Nhịn Ăn Vào Ngày Này Để Thanh Lọc Cơ Thể
Fasting on this Day can Purify the Body.
Việc nạp thức ăn vào cơ thể không đúng cách sẽ làm cho cơ thể trì trệ uể oải, Sadhguru giải thích vì sao chúng ta có thể thanh lọc cơ thể bằng cách nhịn ăn vào ngày Ekadashi, ngày thứ 11 sau ngày trăng tròn và ngày trăng non, hoặc có thể giữ khoảng cách giũa các bữa ăn là 8 tiếng hoặc 5 tiếng để cơ thể được thanh lọc và khỏe mạnh hơn.
Sadhguru : Nếu bạn quan sát chu kỳ tự nhiên của cơ thể, có một thứ gọi là mandala. Cứ 40 đến 48 ngày, hệ thống sẽ trải qua một chu kỳ nhất đình. Trong mỗi chu kỳ này, trong mọi chu kỳ, trong đó sẽ xuất hiện 3 ngày khi mà cơ thể bạn không cần tới thức ăn.
Nếu bạn tỉnh thức được về cách cơ thể hoạt động, thì bạn sẽ nhận thức được rằng trong ngày này cơ thể mình không cần thức ăn, và không cần bất cứ nỗ lực gì bạn sẽ vẫn có thể sinh hoạt mà không cần thực phẩm vào ngày đó, nếu bạn quan sát chu kỳ này đúng cách.
Nếu như không có được sự nhận thức về việc Ngày đó là ngày nào, thì ở Ấn Độ họ đã chỉ định một ngày được gọi là Ekadashi. Đó là ngày trước ngày trăng tròn 4 ngày, và trước ngày trăng non 4 ngày, mọi người sẽ nhịn ăn. Khi họ thức dậy vào buổi sáng, không ăn sáng, không ăn trưa, chỉ sau khi mặt trời lặn họ mới ăn một bữa. Điều này chỉ là để cho phép hệ thống cơ thể tự cân chỉnh lại.
Nếu bạn thực hiện đoạn tạm ngừng này, nó sẽ rất tốt cho sức khỏe và cơ thể của bạn về cái cách mà nó hoạt động, bởi vì hệ thống cần thời gian để tự điều chỉnh. Ngày nào cũng ăn, ngày nào cũng ăn, đó là rất nhiều công việc nặng nhọc cho cơ thể. Hãy cho nó nghỉ ngơi một chút.
Nếu bạn không thể nhìn ăn vào một ngày đó, bạn ăn thứ gì đó nhẹ hơn, có thể chỉ là nước trái cây hoặc thứ gì đó nhẹ hơn nhiều để hệ thống xử lý. Chắc chắn rằng cơ thể sẽ rất biết ơn bạn. Thật vậy, mỗi ngày điều nạp đây cơ thể với những thực phẩm đã nấu chín không phải là điều nên làm.
Vậy ý nghĩa tâm linh của việc này là gì?
Bởi vì nó là một sự Thanh Lọc. Nếu hệ thống của bạn không được sống động, bạn sẽ không cảm thấy muốn làm bất cứ điều gì về tâm linh, bạn cảm thấy uể oải trì trệ.
Đối với một thiền giả, kẻ thù lớn nhất chính là ngủ. Để ngồi đây với mắt ngắm và tỉnh táo hoàn toàn đòi hỏi thứ gì đó rất khác. Đối với hầu hết mọi người, nếu họ nhắm mắt lại, đó là ngủ. Chính vì vậy, để ngồi đây và rất tỉnh táo khi nhắm mắt, cơ thể cần có một mức độ sống động nhất định.
Vì vậy, để tạo ra sự sống động này, chúng tôi quan sát cách ăn như thế nào, làm gì, ăn bao nhiêu,.. tất cả những thứ này. Đây không phải là về tâm linh, nhưng nó đem tới một tình trạng cơ thể cần thiết.
Ngay bây giờ, nếu cơ thể bạn đang cảm thấy rất trì trệ, (khi nghe) tôi đang nói về sự giác ngộ, bạn sẽ vừa ngủ gật vừa tự hỏi “là cái quái gì vậy?”. Phải vậy không?
