Làm Sao Để Ngừng Suy Nghĩ Lung Tung?
Những Suy Nghĩ Lung Tung Sẽ Thao Túng Tâm Trí Của Bạn
Bạn đã từng nghe về việc tiêu chảy tâm trí chưa? đó là những suy nghĩ miên man quanh quẩn trong đầu của bạn. ai có thể thao túng tâm trí của bạn ngoại trừ bạn,. Sadhguru khuyên chúng ta làm một điều đơn giản là, trước khi ngủ bạn hãy đặt tâm trí và mọi thứ xuống rồi đi ngủ. Sau một thời gian ngắn mọi thứ xung quanh bạn sẽ vang dội.
How to Stop Overthinking?
Làm thế nào để dừng tiếng nói huyên thuyên trong tâm trí?
Người hỏi:
Chào Thầy Sadhguru. Liệu tôi có thể trải nghiệm sự mãnh liệt và phúc lạc mà Thầy nói tới mà không cần thực hành Shambhavy Mahamudra và các thủ ấn (mudra) có được hay không?
Sadhguru :
Có thể làm được như vậy mà không cần sử dụng tới các thủ ấn (mudra) đặc biệt nào hay không?
Có. Đây đều là những sự trợ giúp nhỏ, một chút hỗ trợ.
Các bạn không thấy Shiva hay Krishna giữ thủ ấn và ngồi như thế này không
Chỉ đơn giản rất mãnh liệt. Bạn cũng sẽ không bao giờ thấy tôi ngồi như thế này.
Không, bạn sẽ không thấy tôi tập Shambhavi hay cái này cái kia.
Tôi chỉ cần nhắm mắt trong 20 giây, vậy là xong. Tôi sẵn sàng cho một ngày (cười)
Vì vậy tất cả những điều này, tất cả đều là những sự trợ giúp tốt đẹp.
Thế nhưng đây có phải là cách duy nhất để làm? Không. Các bạn có thể chỉ đơn giản là ngồi. Nếu bạn học cách đơn giản là ngồi thôi, bạn sẽ trở nên vô cùng mãnh liệt.
Bây giờ năng lượng của bạn đơn giản là đang bị hao phí, bởi những hoạt động không ngừng không cần thiết.
Khi bạn bị tiêu chảy tâm trí quá nhiều, làm sao mà bạn còn năng lượng được?
Giả sử bạn bị tiêu chảy, bạn có thấy bạn yếu như thế nào không? Có hay không? (cười)
Giờ đây sự tiêu chảy về mặt tâm trí này, đó là lý do tại sao mọi người không còn năng lượng. Họ chỉ muốn ăn và ngủ suốt bởi vì tiêu chảy về tâm trí nó rất tốn sức. (cười)
Nếu bạn bị tiêu chảy ở đường tiêu hóa, bạn biết nó mệt lả như thế nào rồi, đúng không? Điều này cũng kiệt sức không kém.
Mọi người đang ngủ 8 đến 10 tiếng một ngày, không phải vì họ đang làm việc quá nhiều hay do cơ thể họ ở trong tình trạng yếu. Đó chỉ là do tiêu chảy về tâm trí. Nếu bạn dừng sự tiêu chảy tâm trí này, bạn sẽ có đủ năng lượng để làm cho bản thân này rất, rất mãnh liệt.
Giờ thì…
Làm sao để tôi dừng sự tiêu chảy tâm trí?
Nếu bạn bị tiêu chảy tiêu chảy ở đường tiêu hóa, việc đầu tiên cần làm là gì?
Vâng, chạy vào nhà vệ sinh, tôi biết cái đó (cười)
Tôi đang nói cái biện pháp để sửa chữa. Việc đầu tiên bạn làm là gì?
Đầu tiên là dừng ăn, phải không? Có đúng hay không?
Tiêu chảy nghĩa là theo cách nào đó chúng ta đã ăn thứ gì đó mà cơ thể không muốn. Cơ thể đang cố tống nó ra ngoài, đúng không? Nếu bạn đưa cái gì đó vào mà cơ thể không thích, cơ thể sẽ muốn tống nó ra ngoài.
Việc đầu tiên là tránh xa khỏi thức ăn một thời gian. Khi bạn ăn thức ăn lỏng và sau đó cố ngăn chặn tiêu chảy, nó sẽ không có tác dụng gì cả.
