vẫn thành công và không bị lợi dụng? Hỏi đáp...

                              Read more

                              NHÀO NẶN con hay GIÚP con nên người? – TS

                              by CuSiTaiGia
                              16/08/2020
                              0
                              104
                              NHÀO NẶN con hay GIÚP con nên người? – TS
                              HỌC-KỸ NĂNG

                              NHÀO NẶN con hay GIÚP con nên người? Ảo giác các bố mẹ thường hay mắc phải Một bạn: Dạ chào Thầy, chào...

                              Read more

                              Thanh xuân tươi đẹp – phần 2

                              by OHayVn
                              20/06/2020
                              0
                              64
                              Thanh xuân tươi đẹp – phần 2
                              Cà phê cùng Tony

                              Thanh xuân tươi đẹp – phần 2 (nối tiếp bài Thanh xuân tươi đẹp P1) 1. Ước mơ của bạn...

                              Read more

                              KHÁM PHÁ

                              Cuộc đời và những chu kì 7 năm
                              Góc nhìn - Suy Ngẫm

                              Cuộc đời và những chu kì 7 năm

                              ...

                              by OHayVn
                              24/04/2020
                              322
                              Cuộc thảo luận “nảy lửa” : Chúa – Khoa học & Einstein
                              Câu chuyện

                              Cuộc thảo luận “nảy lửa” : Chúa – Khoa học & Einstein

                              ...

                              by OHayVn
                              03/11/2020
                              152
                              [THỜI SỰ] “BỆNH NỀN”, SỰ CHỦ QUAN VÀ CHIM PHƯỢNG HOÀNG
                              KHÁM PHÁ

                              [THỜI SỰ] “BỆNH NỀN”, SỰ CHỦ QUAN VÀ CHIM PHƯỢNG HOÀNG

                              ...

                              by OHayVn
                              02/08/2020
                              243
                              Kỳ tích sông Mekong-“Kỳ tích sông Hàn” thứ 2?-TnBS
                              Cà phê cùng Tony

                              Kỳ tích sông Mekong-“Kỳ tích sông Hàn” thứ 2?-TnBS

                              ...

                              by DuongTony
                              16/11/2020
                              26

                              SỐNG CHẬM-ĐẸP-VUI

                              Lên tận chân mây có thấy người tri kỷ?
                              Góc nhìn - Suy Ngẫm

                              Lên tận chân mây có thấy người tri kỷ?

                              09/10/2020
                              68
                              Inner Child – đứa trẻ bên trong
                              KHÁM PHÁ

                              Chữa lành em bé – đứa trẻ bên trong chúng ta (The Inner Child Healing) – MK

                              13/03/2021
                              769
                              ÔNG CHUCK FEENEY…
                              Cà phê cùng Tony

                              ÔNG CHUCK FEENEY…

                              23/09/2020
                              26
                              CẦN LẮM NHỮNG YÊU THƯƠNG!
                              Câu chuyện

                              Cần lắm những Yêu Thương!

                              23/06/2020
                              20
                              Khai phóng là gì-khái niệm về khai phóng có thể bạn chưa biết
                              Cà phê cùng Tony

                              Khai phóng là gì-khái niệm về khai phóng có thể bạn chưa biết

                              16/07/2020
                              42
                              Mệt – Không mệt
                              Góc nhìn - Suy Ngẫm

                              Mệt – Không mệt

                              16/11/2020
                              29

                              TÂM LINH

                              Cách tích tập giúp tăng phước báo công đức nhanh chóng
                              Hỏi đáp Tâm Linh

                              Cách tích tập giúp tăng trưởng Phước Báu Công Đức nhanh

                              by OHayVn
                              06/10/2020
                              3.9k
                              NIỀM TIN BẤT LAY
                              TÂM LINH

                              NIỀM TIN BẤT LAY

                              by CuSiTaiGia
                              17/01/2020
                              15
                              SỰ BIỂU HIỆN CỦA NHÂN QUẢ QUA CÁI TÊN
                              Hỏi đáp Tâm Linh

                              Sự biểu hiện của nhân quả qua cái tên

                              by CuSiTaiGia
                              03/04/2020
                              43
                              Có phải ai sau khi mất cũng sinh về Thiên Đường hay không? – CsNH
                              TÂM LINH

                              Có phải ai sau khi mất cũng sinh về Thiên Đường hay không? – CsNH

                              by CuSiTaiGia
                              18/09/2020
                              12
                              GIÁO QUỶ VƯƠNG
                              Câu chuyện

                              GIÁO QUỶ VƯƠNG – Pram Nguyen

                              by CuSiTaiGia
                              01/08/2020
                              43

                              GIẢI TRÍ

                              Along With The Gods-Thử thách thần chết: Giữa hai thế giới – Bài học về Tình yêu thương
                              GIẢI TRÍ

                              Along With The Gods-Thử thách thần chết: Giữa hai thế giới – Bài học về Tình yêu thương

                              by OHayVn
                              22/01/2021
                              0
                              33

                               Phim hay: Along With The Gods: The Two World Thử thách thần chết: Giữa hai thế giới – Bài học...

