Cân Bằng Nội Tiết Tố Nữ
Nguyên Nhân của Sự Mất Cân Bằng Nội Tiết Tố Nữ và Cách Phòng Tránh
Polycystic ovary syndrome (PCOS) : What Are the Causes & How Can Young Women Prevent It
Điều Cần Biết Về Mất Cân Bằng Nội Tiết Tố Nữ
Sadhguru cho biết phụ nữ phải quan tâm vấn đề sức khỏe hơn nam giới rất nhiều, đơn giản là vì tự nhiên đã đầu tư vào phụ nữ một hệ thống rất phức tạp vậy nên phụ nữ có rất nhiều vấn đề cần phải được quan tâm và chăm sóc đối với hệ thống cơ thể này.
Câu hỏi : Trong vài thập kỷ qua, những vấn đề liên quan đến hệ thống sinh sản của phụ nữ trẻ đang gia tăng. Chúng ta có thể làm gì để ngăn ngừa những vấn đề này?
Sadhguru :
Trong thế giới ngày nay, cách mà xã hội đang được cấu trúc, cách mà nhiều khía cạnh trong đời sống đang tự sắp xếp, đã khiến cho phụ nữ phải quan tâm tới vấn đề sức khỏe hơn nam giới rất nhiều. Đơn giản là vì, tự nhiên đã đầu tư vào người phụ nữ một hệ thống sinh sản rất phức tạp. Chúng ta đều được sinh ra từ tử cung của người phụ nữ. Vậy nên có một hệ thống phức tạp bên trong.
Thông thường, nếu bạn nhìn lại trước đây, phụ nữ đã bắt đầu sử dụng hệ thống sinh sản của họ từ lúc họ 15-16 tuổi. Hệ thống đó đã được sử dụng, có lẽ qua suốt đời họ, ít nhất trong suốt đời sống sinh sản của họ, nó được dùng theo cách nào đó.
Nếu phụ nữ có sáu, bảy hay tám đứa con trong đời, hầu hết có lẽ rải rác qua các năm. Vậy nên cơ quan sinh sản được dùng theo một cách nhất định. Vì thế mà phụ nữ hồi đó không gặp phải những vấn đề như phụ nữ ngày nay.
Một vấn đề khác là, cả đàn ông và phụ nữ, dĩ nhiên họ đã từng làm việc chân tay cực nhọc, những công việc chân tay. Vì công việc chân tay, nên họ không bao giờ có mỡ quanh bụng. Lúc trẻ, nếu một cô gái có mỡ bụng, đó là do lối sống của cô ấy, đơn giản là không có lý do nào khác. Sớm hay muộn tùy thuộc vào gen di truyền và những khía cạnh khác của đời sống.
Nhưng khi bụng mỡ tích lũy dần, thì một phụ nữ trẻ chắc chắn sẽ gặp rắc rối. Rắc rối sẽ đến! Không có đủ hoạt động, ý tôi là hoạt động thể chất. Họ có lẽ làm việc trong văn phòng, không có nghĩ gì cả, bởi vì hoạt động thể chất không đủ. Nếu bạn làm việc trên cánh đồng, điều đó sẽ khác.
Tôi nghĩ những vấn đề mà bạn đang nói tới, phần nhiều đang xảy ra với phụ nữ thành thị. Đơn giản là vì hoạt động thể chất của họ… thậm chí nếu họ tập thể dục nữa giờ hay một giờ vào buổi sáng, thời gian còn lại họ ngồi, ngồi và ngồi. Vì thế, không có đủ hoạt động cho vùng bụng. Đó là một lý do.
Một điều khác là tiến trình sinh sản không được sử dụng, đó là một lý do khác. Vậy nếu bạn không sử dụng tiến trình sinh sản, nghĩa là nếu bạn không sinh con trước khi bạn 21 tuổi, thì rất – rất quan trọng là bạn phải tập Hatha Yoga. Nếu bạn tập gym, nếu bạn chạy, nếu bạn làm cái này cái kia, chạy ở một mức độ nào đó… nhưng nếu chỉ tập gym, tập cơ bắp và bạn trông gọn gàng, việc đó không tốt. Bạn phải tích cực tập Hatha Yoga.
Từ lúc 12 tuổi, nếu bé gái bắt đầu tập Hatha Yoga, thì cô ấy sẽ vượt qua tất cả các vấn đề đó, những vấn đề mà đa số nghĩ là một vấn đề lớn và trải qua rất nhiều khó khăn cho mỗi giai đoạn phát triển bên trong chính họ. Họ sẽ đi qua nó một cách dễ dàng.