Vì vậy, giữ cho nó luôn sống động, tỉnh táo, và giữ cho cơ thể không có các đau đớn và có vấn đề là điều quan trọng. Vì chỉ khi đó bạn mới chịu tìm kiếm điều gì đó lớn lao hơn. Nếu hiện giờ chân của bạn đang đau, thật sự rất đau, thì nếu Thượng đế xuất hiện, bạn sẽ cầu xin điều gì? “Xin hãy khiến cơn đau chân của tôi biến mất”. Đúng hay không? (cười)
Bạn còn cầu xin điều gì khác nữa? Đó chính là thứ mà bạn sẽ xin, phải không? Bởi vì cơ thể của quyền lực tới như vậy đối với bạn. trừ khi bạn giữ nó ở một mức độ thoải mái nhất định, không thì nó sẽ kiểm soát bạn từ mọi hướng, có phải vậy không?
Vì vậy, giữ cho cơ thể của bạn thanh khiết và khỏe mạnh là điều quan trọng. Nếu không cơ thể sẽ trở thành thế lực chính trong cuộc sống của bạn, nó sẽ không cho phép bạn suy nghĩ thứ gì vượt ra ngoài. Ngay bây giờ, nếu một cái gì đó thực sự đau đớn trong cơ thể bạn, chỉ là ngón tay út của bạn thôi, thật sự rất đau, bạn sẽ không quan tâm đến Thượng đế, sự Giác Ngộ, Thiền,.. không gì cả. Bạn chỉ quan tâm đến cái này thôi (ngón tay út). Có phải vậy không?
Thứ này có quyền lực như vậy, nên bạn hãy giữ cho thứ này vui vẻ. Chỉ khi đó nó mới cho phép bạn làm điều gì đó khác. Nếu không thì nó sẽ không cho phép bạn.
Vì vậy trong bối cảnh đó, tính thoảng nhịn ăn cho cơ thể nghỉ ngơi để tự phục hồi. Phục hồi sự sống động, không trở nên trì trệ với thực phẩm. Đó là một điều quan trọng.
Thay vì nhịn ăn, Nếu bạn chỉ đơn giản là giữ đủ thời gian giãn cách giữa một bữa ăn và bữa ăn tiếp theo – nếu tôi nói điều này, bạn sẽ từ bỏ Yoga (cười) – thời gian nghỉ lý tưởng như một bữa ăn và bữa ăn tiếp theo luôn luôn là 8 tiếng. Nếu bạn không thể nhịn ăn được 8 tiếng, thì cần để cách tối thiểu 5 tiếng. Bạn phải cảm thấy có một cảm giác đói nhất định trước khi ăn. Trước khi bạn cảm thấy đói, nếu bạn đưa thực phẩm vào hệ thống cơ thể, hệ thống sẽ trở nên uể oải và trì trệ, nó sẽ không biết tới sự sống động.
Khi tôi nói tới sự sống động, tôi không chỉ nói về việc ngay bây giờ bạn đang.. ngay bây giờ đang tỉnh táo. Hiện tại chúng ta đang không ở cùng một mức độ sống động, vì mỗi người trong chúng ta.. Chúng ta đang ăn cùng một loại thức ăn, chúng ta đang hít thở chung một bầu không khí, chúng ta đang ở trong cùng một không gian, nhưng chúng ta không ở cùng một mức độ trải nghiệm. Trong khoảnh khắc này, trải nghiệm ở bên trong của chính mình, tôi sẽ không đánh đổi nó lấy bất cứ thứ gì khác bên ngoài. Nếu bạn đưa cho tôi cả thế giới, tôi cũng sẽ không đồng ý. Bởi vì điều này to lớn hơn thế rất nhiều. Và điều này có thể xảy ra với tất cả mọi người. Nó không xảy ra đơn giản chỉ vì, cho sự chú tâm cần thiết và những việc cần làm với hệ thống cơ thể vẫn chưa được thực hiện.
Vì vậy, sự rung động của con người có thể ở nhiều mức độ khác nhau, nhiều chiều không gian khác nhau. Nó có thể đưa bạn đến những chiều không gian của sự trải nghiệm và sự sống hoàn toàn khác.
Vì vậy, giữ cho cơ thể khỏe mạnh là một yêu cầu cơ bản. Bạn không cần phải là một vận động viên cừ khôi hay gì đó, nhưng chỉ cần giữ cho nó thoải mái, để mà nếu bạn ngồi xuống đây, bạn không cần phải xoay hay vặn mình mọi lúc.
