Nên siêng năng luyện tập thể dục

NÊN SIÊNG NĂNG LUYỆN TẬP THỂ DỤC

Cách đây mấy ngày tôi có đọc một bài báo nói về một nghiên cứu gần đây của các chuyên gia sức khỏe người Mỹ.

Tiêu đề của bài báo là : « Nguyên nhân âm thầm phá hoại sức khỏe dẫn đến bệnh tật và tử vong còn cao hơn cả việc người tử vong do hút thuốc lá ».

Theo Quí Vị đó là nguyên nhân gì ạ ?

Quí Vị sẽ hơi bị bất ngờ một chút, đó là «Nguyên nhân do con người lười tập luyện thể dục thể thao» đó Quí Vị ạ.

Nghiên cứu được tiến hành thực hiện trên con số gần mấy trăm ngàn người trẻ tuổi, được theo dõi liên tục trong vòng mười năm.

Người ta nhận thấy rằng, số người bị bệnh tật và tử vong do lười tập thể dục, không tập thể dục cao gấp mấy mươi lần so với người siêng năng luyện tập thể dục.

Thậm chí con số tử vong này lại còn cao hơn tử vong đến từ nguyên nhân do hút thuốc lá.

Tại sao việc luyện tập thể dục lại có kết quả tốt cho sức khỏe vậy?

Có rất nhiều lý do :

Thứ nhất, việc vận động thể dục, đặc biệt là vào buổi sáng sẽ giúp con người thải ra những độc tố từ trong cơ thể thông qua mồ hôi và hơi thở.

Nhờ vận động và hô hấp giúp cơ thể được nạp thêm những nguồn năng lượng khỏe mạnh mới.

Việc vận động cơ bắp, làm cho toàn bộ cơ thể được vận động, xương khớp dẻo dai, máu huyết lưu thông, thành tim mạch chắc khỏe làm người tập thể dục tránh được các bệnh do tim mạch gây ra.

Ngày nay ta thấy xuất hiện rất nhiều bệnh thời đại như huyết áp, tiểu đường, tim mạch, đột quỵ, ung thư..v…v….

Nguyên nhân chủ yếu là do việc ăn uống không hợp lý, và việc lười tập thể dục, dẫn đến béo phì nên làm cơ thể dễ mắc bệnh.

Trong nhân quả, người mà hay tập thể dục, hay vận động chính là đã làm cho cái nghiệp ác cuả mình bị bào mòn đi.

Vì sao thế ?

Giống như khi cơ thể Quí Vị bị đau, bị tổn thương chính là đang trả nghiệp.

Việc vận động làm cơ thể mệt lên (như chạy, rồi tập nhiều động tác), điều này làm người tập tiêu được cái nghiệp ác qua năm tháng.

Khác với một người chỉ nằm dài trên giường không vận động.

Tập thể dục có những lợi ích rất to lớn như vậy, do đó Quí Vị hãy nên cố gắng dành mỗi ngày ra khoảng 30 đến 45 phút để tập thể dục.

Như sáng sớm sau khi ngủ dậy khoảng 4h, ta công phu như thiền định, niệm Phật, lễ Phật một tiếng, sau đó ta dành thời gian để tập thể dục khoảng 45 phút.

Người trẻ thì có thể chạy bộ, người lớn tuổi thì đi bộ, hay cũng có thể tập các môn thể thao vận động khác,…v…v…

Nhiều triết gia cũng đã từng khuyên dạy :

«Khó có thể có được một tinh thần minh mẫn khỏe mạnh năng động trong một cơ thể yếu đuối và bệnh tật được ».

Phật cũng dạy :

«Đối với thân thể, ta không nên quá dung dưỡng, nhưng cũng không nên quá khổ hạnh ép xác.»

Người biết bảo vệ, duy trì một cơ thể khỏe mạnh và lợi dụng, dùng chúng để tu tập, để làm nhiều việc công đức, phước đức và thăng tiến lên các vị trí tâm linh cao hơn.

Đây chính là người khôn ngoan, là người có trí tuệ.

Chúc Quí Vị luôn khỏe mạnh.

Nam Mô Đại Thế Chí Bồ Tát Ma Ha Tát.

Cư sĩ Nhuận Hòa