Sức khỏe mùa dịch: Xông hơi - cách đả thông đường hô hấp

Sức khỏe mùa dịch: Xông hơi – cách đả thông đường hô hấp

🛑 Giữa đại dịch viêm đường hô hấp do Virus Corona mới – Covid-19 đang diễn biến tạp gây ra những hậu quả nghiêm trọng trên toàn thế giới nói chung và Việt Nam nói riêng, mỗi người trong chúng ta cần có ý thức phòng chống, tự bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình tránh khỏi dịch bệnh. Ngoài những khuyến cáo của Bộ Y tế thì phương pháp xông hơi sẽ giúp đả thông đường hô hấp, tăng cường sức khỏe.

🧘 Xông hơi vốn là cách trị bệnh cảm lạnh rất quen thuộc của người Việt Nam. Xông hơi giúp sưởi ấm cơ thể, sát trùng đường hô hấp, làm loãng dịch mũi, cung cấp độ ẩm cho niêm mạc mũi bị khô giúp thông thoáng đường hô hấp, giảm nghẹt mũi và các triệu chứng của bệnh viêm xoang. Như chúng ta đã biết Corona là virus liên quan đến đường hô hấp vì vậy việc xông hơi đả thông đường hô hấp sẽ phần nào giúp ngăn chặn sự lây nhiễm của virus corona.

✅ Xông hơi chữa khó thở

Xông hơi sẽ đưa không khí ẩm và ấm vào phổi qua mũi và họng, từ đó làm giãn xoang, giúp cho bạn dễ thở hơn. Hơi ẩm và ấm cũng sẽ thu nhỏ dịch nhầy, khiến nó dễ dàng bị đẩy ra hơn. Việc này sẽ làm thông mũi, làm dịu sổ mũi và hắt hơi. Xông hơi cũng giúp bôi trơn đường hô hấp bị kích ứng, vì thế sẽ giúp giảm sự khó chịu ở mũi.

✅Xông hơi chữa đau đầu

Xông hơi giúp giảm bớt áp lực tích tụ trong xoang, làm dịu lớp màng nhầy và giúp thông mũi, từ đó cũng giúp giảm đau đầu. Ngoài ra, xông hơi còn gia tăng độ ẩm cho hốc mũi, giúp giảm dịch nhầy và giảm tắc mũi giúp giảm cơn đau đầu.

✅ Xông hơi giảm căng thẳng

Nhiệt độ ấm từ hơi nước giúp cơ thể giải phóng các endorphin, một chất hóa học cho cảm giác thoải mái, giúp giảm đi rất nhiều ảnh hưởng của sự căng thẳng. Ngoài ra, endorphin cũng giúp bạn ngủ yên giấc hơn. Trên hết, nhiệt độ ấm của hơi nước gia tăng lưu thông máu, giúp thư giãn các cơ. Hơn nữa, nhiệt độ cao của hơi nước làm thông thoáng đường thở, giúp cải thiện hô hấp hỗ trợ trong việc thư giãn tinh thần và cơ thể.

✅ Xông hơi giúp thải độc

Khi xông hơi, hơi nóng khiến đổ mồ hôi, giúp đẩy hết những độc tố ra khỏi cơ thể. Trên thực tế, xông hơi khoảng 20 phút có thể giải thoát cơ thể khỏi mồ hôi và những sản phẩm thải. Ngoài ra, hơi nước cũng gây ra một hiện tượng được gọi là sự giảm nhiệt của cơ thể, ở đó các virus, vi khuẩn và những độc tố khác không thể sống sót.
Ngoài tốt cho sức khỏe, xông hơi còn giúp cải thiện tóc và làn da.

Có thể thấy xông hơi là một liệu pháp đa năng cho vấn đề sức khỏe mà lại rất đơn giản, dễ làm và ít tốn kém. Thực hiện phương pháp xông hơi đều đặn một tuần từ 2 – 3 lần, để bảo vệ và tăng cường sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Đảm bảo an toàn khi xông hơi

Nhất định phải lưu ý những điều này

Để việc thực hành Thiền Xông Hơi đem lại hiệu quả cao chúng ta cần lưu ý những điều NÊN và KHÔNG nên làm:

4 việc KHÔNG nên làm khi thực hành Thiền Xông Hơi:

Thứ nhất KHÔNG thực hành thiền xông khi quá đói, hoặc quá no (sau ăn 30 phút mới thực hành)
Thứ hai KHÔNG ra ngoài đột ngột khi thực hành
Thứ ba KHÔNG xông chung với người khác tránh nhiễm độc tố từ người khác
Thứ tư KHÔNG tắm ngay sau khi thực hành (chỉ tắm sau khi xông ít nhất 1 giờ)

12 việc NÊN làm khi thực hành Thiền Xông Hơi:

Thứ nhất NÊN tắm sạch sẽ cơ thể trước khi thực hành Thiền Xông Hơi
Thứ hai NÊN thực hiện đầy đủ 8 động tác khởi động trước khi thực hành
Thứ ba NÊN uống nước ấm hoặc chất lỏng ấm trước khi thực hành
Thứ tư NÊN tạo không gian yên tĩnh, thư thái, buông bỏ, thả lỏng cơ thể khi thực hành
Thứ 5 NÊN tập trung vào hơi hít thở, vào cơ thể khi thực hành
Thứ 6 NÊN niệm phật hoặc niệm một vị thần nào mà bạn tin tưởng khi thực hành
Thứ 7 NÊN uống bù nước ấm hoặc chất lỏng ấm ngay sau khi thực hành xong
Thứ 8 NÊN nằm ủ ở tư thế nằm thiền 15 phút để cơ thể tiếp tục thoát mồ hôi và giúp cân bằng lại cơ thể.
Thứ 9 NÊN mát xa mặt hoặc cơ thể khi vừa thực hành xong (mát xa bằng tay hoặc dùng các nguyên liệu tự nhiên như: sữa chua, sữa ong chúa, sữa tươi… giúp da đẹp hơn
Thứ 10 NÊN đi dép hoặc vớ, tránh gió sau khi thực hành 1 giờ
Thứ 11 NÊN vệ sinh áo lều, bạt ủ, áo quần, khăn tắm (tốt nhất dùng máy giặt để giặt) và lều sạch sẽ mới thực hành tiếp lần sau, tránh độc tố của lần thực hành trước ảnh hưởng tới lần thực hành sau .
Thứ 12 NÊN xả trược khí sau khi thực hành Thiền Xông Hơi

Hãy liên hệ ngay với Thienxonghoi khi bạn cần hỗ trợ.

Tham khảo Web : thienxonghoi.vn

CHIA SẺ KẾT QUẢ – CẢM NHẬN

Ông Nguyễn Mạnh Hùng – CEO Thaihabook chia sẻ hiệu quả chữa bệnh bất ngờ của Thiền xông hơi

Ông Nguyễn Mạnh Hùng là một doanh nhân nổi tiếng, người đã kiếm được cả triệu đô ở tuổi 26. Hiện nay, ông là Chủ tịch kiêm HĐQT của công ty sách nổi tiếng – Thaihabook. Ông cũng được mọi người, đặc biệt là các bạn trẻ, kính trọng gọi là Thầy bởi những gì ông đã dạy từ kinh doanh cho đến thiền.

Năm 2012, cơ thể ông tự nhiên mệt mỏi như mất hết sinh khí, đi khắp các bệnh viện cũng không tìm ra bệnh. Rồi một nhân duyên đã đưa ông đến với thiền xông hơi. Ông đã lấy lại được sinh khí và tăng hiệu quả công việc lên gấp đôi. Ông vui mừng chia sẻ:

LINK VIDEO CHIA SẺ: https://www.youtube.com/watch?v=NKAefwwjjEI

“Tự nhiên người tôi bị mệt, mệt xỉu người đi, như người mất sức, mất hết sinh khí. Mấy ngày liền nằm nhà và mê man đến tận chiều. Nguyên Thảo – một học trò của tôi nhắn tin bảo “Thầy vào ngay thành phố Hồ Chí Minh, em sẽ đưa thầy đi chữa bệnh”. Thế là tôi bay vào Sài Gòn.

Tôi gặp người thanh niên khá trẻ, tâm huyết, chu đáo, khiêm tốn có tên là Tứ. Nguyễn Văn Tứ. Anh mở ra trung tâm Thiền Xông Hơi và không thu tiền. Ai có bệnh thì đến xông. Ai khỏe cũng đến xông. Có thể ăn ở tại đó cũng miễn phí luôn. Thật là lạ giữa thời buổi kinh tế thị trường, khi đồng tiền thống soái này!