Nếu bạn ngồi xuống đây, vài giờ tới bạn có thể đơn giản ngồi tại đây mà không bị làm phiền bởi.. một bàng quang đang muốn bùng nổ, hay một bao tử đang thèm thuồng, hay cơn đau này, cơn đau nọ.. Nếu bạn ngồi đây, bạn ổn, chỉ cần từng đó sự thoải mái phải có trong cơ thể bạn.
Bạn đọc comment:
vicky kim
Rất đúng luôn mn nên lắng nghe cơ thể nhiều hơn sẽ cảm nhận dc cách mà hệ thống hoạt động. Chúng ta sẽ ít bị bệnh tật hơn. Sẽ sống vui khỏe hơn
long an
Từ Trường và Luồng Năng Lượng ” Hàng Xóm” Tương Tác Với ” BẠN ” Như Thế Đấy! Lắng nghe > Chiêm nghiệm để hiểu.
Nga Trần
Cho mình hỏi : vị Sadhguru nói quá trình này trong khoảng 40 – 48 ngày diễn ra một lần, mỗi đợt trăng tròn cách nhau khoảng 30 ngày. Vậy mình sẽ nhịn đợt trăng tròn, đợi đến đợt trăng tròn tiếp theo, rồi đến lúc trăng non mới nhịn lại hay Sao ạ? Vì như vậy mới dao động trong 40 – 48 ngày Ai biết giải thích giúp mình với
Uong Vu Thanh
Hôm qua là ngày 26 âm, bác nào thử nhịn ăn chưa? Tớ nhịn ăn sáng, trưa, đến chiều ăn bánh mỳ ,rau và táo xanh. Muốn lả hết cả người ra, đau đầu, chịu lạnh kém hẳn lại (chắc do thiếu đường nên vậy). Ai có bí quyết gì để bắt đầu tập như này không, xin cảm ơn ạ!
yến
@Uong Vu Thanh nếu b nhịn 1 ngày thì đơn giản, b ăn trái cây trước, 30p sau thì ăn gì cũng được. Còn nhịn >3 ngày thì việc ăn lại phải kỹ, ăn 1 bữa lớn liền dễ chết lắm. Nhưng mà t k cần nói vì chắc b chưa nhịn được tới đó hehe.
Uong Vu Thanh
@yến mình tập dần dần thôi chứ k kham được ngay đâu. Cảm ơn bạn nhé!
yến
@Uong Vu Thanh người bị bệnh cần chữa lành thì nhịn dài ngày, người trẻ thì nhịn tối đa 3 ngày, người trẻ hơn thì lâu lâu 1 ngày thôi nhé
Uong Vu Thanh
@yến mình năm nay 33 tuổi, tính nhịn 2 ngày trong tháng là ngày 11 và 26 âm lịch , vậy chắc được bạn nhỉ
yến @Uong Vu Thanh chuẩn anh ạ
Thuy Chi
Khi đói hít thở yoga ạ.
ÔTGT
cái thân này tôi thường bỏ bê, nhưng nó rất đáng quan tâm bảo quản chăm sóc
Phan Quang Cảnh
Có một điểm chung nhất định của những bậc giác ngộ là tất cả họ thường có xu hướng ăn ít lại, nhìn lại các thời kỳ từ xưa đến hiện tại đa phần là như vậy. Có rất nhiều lý do để vấn đề đó diễn ra, và một trong những nguyên nhân chính, đó chính là sự BIẾT. Vì một khi bạn đã biết được SỰ THẬT, thì bản chất của bạn đã hoàn hảo và trọn vẹn, không thêm chẳng bớt, việc ĂN lúc đó với bạn chỉ để duy trì sự sống cho cơ thể, và thông qua cơ thể, TA trải nghiệm đủ mọi mùi vị, mọi thứ trong cuộc sống. TA CHƯA BAO GIỜ ĂN CẢ, và khi biết được SỰ THẬT đó, liệu bạn có còn THAM ĂN!
tiên trần
TA CHƯA BAO GIỜ ĂN CẢ ý bn là sao? mik ko hỉu
Phan Quang Cảnh
@tiên trần bản chất của Ta là không sinh cũng không diệt, vô hình tướng, nên không cần phải ăn để tồn tại. Khi tỉnh thức, ta sẽ biết về trạng thái này và hòa vào với nó, Lão Tử gọi là hòa với Đạo làm một thể, Đạo bất sanh bất diệt, thì ta cũng thế, có mất đi đâu
Nghi Le Tiet
Cứ phức tạp hóa vấn đề làm chi, cứ mỗi ngày thứ 7 nhịn ăn, ai chưa quen thì uống nước ép. Thế thôi, cứ làm đều đều t7 hàng tuần.