Vì vậy, tương tự, thức ăn tồi tệ cho tâm trí chỉ là thế này: Bạn đã đồng nhất hóa bản thân với những thứ mà không phải là bạn.
Khoảnh khắc mà bạn đồng nhất với những thứ mà không phải là bạn, tiêu chảy tâm trí là không thể tránh khỏi. Nó là thức ăn tồi tệ cho tâm trí. Giờ thì nó sẽ chạy không ngừng, dù bạn làm bất cứ thứ gì, bạn thiền bất cứ kiểu nào, bạn thấy Shiva, Rama… nó cũng sẽ không dừng lại (cười)
Nó không dừng lại, đúng không? Bởi vì thức ăn hỏng đã được ăn rồi.
Hàng ngày bạn đồng nhất mình với nhiều và nhiều thứ hơn, và bạn muốn dừng tâm trí mình. Bạn diễn bất cứ loại xiếc nào, nó cũng sẽ không dừng lại.
Nếu bạn ngừng đồng nhất bản thân với mọi thứ, nếu bạn hiểu “cái gì là bạn” và “cái gì không phải là bạn”, nếu bằng giữ một khoảng cách nhỏ với chúng, tâm trí sẽ trở nên tĩnh lặng. Nếu muốn bạn có thể sử dụng nó, nếu không bạn có thể cất nó đi.
Bây giờ tay tôi ở đây, nếu tôi muốn tôi có thể di chuyển nó, không thì tôi có thể cất nó đi. Đây là một cái tay hữu dụng.
Giả sử nó bắt đầu nhảy nhót như thế này, bạn biết rõ rằng nó đang bị một chứng bệnh nào đó, phải không? Đúng hay không?
Vì vậy, nếu tay đang nhảy loạn lên, bạn biết nó là một căn bệnh. Nếu tâm trí nghĩ loạn lên, đó có phải là một căn bệnh hay không?
Những căn bệnh xảy ra bởi vì việc liên tục ăn uống sai. Bạn nói với tâm trí mình rằng : “Tôi là cái này, tôi là cái kia,…”, thì nó sẽ bị tiêu chảy. Bạn hãy dừng đưa thức ăn hỏng cho nó
Nếu bạn thấy rõ… thậm chí nếu bạn không biết “cái gì là tôi”, ít nhất bạn biết “cái gì không phải là tôi”, đúng không?
Bạn làm như thế này… Tối nay trước khi đi ngủ, bạn ngồi trên giường. Ngồi xuống và loại ra mọi thứ không phải là bạn.
- Cái nhà nơi mà bạn đang sống, đây có phải là tôi không? Không.
- Người cha, người mẹ yêu thương này, vợ hay chồng hay con cái, họ thật tuyệt vời nhưng đây có
- phải là tôi không? Không.
- Giờ thì quần áo đẹp tôi đang mặt. Đây có phải là tôi không? Không.
- Giờ tới cơ thể của tôi. Tôi thích nó. Nhưng đây có phải là tôi? Không
- Tôi đang có rất nhiều suy nghĩ. Đây có phải là tôi ? Không.
- Giờ tôi đang có cảm xúc tuyệt vời này. Có phải là tôi không? Không.
Như thế, mọi thứ mà không phải là bạn, trước khi bạn ngủ, bạn đặt nó xuống và đi ngủ. Sáng mai, bạn sẽ thức dậy mãnh liệt hơn đáng kể so với ngày hôm nay.
Hàng ngày, bạn làm điều đó. Sau một khoảng thời gian ngắn, nếu bạn chỉ đơn giản ngồi đây, mọi thứ xung quanh sẽ vang động, thực sự.