Vậy việc này phải xảy ra, rằng nếu muốn duy trì sức khỏe sinh sản của phụ nữ mà không sinh con, thì thực hiện một số việc là rất quan trọng. Và phần cơ thể bạn tập luyện nên tập trung chủ yếu vào phần ngực, hay phần bụng, phải được tập luyện một cách nhất định.
Không có hệ thống nào có thể tập luyện bộ phận đó như Hatha Yoga. Hệ thống Hatha Yoga sẽ rèn luyện bộ phận đó. Và có những tư thế Asana cụ thể cùng những tiến trình, có thể được giảng dạy.
Nếu họ thực hành, họ không cần trải qua tất cả những vấn đề y khoa đó, những vấn đề mà, thật đáng tiếc, đang ngày càng trở nên rất phổ biến.
Một khía cạnh khác của việc này, là rất nhiều những phụ nữ trẻ ở đô thị ngày nay đang phải chịu sự lo lắng về thứ này và thứ kia. Từng là chỉ có gia đình, hay chồng con, hay những người bạn thân mới làm phiền bạn. Giờ đây bạn có bạn bè trên khắp thế giới và… hầu như ai cũng có thể khiến bạn hoảng loạn, bất cứ lúc nào (cười). Chỉ là một tin nhắn là đủ để bạn lo lắng trong ba ngày tới.
Vì bất cứ lý do gì, tôi không muốn đổ thừa lên một thứ gì cả. Nó đã trở thành lẽ thường là mọi người đều phải bị căng thẳng. Vậy việc này cũng có thể được kiểm soát dễ dàng. Cơ cấu hóa học cơ bản trong cơ thể có thể đưa tới một mức độ cân bằng bên trong bạn, nếu bạn thực hành đúng loại Yoga. Và đây chính là giải pháp cho những thế hệ tương lai. Nếu không thì vấn đề này sẽ gia tăng, bởi vì… ngày nay tôi nghĩ nếu tính cả phụ nữ nông thôn, bộ lạc, tất cả gom lại với nhau, tuổi sinh con trung bình tôi nghĩ là nên đến tầm 22 tuổi.
Nhưng tôi tin trong 25 năm tới, con số đó có thể sẽ lên tới 35 tuổi và đó là điều rất tốt. Vậy bây giờ nếu lên đến 35 tuổi (mới sinh con), thì số lượng những vấn đề này của phụ nữ trẻ sẽ tăng rất nhiều lần, trừ khi họ chăm sóc bản thân họ.
Việc chăm sóc cho bản thân họ không phải là về thuốc men, không phải về bác sĩ. Bạn phải bắt đầu tiến trình Yoga, để cơ thể đạt đến một sự cân bằng nhất định. Cơ chế hóa học trong cơ thể được cân bằng, nội tiết tố trong cơ thể được cân bằng, tất cả những tuyến bài tiết diễn ra tốt, một cách cân bằng.
Nếu điều này xảy ra, họ sẽ không đi vào trạng thái bệnh tật một cách không cần thiết như vậy. Một tỉ lệ phần trăm người sẽ luôn có vài bệnh về thể chất, đó là vấn đề khác. Nhưng ngay bây giờ, tỉ lệ phần trăm đó là không tự nhiên. Xã hội đang chạm đến một mức độ không bình thường của bệnh tật. Vậy nên tỷ lệ đó cần phải được giảm xuống. Điều đó là rất quan trọng.
Bạn đọc comment:
Châu Phan
đúng vậy….. mình tập yoga được 2 năm rồi.. (trước đâu mình bị đau bụng và chu kì dâu không đều) từ khi mình tập mình ko còn bị đau bụng khi đến ngày dâu và việc mang thai của mình rất dẽ dàng…. mỗi buổi tập yoga bạn chỉ tập trung vào hơi thở và cơ thể như 1 buổi thiền vậy… sau mỗi buổi tập bạn sẽ khỏe mạnh hơn mà còn thấy cân bằng hơn vui vẻ hơn trong cuộc sống….
Tân Nguyễn
“Xã hội đang chạm đến một mức độ không bình thường của bệnh tật” là căn bệnh bây giờ đang phức tạp hơn rất nhiều. Tỉ lệ sẽ càng tăng lên nếu chúng ta không kiểm soát được. Thày khuyên phụ nữ nên tập hatha yoga.
Hong Vo
Vậy tâp hatha yoga thế nào ạ?
Tran Van Duc
Trời! Các trung tâm đều dạy Hatha Yoga
Sadhguru Tiếng Việt
Chào bạn Bạn có thể bắt đầu tập chuỗi bài Upa Yoga đã được đăng trên kênh và tập bài thiền Isha Kriya nhé!