SAMMADHI
Rất tuyệt vời! tôi sẽ theo và áp dụng pp này. Xin ban biên tập tính giúp ngày nào trong tháng ? trong năm 2022 ? hay cách tính chính xác cho mọi người áp dụng với ạ?
Xuân Trang Trần Thị
Cách tính ngày thế nào vậy mọi người ơii??
diep dinhhong
11,12,13,14 âm lịch hàng tháng. 26,27,28,29 âm lịch hàng tháng.
BlueE
Theo mình hiểu thì chỉ nhịn 1 ngày cách ngày trăng non và trăng tròn. Tức 1 tháng chỉ nhịn 2 ngày. Nói như bạn nhịn trong tận 8 ngày 1 tháng là sai
quoc tam
Ngày 11-> 14 hoặc 26->29 âm lịch nha bạn. Chọn 1 trong 2 của 2 khoảng thời gian trên ,tùy thuộc cảm nhận cơ thể bạn.
phút 0:46 có nói đó bạn.Từ ngày 11->14 ( trước Trăng tròn 4 ngày ) hoặc từ ngày 26-> 29 (trước Trăng Non 4 ngày ) tức là 1 tháng có 3 ngày ăn nhẹ. Bạn chọn trước Trăng Tròn hay Trăng Non là tùy cơ thể bạn cảm nhận.
Phi Truong
Theo mình thì là ngày 11 và 27 đối với tháng đủ; 11 và 26 đối với tháng thiếu (mỗi tháng nhịn 2 ngày vào bữa sáng và bữa trưa).
thao nguyen
Là ngày 12 và 26 âm lịch hàng tháng nhé mọi người
quoc tam
không, bạn xem kỹ lại đi. Ông nói là : “trong khoảng 40 đến 48 ngày, cơ thể cần 3 ngày để thanh lọc” ,rồi sau đó ông nói là Ấn Độ định sẵn ngày luôn, đó là “ngày trước Trăng Tròn 4 ngày hoặc trước sắp Trăng Non 4 ngày”. Vậy là ngày 11 hoặc ngày 26 là mình bắt đầu nhịn ăn hoặc ăn nhẹ trong vòng 3 ngày. Chứ không phải ăn vào ngày 11 và 26 như bạn nghĩ đâu.
Trong Ngoc
@quoc tam ý bạn kia nói là ăn nhẹ trong 2 ngày là ngày 11 và ngày 26 á. Chắc là đúng 2 ngày này rồi. Tại mình có tìm hiểu lịch mặt trăng thì cũng thấy đúng
Tâm Trạng
@Trong Ngoc nhịn ăn hoặc ăn ít trong 3 ngày liên tiếp nhau á bn , chứ ko phải là ngày 11 nhịn ăn và chờ đến ngày 26 lại nhịn ăn nữa. Mà là nhịn ăn từ 11-14 hay từ 26-29 liên tục 3 ngày liền
Nguyễn Thị Việt Hương
@Video Ngắn Tâm Trạng • 4 năm trước ko phải 3 ngày liên tiếp đâu, mà 3 ngày trong 40_48 ngày: là các ngày 4 trước trăng tròn, ngày 4 trước trăng non (hoặc ngày thứ 11 sau trăng non, ngày 11 sau trăng tròn =>> tức ngày 11 và ngày 26, như vậy tầm 45 ngày bạn sẽ nhịn ăn vào ngày 11,26 âm lịch tháng này và 11 âm lịch tháng sau)
Dũng Mai
Bảng tính ngày và thời gian Edakashi cho các bạn quan tâm (link đi kèm)
https://timesofindia.indiatimes.com/religion/festivals/ekadashi-2022-dates-timings-rituals-and-significance/articleshow/88605239.cms