Một vài năm trước, khi tôi ở Mỹ, và đây là một câu hỏi rất thường gặp ở Mỹ. Cô này đến chỗ tôi và cô ấy rất tức giận. “Tôi đã tập Yoga 35 năm nay, mà chẳng có gì xảy ra cả. Nhưng ông chỉ đến ngồi trên một hòn đá, rồi mọi thứ ra xảy ra với ông. Thật không công bằng. Hòn Đá chết tiệt ấy ở đâu?” (cười)
Cô ấy nghĩ là hòn đá đã làm điều này (cười)
Bài tập luyện duy nhất mà tôi làm trong cuộc đời của mình là… ngay từ lúc còn nhỏ, mặc dù tôi rất tích cực quan tâm tới mọi người xung quanh, nhưng tôi không bao giờ đồng nhất hóa bản thân với bố mẹ, hay anh chị, hay vô số những người bạn của tôi, hay xã hội, hay tôn giáo, hay đất nước, hay bất cứ thứ gì quanh tôi. Không bao giờ đồng nhất bản thân.
Không phải là tôi không quan tâm. Tôi đã rất tận tâm, rất tích cực. Thậm chí ngày nay tôi rất tích cực tham gia các hoạt động. Nhưng không đồng nhất với cái gì cả.
Nếu bạn không đồng nhất hóa với bất cứ thứ gì, sẽ có đủ năng lượng ở trong chính mình để trở nên mãnh liệt.
Tôi muốn bạn hiểu rằng, năng lượng của bạn ở trong cơ thể này, nó đang làm bao nhiêu thứ khi bạn đang ngồi đây.
Này, bạn có biết sự phức tạp của các hoạt động mà cơ thể đang thực hiện không?
Mỗi tế bào trong cơ thể gan của bạn, thận của bạn, cái lá lách chết tiệt của bạn, và đủ những thứ ngu ngốc mà thậm chí ngày nay chúng ta vẫn không biết đến, đúng không?
Hãy xem, khi bạn ngồi đây, năng lượng này đang làm bao nhiêu thứ? Rõ ràng nó phải mãnh liệt để làm được tất cả những thứ này.
Bạn không thể trải nghiệm được nó, bởi vì bạn đang bị tiêu chảy. Chậc!
Khi bạn đang bị tiêu chảy, bạn cảm giác rất yếu. Đó là cảm giác của bạn, đúng không? Đúng hay không?
Vậy nên nó là như thế. Dừng tiêu chảy lại, dừng thức ăn hư hỏng lại, tiêu chảy sẽ dừng.
Một khi tiêu chảy dừng lại, sẽ có đủ năng lượng ở đây để ngồi đây và vang dội. Một cách rất mãnh liệt!
Bạn đọc comment:
Phong Vũ Nguyễn
Tôi đã nỗ lực suốt ba năm nay để tu luyện tâm trí, hai năm đầu rất tốt và có những thời điểm cả ngày hầu như tôi không suy nghĩ gì. Lúc đó thực sự tôi đã có những trải nghiệm và năng lực đặc biệt mà đến chính mình phải kinh ngạc.
Nhưng một năm trở lại đây không biết là do sai con đường hay phương pháp mà tôi lại bị phản ngược lại, cả ngày tôi còn suy nghĩ khủng khiếp hơn lúc chưa tu luyện nhiều. Có lúc tôi cảm giác mình sắp bị thần kinh vì suy nghĩ quá nhiều và mắc kẹt trong việc điều khiển tâm trí. Giờ tôi còn thấy mình tồi tệ hơn trước khi rèn luyện, vậy là sao??? có ai đã trải qua giai đoạn này chưa?
Hue Nguyen
Thân thể này không phải là của tôi, thậm chí tâm trí này cũng không phải của tôi.
pham hoang
Thế nó thuộc về ai nhỉ…!
Son Vu Hung
Nó thuộc về bạn Nhưng nó không phải bạn Như là thận của bạn không phải là bạn, nhưng nó là của bạn
Ideas in life
Quan trọng là có điều khiển nó được hay không?
Các bài giảng của Sadhguru
LẠM BÀN VỀ SỰ Ở
Vì đã nói nhiều về sự ăn, nay xin phép chia sẻ với ông bạn già về sự ở. Vậy, hiện nay chúng ta đang ở đâu?
1. Trái Đất:
Đây là ngôi nhà chung của tất cả muôn loài và tất nhiên là cả con người. Mấy ngày nay, nhờ Em Cô Vy mà không khí bỗng trở nên trong lành, mọi người có thấy những cánh chim bắt đầu tung cánh trên bầu trời không? Thế nên bảo vệ môi trường sống là cực kỳ cấp bách đối với chúng ta trong giai đoạn hiện tại. Hãy cảm ơn Em Cô Vy một lần nữa!
