Món thời bao cấp này sẽ cứu đói mùa dịch

Lúc túng quẫn quá không biết ăn gì thì lại nhớ ra món này. Tôi chắc rằng nhiều người không biết món này, hoặc nếu có biết thì đã gần như quên vì bao nhiêu năm không ăn.

Món của thời bao cấp. Thời bao cấp nhà nào cũng ăn vì khó khăn mà cái này thì lại rất sẵn ở mọi miền tổ quốc. Giờ là lúc mọi người nên tìm lại các món như thế này.

Ngày xưa, trẻ sơ sinh ăn dặm chả có thịt cá nhiều mà chủ yếu là mấy thứ hạt béo như này cho vào. Tôi nhớ nhà tôi cũng rất hay ăn món này. Ăn vài ngày cũng chả chán. Cứ đầu mùa lạc nhà tôi mua 1 bao tải cất trữ, phơi cả vỏ, thì thoảng mang ra bóc ăn. Món này khá là tốn cơm đấy mà lại thanh đạm.

NGUYÊN LIỆU;

– 1 bát lạc nhân
– nửa củ hành tây
– vài cây hành lá

Ngày xưa thấy mẹ mình làm chỉ có lạc chưng lên và cho hành lá, nhưng mình nghĩ cần phải cho thêm hành tây vào ban đầu nữa.

CÁCH LÀM:

Nếu lạc khô thì đem ngâm cỡ >2h để cho nở và mềm. Nếu được lạc tươi chưa bị phơi khô thì còn ngon hơn nữa. Đem giã hoặc xay nhuyễn nhưng đừng nhuyễn như sinh tố nhé. Giã cối là tốt nhất. Giã cả vỏ lụa. Vỏ lụa trông ko đẹp mắt nhưng nó giúp cho lạc dễ tiêu hơn.

Một bát lạc cho 2,5 bát nước. Đổ nước ngập hơn 1 đốt ngón tay. Ngâm thêm cỡ 10p nữa cho lạc nở hết rồi bật bếp đun nhỏ lửa. Các bạn chú ý lạc đun rất dễ bị dào nhất là lúc đầu. Nên lúc đầu mở vung hoặc kểnh to ra. Đun cỡ 15p thì có thể đậy lại được vì lúc đó không còn bồng bọt lên nữa.

Nếu đun không đủ độ thì lạc sẽ lổn nhổn nước đi đằng nước cái đằng cái chưa quện vào nhau và chưa có độ béo. Bạn có thể đun thật lâu nhưng đừng cạn khô, khi tắt bếp thì vẫn cần nước lõng bõng trên bề mặt, đun khô quá lại mất độ béo.

Khi nào gần chín (cỡ 30p sau) bạn mới cho muối rồi quậy đều, băm hành củ vô. Có thể thêm vài giọt dầu ăn nữa. Đun thêm 10p nữa thì tắt bếp, cắt hành lá cho vào. Lý do cho thêm hành củ hành lá để lạc dễ tiêu hơn. Hành củ có thể thiếu cũng được.

Cũng đơn giản phải không nhưng mà rất ngon. Có thể áp dụng cách chưng tương tư với điều, hạnh nhân. Hoặc bạn có thể mix thêm ít điều vào với lạc chưng.

Tôi đã đọc ở đâu đó khuyên nên ăn lạc luộc hàng ngày để chữa bệnh thừa cholesterol và để phòng & chữa ung thư. Một số bạn có nói thêm là bạn bị bệnh run tay bs khuyên ăn lạc luộc và hết cả run tay. Một số bạn đã làm món này và bảo đỡ cả táo bón.

Thực sự lạc luộc hay chưng rất tốt. Chỉ có điều đừng ăn dạng lạc rang mà hãy ăn dạng lạc luộc, lạc chưng, lạc đồ xôi. Nếu bạn ăn rang thì sẽ nóng, mọc mụn nhiều vì tính dầu của lạc mà khi rang thì sẽ hoá dầu nhiều và dầu này đã bị quá lửa, dầu có tính trệ khó tiêu.

