Hướng dẫn cách sử dụng Phương Pháp MIDLINE đơn giản
CLB Sống Vui Khỏe xin giới thiệu cách sử dụng Phương pháp Midline đơn giản do bạn Hiệp (FB Hiep Truong) giới thiệu. Phương pháp này có thể điều chỉnh được những đau nhức ở thể xác hay những cảm giác khó chịu ở thể cảm xúc, tâm lý… và kết quả là ngay tức khắc và phương pháp này ai cũng có thể làm được.
Trước tiên, MIDLINE là gì? Là “đường chính giữa” chia cơ thể ra làm hai phần bằng nhau.
Giờ chúng ta cùng thực hành bài tập ngắn để chữa lành cơn đau hoặc cảm giác khó chịu trong cơ thể nhé.
Cách thực hiện Phương pháp Midline đơn giản
- Hãy cảm nhận toàn bộ cơ thể từ trên đầu rồi xuống cổ, vai, cánh tay, lưng trên, lưng dưới, eo, hông, đùi, bắp chân và bàn chân. Bạn có cảm thấy chỗ nào đau, tê cứng hay khó chịu không?
- Giờ hãy dịch chuyển ý thức đến một trong những vùng khó chịu này và cùng lúc đưa ý thức vào trong Midline của bạn. Duy trì ý thức về Midline của mình trong khoảng nửa giây trở lại. Thường thì nửa giây trở lại là đủ để hiệu chỉnh.
- Giờ thì hãy dịch chuyển ý thức trở lại vùng khó chịu mà bạn vừa xử lý. Chỗ đó giờ có cảm giác thế nào? Có thông suốt hơn? Thư giãn hơn không?
Chúc các bạn duy trì sức khỏe, ngày càng sống khỏe hơn nhé! 😀
FB Hiep Truong