2. Ngôi nhà:
Đây là ngôi nhà chung của mỗi gia đình. Trong phạm vi hẹp hơn một chút so với môi trường sống, nhưng nó là nơi gắn liền với hầu hết hoạt động sống cơ bản nhất của chúng ta như ăn, ngủ và yêu.
Vậy nên, ngôi nhà càng sạch sẽ, gọn gàng thì những chủ nhân của nó sẽ càng ít bệnh tật. Để làm sạch ngôi nhà, chúng ta chỉ cần thường xuyên quét dọn, lau chùi, sắp xếp gọn gàng là đủ! Những ngày này “Ở NHÀ LÀ YÊU NƯỚC”, phải không ông bạn già?
3. Thân thể:
Nơi ở này vốn đã “dính chặt” với mỗi chúng ta từ khi lọt lòng, nên chúng ta không biết rằng, nó thực chất mới chính là nhà của mình.Thế nhưng, hầu hết chúng ta đều không biết cách làm sạch ngôi nhà này.
Y khoa hiện đại khuyên bạn nên thường xuyên tắm rửa hàng ngày bằng nước sạch, xà phòng, dầu gội, sữa tắm (và đôi khi là bằng cả hóa chất nữa). Như vậy cũng chỉ mới làm sạch lớp da, tóc và móng bên ngoài thôi, như vậy là chưa đủ, hoàn toàn CHƯA SẠCH SẼ!
Hãy tưởng tượng đi, mấy chục năm rồi, bạn đã “tắm” cho mình từ bên trong lần nào chưa? Tôi đồ là chưa bao giờ… Ôi, thế thì bẩn lắm, mất vệ sinh lắm!!! Và đó mới chính là nguyên nhân khiến chúng ta trở nên hoảng sợ trước dịch bệnh hiện nay.
Nhớ rằng:
– Nước luôn chảy xuống và đi ra ngoài, do vậy nước chỉ có thể rửa trôi những thứ rác rưởi bên ngoài lớp da của bạn.
– Lửa luôn bốc lên và đi vào trong, do vậy chỉ có lửa mới có thể rửa sạch bên trong ngôi nhà thân thể bạn mà thôi! Kể cả tế bào ác tính, HIV hay Corona Virus…
P/s: Lửa là cách gọi dân dã của một thứ gọi là năng lượng tinh khiết! Bạn muốn có muốn loại lửa này luôn bừng cháy bên trong bạn không, ông bạn già thân mến của tui?
Bùi Tất Thắng
Bạn đọc comment:
Minh Tâm Enzim tia lửa của sự sống…
Bùi Tất Thắng Minh Tâm Hi, đúng rồi em ạ! Enzyme chính là một trong những nguyên liệu tinh khiết để thắp lên ngọn lửa ấy, nhưng cũng cần có thêm một số chất xúc tác khác…
Hoàng Thanh Bình Bùi Tất Thắng làng tu rất cần con người như anh để giúp ai có Duyên. Giúp đời vì tình yêu thương chân thành đa hướng…
Bùi Tất Thắng Hoàng Thanh Bình Nếu có thể làm những điều ích lợi cho mình, cho người… anh luôn sẵn sàng em ạ!
Uông Ngọc Dương Mình hiểu ý bạn :Để ngọn lửa sự sống bền vững hơn thì nguồn thực phẩm, dược phẩm,nước uống,không khí, từ trường cũng phải sạch, thì đỡ ô nhiễm từ bên trong, gọi là thanh lọc cơ thể ngôi nhà của sự sống con người. Mặt khác về ngôi nhà tâm linh trong thanh lọc tinh thần, nâng cao khả năng tiếp nhận thông tin… Nhiều pháp dưỡng sinh như thiền năng lượng thải độc mồ hôi,rửa mũi, thụt hậu môn( ? )làm sạch vệ sinh răng miệng vv. mong bạn tiếp tục tìm hiểu và viết các đề mục chi tiết cho mọi người có duyên được tiếp cận.
Bùi Tất Thắng Uông Ngọc Dương Dạ vâng ạ! Cháu sẽ cố gắng để chia sẻ ra những điều có lợi ích nhất cho mọi người ạ! Cháu cảm ơn chú đã gợi ý cho cháu