Tôi thấy ăn lạc mát mà không đầy bụng như các hạt béo khác như macca, điều, hạnh nhân.

Lạc là một loại hạt béo rất hay, có thể nó nó là hạt béo lành nhất và có tính dương hơn các loại. Nó là loại quả nằm dưới đất (dương). Cấu trúc hạt của nó giống ngũ cốc – có tính cân bằng cao. Nó có cấu trúc vỏ ngoài mềm và lõi bên trong là toàn bộ phần ăn được. Phần âm dương giữa trong (phần ăn được) và ngoài vỏ (phần bỏ) phân bổ đều, cân bằng, không lệch. Nên nó là hạt cân bằng. Các loại hạt như macca có vỏ ngoài rất cứng (dương) thì bên trong (nhân) lại rất âm nên không cân bằng. Ăn macca sẽ nê bụng hơn rất nhiều. Tất nhiên mùi vị của lạc thì không ngậy bằng các loại hạt khác.

Sắp tới, khả năng tôi sẽ thử dùng lạc để làm bơ – chất béo cho vào sữa thảo mộc và lương khô thay cho macca.

Thời bây giờ thịt cá nhiều quá phát ngán lên tận cổ thì món này lại trở thành hịn. Thấy thanh đạm nhẹ nhàng mà không ngấy. Còn về độ béo độ bổ thì theo mình không kém thịt cá mà lại lành. Nếu chưa ăn bao giờ hãy thử nhé – món lạc chưng.

Sống Vui Khỏe Club St.

Bạn đọc comment:

Nguyễn Thơm
E toàn ăn lạc kho. Để nguyên hạt, cho tý muối vào nồi hầm đun lên thế là xong

VMV ăn đơn giản vậy

Vũ Thu Hiền Nhà e chưa ăn món này bao giờ luôn

VMV vậy nhà giàu cũng nên

Pháp Tâm Thiếu quả mướp rồi anh. Đây là món ăn lợi sữa đó

VMV thật hả mướp lạc lợi sữa ý à

Hung Nguyen Cái lạc rang công nhận nóng, ăn cái biết ngay!

Văn Lê Gớm, chả quá ngon, nhà em có mỗi hạt Mít, vài lá lốt thôi.

Thu Thảo Anh đã được thử nước lạc chấm rau sống như xà lách, cải cay nhỏ nhỏ chưa

VMV à. A dùng bơ lạc đánh ra với ít tamari để trộn rau. Hoặc xào rau thì cho bơ lạc.

Thu Thảo hi, quê em có món nước lạc ấy. Lạc sống xay cho thật nhuyễn, phi hành tăm lên đảo 1-2 phút rồi cho nước vào, đun sôi nhỏ lửa 1 lúc, thêm gia vị nước vừa sánh đủ chấm là đc. Chấm lúc đang nóng ngon cực luôn

VMV vậy để thử

Ngọc Thúy Thu Thảo c không biết làm cái ni. Chỉ nhớ mỗi lần về bà trên mâm cơm hay có món lạc đó

Thu Thảo Ngọc Thúy món dệ làm nhất luôn

Yen La Mer Nhớ có lần a gt món lạc nấu mướp nữa, món ăn tuổi thơ của e

VMV ờ quên nhỉ

Nga Lê Cần 1 bát cháo lạc

Ly Hương Nguyễn Hnay e vừa nấu canh lạc với mướp hiiiii . Ngày nhỏ thưởng ăn cơm lạc chưng và ăn rất là nhanh ạ

Lan Trai Món ăn hồi nhỏ đây, chỉ là không có hành tây

Trần Thị Phương Nga Này như chả nhờ

Kien Lomo Hồi nhỏ nhớ hay được ăn món lạc rim. Lạc tươi giã nhỏ ra rim với nước mắm và mì chính, ăn rất ngon.

Gia Bao Nguyen VanTại sao ko ăn lạc ran được ah. E ăn lạc ran làm muối lạc ngày một á

Trần Bích Thảo Hay quá anh , e thík đậu phộng lắm lun