Tôi được anh Tứ giải thích về nguyên tắc Thiền Xông Hơi, về công dụng của Thiền Xông Hơi và các bước phải làm. Vốn là dân khoa học nên tôi phải: nghe + thấy + nghiên cứu + tin thì mới dùng bất cứ sản phẩm hay dịch vụ nào. Và tôi mất nửa ngày để tìm hiểu và suy ngẫm. Cuối cùng là trải nghiệm.

Hàng ngày tôi xông 4 lần. Tôi ngồi trong lều xông hơi, được thiết kế bằng gỗ thông, chắc chắn, có mùi thơm dễ chịu. Lều xông được bao bọc bởi tấm bạt kín hình kim tự tháp. Nếu thấy quá nóng, quá nhiều hơi có thể kéo khóa xuống cho cửa mở để giảm nóng. Trong lều có tấm gỗ tựa lưng dành cho ai chưa quen ngồi – giúp nhắc nhở lưng thẳng đứng khi thiền. Phía dưới là nồi nước xông nấu loại thuốc dân gian, gia truyền của người Dao đỏ trên Lào Cai chuyển về. Ngồi thiền và theo dõi hơi thở. Ngồi thiền để hít mùi thơm của thuốc. Ngồi thiền để cảm nhận cái nóng. Ngồi thiền để toát mồ hôi và thải độc. Lần đầu tôi gắng ngồi được quãng 15 phút. Nóng và ngộp quá. Chưa quen!

Sau khi Thiền Xông Hơi bạn nhất định nên nằm nghỉ thư giãn và đắp chăn hay bạt kín cơ thể. Kín từ chân đến cổ. Để mồ hôi tiếp tục ra. Để thư giãn. Đây là lúc chúng ta thiền nằm, hoặc đơn giản bạn theo dõi hơi thở của mình và thả lỏng toàn thân. Quãng 20 phút cho việc thư giãn trước khi lau khô người và mặc quần áo là hợp lý nhất.

Sáng tôi xông 2 lần, chiều 2 lần. Mỗi lần vị chi hết quãng 1 tiếng đồng hồ. Mỗi ngày trôi đi tôi thấy mình khỏe hơn, năng lượng nhiều hơn, thân tâm đều tốt lên. Tôi ăn tốt, ngủ ngon và thấy như được làm mới, được tẩy sạch bệnh tật và ô nhiễm trong cơ thể. Tôi nghĩ, chắc mình làm việc nhiều quá. Hơn nữa chất độc thông qua thức ăn và không khí ngấm vào người hơn 40 năm nay không ít nên đến lúc phải thư giãn và thải “rác” ra ngoài. Thân và tâm trong sạch ắt khỏe mà thôi!

Tác dụng tốt của cả Thiền Xông Hơi thật kỳ diệu. Sau 5 ngày tôi như là người mới. Thay đổi đáng ngạc nhiên. Tôi thật sự thấy thú vị và tin tưởng ở phương pháp này. Làm một việc mà được cả hai: vừa thiền vừa xông hơi. Thiền là ta dưỡng tâm còn xông hơi là ta dưỡng thân. Thân tâm cùng nhau được thanh lọc.

Năm ngày Thiền Xông Hơi với anh Nguyễn Văn Tứ ở Biên Hòa, Đồng Nai thật là tuyệt. Tôi đã giới thiệu thêm cho mấy người bạn là doanh nhân và học trò, nhất là ai đang có bệnh. Thật vui: ai cũng cám ơn tôi vì thấy kết quả tốt.

Khi gõ những dòng chữ này tôi vui hơn vì bố mẹ tôi ở tận Thái Bình đã Thiền Xông Hơi bằng chiếc lều tôi mua tặng cách đây 1 tuần và thấy khỏe, phấn khởi lắm. Món quà thật quý cho bố mẹ nhân mùa Vu lan. Mà có gì quan trọng hơn sức khỏe đâu, nhất là đối với người lớn tuổi./.”

LINK VIDEO CHIA SẺ: https://www.youtube.com/watch?v=NKAefwwjjEI

Người việt ở nước ngoài kết hợp xông hơi tự chữa khỏi bệnh Covid-19 tại nhà.

Thời gian vừa qua rất nhiều người Việt Nam sống tại nước ngoài đã không may mắc bệnh covid 19. Nhiều người trong số họ đã may mắn vượt qua và chia sẻ lại cho cộng đồng kinh nghiệm chiến đấu với covid của họ. Và XÔNG HƠI là một trong những phần quan trọng họ đã làm.

Nguyện cầu cho tất cả mọi người dân trên toàn Thế giới luôn được khoẻ mạnh, bình an!