                              Read more
                              Như một dòng thác đổ vào biển khơi,
                              Phim hay

                              Phim hay: 5-Năm Bước Để Yêu-Five Feet Apart

                              13/08/2020
                              434
                              Huyền thoại Kung Fu: Trời tính, Đất tính không bằng…
                              GIẢI TRÍ

                              Huyền thoại Kung Fu: Trời tính, Đất tính không bằng…

                              30/12/2020
                              14
                              Phim hay : Tỷ phú vi hành – Undercover Billionaire
                              Cà phê cùng Tony

                              Phim hay : Tỷ phú ẩn danh – Undercover Billionaire

                              05/11/2020
                              4.8k
                              Kiệt sức ở khách sạn 5 sao – TnBS
                              Cười

                              Kiệt sức ở khách sạn 5 sao

                              30/12/2020
                              65

                              Bạn đọc tìm kiếm:

                              • thangtong gyalpo cầu nguyện xoá sạch bệnh tật
                              • tai sao đối phương không dám nhìn vaò mắt mình
                              • nhận biết người nghiệp nặng
                              • Co that la co duyen no khong
                              • cầu nguyện khi phóng sinh thangtong gyalpo
                              • quy ba va ngì an may
                              • tỷ phú ẩn danh cuôi
                              • godzila vua cua cac
                              • than shiva hien linh
                              • phượng hoàng
                              • Vi sao chó cắn áo rách
                              • yêu thương và sáng tạo
                              • Thiền HoOponopono Quỳnh Hương
                              • Làm sao ăn chay khi gia đình không ăn chay
                              • Ngu am ma la gi
                              • tà dâm là gì
                              • vua cua cac quai thu
                              • www moi nguoi co ton tai so phan
                              • chư thiên họ khảo
                              • vua quái vật

                              Categories

                              • Âm nhạc
                              • Ẩm thực
                              • Cà phê cùng Tony
                              • Câu chuyện
                              • Con đường Trong Suốt
                              • Công Nghệ – Sáng Chế
                              • Cười
                              • Du lịch
                              • Dưỡng sinh
                              • GIẢI TRÍ
                              • Góc nhìn – Suy Ngẫm
                              • Hán Tự Văn
                              • HỌC-KỸ NĂNG
                              • Hỏi đáp Tâm Linh
                              • KHÁM PHÁ
                              • Khỏe & Đẹp
                              • Khởi nghiệp – Startup
                              • Khởi nghiệp – Kinh doanh – Làm ăn – Làm giàu
                              • Kinh Doanh – Làm Giàu
                              • Kinh sách
                              • Lạ
                              • Lời Hay Ý Đẹp
                              • Nghệ thuật
                              • Người Tốt Việc Tốt
                              • Phim hay
                              • Phòng trị bệnh
                              • SÁCH HAY
                              • Sống – Làm việc
                              • Sống Chậm-Đẹp-Vui
                              • SỨC KHỎE
                              • TÂM LINH
                              • Thế giới đó đây
                              • Thiêng Linh
                              • Thư pháp
                              • Tiếng Anh
                              • TIN HAY
                              • Tự Học
                              • Tu học mỗi ngày
                              • Văn hóa
                              • Văn hóa – Giáo dục
                              • Văn thơ
                              • Điều khoản và Chính sách
                              • Liên hệ
                              • Ô Hay

                              © 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

                              No Result
                              View All Result
                              • Ô-HAY.VN
                              • TIN HAY
                                • Cà phê cùng Tony
                              • SỨC KHỎE
                                • Khỏe & Đẹp
                                • Dưỡng sinh
                                • Phòng trị bệnh
                              • KHÁM PHÁ
                                • Ẩm thực
                                • Văn hóa
                                • Du lịch
                                • Thế giới đó đây
                              • KỸ NĂNG
                                • Tự Học
                                • Văn hóa – Giáo dục
                                • Kinh Doanh – Làm Giàu
                              • GIẢI TRÍ
                                • Kinh sách
                                • Phim hay
                                • Âm nhạc
                                • Nghệ thuật
                                • Cười
                                • Lạ
                              • Sống Chậm-Đẹp-Vui
                                • Góc nhìn – Suy Ngẫm
                                • Văn thơ
                                • SÁCH HAY
                                • Lời Hay Ý Đẹp
                              • TÂM LINH
                                • Câu chuyện
                                • Tu học mỗi ngày
                                • Con đường Trong Suốt
                                • Hỏi đáp Tâm Linh

                              © 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.