Làm Thế Nào Để Kiểm Soát Được Cơn Giận Của Bạn?
Khi trả lời một câu hỏi về cách để kiểm soát cơn tức giận, Sadhguru giải thích rằng cơn giận không phải là một thực thể ở đâu đó mà chúng ta phải kiểm soát hoặc tránh né. Lý do cơ bản khiến cho sự tức giận trở thành một vấn đề là vì tâm trí của chúng ta không nằm trong sự kiểm soát của chúng ta, đó là điều cần được khắc phục.
Người hỏi: Thưa Thầy! Xin thầy hãy giải thích cuộc sống là gì? và làm thế nào để chúng ta có thể tránh tức giận?
Sadhguru: Xin lỗi, giải thích gì?
Người hỏi: Giải thích cuộc sống là gì?
Sadhguru: Cuộc sống là gì?
Người hỏi: Vâng
Sadhguru: Ồ! (cười) Và câu hỏi thứ hai là gì?
Người hỏi: Làm thế nào để có thể tránh tức giận?
Sadhguru: Làm sao bạn có thể tránh sự tức giận?
[âm nhạc]Hãy xem, nếu bạn đang lái xe trên đường phố Coimbatore, các bạn phải tránh các giải phân cách được đặt ở những nơi kỳ lạ, bạn phải tránh nhưng tài xế lái xe tệ, bạn phải tránh những người say rượu băng qua đường, trẻ em băng qua đường… tất cả mọi thứ.
Nhưng khi bạn đang lái xe trên đường Coimbatore, bạn có phải tránh mặt trăng không?
Tôi đang hỏi bạn đó. Bạn có phải né tránh mặt trăng không? Không. Bởi vì Mặt Trăng không có trên đường. Phải vậy không?
Vậy, tương tự thế, ngay giờ đây bạn có tức giận không? Không ư? Vậy tại sao bạn lại phải tránh nó?
Không cần phải tránh nó. Chỉ là.. bạn nghĩ cơn giận là một thực thể có thật.
Cơn giận không phải là một thực thể, mà là bạn trở nên giận dữ. Khi bạn trở nên giận dữ, sự tức giận không đang ngồi ở đâu đó và bạn đụng phải nó. Không có chuyện đó đâu.
Bạn trở nên giận dữ, khi bạn trở nên giận dữ, việc đó dễ chịu đối với bạn hay khó chịu đối với bạn? Khó chịu với bạn. Chắc chắn là khó chịu với những người khác, cũng khó chịu cho chính bạn nữa.
Ngày nay, Y Khoa đã chứng minh với bạn rằng, khi bạn tức giận, thật ra là bạn đang đầu độc cơ thể của mình. Bạn biết việc này chứ?
Chúng ta đã luôn biết điều này, nhưng ngày nay những thử nghiệm hóa học đã cho bạn thấy rõ, rằng bạn thực sự đang đầu độc cơ thể mình, tạo ra chất độc trong cơ thể bằng việc tức giận.
Vậy tại sao bạn lại muốn đầu độc chính mình? Đây không phải là một hành động có ý thức. Bạn đang đầu độc bản thân, bạn đang gây khó chịu cho chính mình, chỉ vì tâm trí bạn đang không nghe lời bạn. Có phải không?
Nó đang không nghe lời bạn. Nếu nó nghe lời bạn, bạn đã bảo nó hãy hạnh phúc rồi, phải vậy không? Bạn sẽ không bảo nó tức giận. Thế nhưng giờ, khi bạn muốn được yên bình, nó lại cảm thấy cáu kỉnh, bởi vì nó không nghe lời bạn.
Cho nên, nếu tâm trí bạn không nghe lời bạn, bạn phải chú ý đến nó hơn một chút.
Mà tại sao nó lại không nghe lời bạn? Nếu bạn hiểu được điều này, bạn không cần tránh sự nóng giận, vì cơn giận đang không ngồi ở đó và đi đến chỗ bạn, mà là bạn trở nên giận dữ, bạn đang trở nên không hạnh phúc, bạn đang trở nên khốn khổ…
Những điều này đang xảy ra với bạn về cơ bản là bởi vì, bạn vẫn chưa làm bất cứ điều gì để làm chủ những năng lực của mình. Nó chỉ đang xảy ra một cách tình cờ, chỉ là tình cờ mà thôi. Nếu những tình huống bên ngoài tốt, bạn cũng tốt theo. Nếu những tình huống bên ngoài xấu, bạn cũng sẽ xấu theo.
Cuộc sống con người không nên trở thành như vậy. Cuộc sống của con người nên như thế này: nếu tôi tốt, mọi thứ xung quanh tôi sẽ trở nên tốt. Điều này nên trở thành hiện thực, phải vậy không?
Ngay bây giờ, nếu những thứ quanh tôi, theo bất kỳ kiểu nào, thì tôi cũng sẽ trở thành theo kiểu ấy? Không, không. Ý thức con người nên tạo ra những tình huống. Giờ đây những tình huống lại đang tạo thành ý thức của con người. Đó không phải là cách hợp lý để hình thành đời sống con người.
Các bài giảng của Ngài Sadhguru
Bạn đọc comment:
My Peace
Cảm ơn thầy rất nhiều ạ ️ Từ lúc tu tập, con nhận ra rằng mọi thứ trên đời đều không có tự tính, xấu tốt đen trắng đều xuất phát từ chính chúng ta, do chúng ta khoác lên mọi thứ bằng những định kiến của cá nhân mình. Cho nên cuộc sống của chúng ta sẽ ra sao, vui buồn hạnh phúc hay đau khổ, đều là do cách chúng ta nhìn nhận. Cuộc sống chỉ là 1% những gì xảy đến, còn 99% là cách ta phản ứng lại với chúng. Chỉ cần thay đổi cách nhìn nhận, mọi thứ đều sẽ thay đổi. ️
HOAN HUYNH
Tâm trí làm chủ bạn là kẻ nô lệ, làm chủ tâm trí bạn là người tự do .bạn không thể thay đổi những điều bất như ý, nhưng bạn hoàn toàn có thể thay đổi thái độ với điều bất như ý
LÊ HỒNG PHI
Phải chăng rất nhiều người cũng giống tôi đang sống một cách lệ thuộc vào thế giới bên ngoài , mà khog biết dc đâu là chính mình.
truc huynh
Con cảm ơn thầy rất nhiều vi khai sáng thêm trí tuệ cho con . Biết ơn thầy và team
Cách kiểm soát cơn giận – chuyển hóa sân hận – CsNH
Sân giận nóng nảy là tính cách rất thường gặp của con người. Và sân giận nhiều lúc chúng gây ra những tác hại rất lớn khi chúng bùng phát mà ta không biết cách kiểm soát.
Nhưng không phải ai cũng biết cách để kiểm soát hay hóa giải chúng.
Sau đây ta cùng tìm hiểu :
Như ta biết, những người sân giận nhiều, hay nóng tính thường thì tâm thức họ rất động loạn.
Vọng tưởng, suy nghĩ trong đầu người này rất nhiều, chúng quay cuồng và không dừng nghỉ.
Do vậy, để chuyển hóa được cái tâm động, tâm quay cuồng này. Ta buộc phải làm cho tâm thức hoạt động chậm lại, ít vọng tưởng.
Cách thức như sau :
Mỗi ngày ta phải dành thời gian hai thời, đối trước bàn Phật mà sám hối lỗi sân giận, nóng tính, sám hối xong, ta lễ Phật mười lễ.
Sau đó ta tiếp tục thời khóa ngồi im, khoảng mười lăm phút. Ta có thể ngồi bán già hay kiết già.
Ngồi tĩnh lặng, quan sát thân tâm nhẹ nhàng, xem lại mình đã từng nóng tính như thế như thế. Ta nhận biết đó là sai trái, là điều không đúng và không nên tái phạm, không nên lặp lại.
Trong yên lặng, ta thư giãn, đầu óc không nghĩ gì, chỉ chú tâm biết rõ toàn thân.
Hết mười lăm phút.
Ta đứng dậy, đi kinh hành xung quanh gian phòng. Từng bước thật chậm, thật nhẹ nhàng, khi bước ta biết rõ từng cảm giác mát, lạnh từ bàn chân khi tiếp xúc xuống nền nhà.
Ta biết từng cái bước, từng cử động nhấc chân, bỏ chân xuống.
Ta bước càng chậm càng tốt.
Nếu thực hành đúng, thời gian vài tháng, ta từ một người vội vã bồng bột, sân giận. Sẽ trở nên hiền hòa, từ tốn và điềm đạm.
Nghĩa là tâm sân giận, nóng nảy của ta đang dần dần chuyển hóa.
Và khi người khác gặp ta họ sẽ cảm nhận được sự mát mẽ, từ tâm từ ái, chan hòa và điềm tĩnh từ ta phát ra.
Nhưng muốn đạt được điều đó, ta cần phải siêng năng thực hành như cách trên.
Chứ ta chỉ nghe qua, hay nói suông thì tâm thức ta khó mà chuyển hóa được.
Chúc Quí Vị chuyển hóa được tâm sân giận.
Nam Mô A Di Đà Phật.
Cư Sĩ Nhuận Hòa
Xem thêm:
- Bốn điều tổn hại công đức
- 5 tiêu chí khắc phục lòng sân hận
- Sân hận là một bông hoa đẹp
- Nhất niệm sân tâm khởi, bách vạn chướng môn khai
FB: Tu học mỗi ngày –
