Bài Thiền Isha Kriya
Một quá trình Tâm linh hữu hiệu để tập luyện hằng ngày.
- Isha Kriya là gì?
- Hướng dẫn thực hành bài Isha Kriya
- Thiền theo hướng dẫn của Sadhguru
- Những lợi ích của bài thiền Isha Kriya
Isha Kriya là gì?
Isha Kriya là một quá trình cực kỳ đơn giản, nhưng là một công cụ mạnh mẽ, giúp ba thành phần này: hơi thở, suy nghĩ và nhận thức của bạn, được kết hợp đúng cách Nếu bạn sử dụng chúng, thì khả năng sử dụng trí óc và cơ thể của bạn sẽ được nâng cao đáng kể, đến mức trông bạn sẽ gần như là siêu phàm trong mắt người khác.
Nhưng tôi đang nói với bạn rằng, đây là con người, đây không phải là về việc trở thành siêu nhân. Đây là về việc nhận ra rằng: làm Người là Phi Phàm, Siêu Đẳng.
Hướng dẫn thực hành Isha Kriya
Chuẩn bị:
- Bạn ngồi ở tư thế bắt chéo chân với cột sống thẳng một cách thoải mái. Nếu cần, tựa lưng nhưng không tựa đầu.
- Tập bài Kriya này quay mặt về hướng Đông mang thêm những lợi ích khác
- Đặt hai tay lên đùi với lòng bàn tay hướng lên trên
- Mặt hơi ngẩng lên trên, mắt nhắm, giữ một sự tập trung nhẹ vào giữa hai lông mày của bạn
Bài Thiền
Bài thiền này sẽ xảy ra trong 3 giai đoạn:
Giai đoạn thứ nhất:
- Hít vào và thở ra nhẹ nhàng chậm rãi.
- Với mỗi hơi hít vào, nghĩ thầm trong đầu bạn:
“Tôi không phải thân thể này”.
Hơi hít vào nên kéo dài trong suốt thời gian có ý nghĩa đấy. - Với mỗi hơi thở ra, nghĩ thầm trong đầu bạn:
“Tôi thậm chí không phải tâm trí này”.
Hơi thở ra nên kéo dài trong suốt - Lặp lại quá trình này 7 đến 11 phút
Giai đoạn 2
- Phát xạ âm thanh “Aaa” với miệng mở rộng, thở ra hoàn toàn vào mỗi âm thanh.
- Âm thanh này cần phát ra từ phần bụng ngay dưới rốn. Bạn không cần phải phát âm quá lớn, nhưng thần đủ lớn để cảm nhận được sự rung động của âm thanh này.
Giai đoạn 3:
- Ngồi im lặng trong vòng 5-6 phút với mặt hơi ngẩng lên, và giữ một sự tập trung nhẹ vào giữa hai lông mày của bạn.
- Kết thúc buổi thiền, hãy chậm rãi, thật chậm rãi mở mắt ra.
- Toàn bộ thời gian cho bài tập này là từ 12 – 18 phút. Bạn có thể ngồi lâu hơn nếu bạn muốn.
Lưu ý:
Chú ý rằng
- Khi ngồi tập Isha Kriya, đừng để ý đến hoạt động của tâm trí và cơ thể. Bất kể điều gì diễn ra trong cơ thể hay trong tâm trí bạn, hãy chỉ lờ đi và đơn giản ngồi đấy.
- Đừng nghỉ giữa chừng, bởi việc này sẽ làm gián đoạn sự tái thiết lập của năng lượng, cái mà đang diễn ra trong quá trình tập.
- Bài Isha Kriya này sẽ đem lại lợi ích tối đa nếu bạn:
- Tập nó trong ít nhất 12 phút mỗi lần tập
- Tập nó hai lần mỗi ngày trong 48 ngày (được coi là một madala hay chu kỳ) hoặc một lần mỗi ngày trong vòng 90 ngày
- Bất kỳ ai cũng có thể tập bài Isha Kriya này và tận hưởng lợi ích của nó, chỉ đơn giản làm theo hướng dẫn mà không chỉnh sửa bất kỳ chi tiết nào.
- Đây là một bài Kriya đơn giản nhưng rất hiệu nghiệm.
- Bạn có thể nhắc nhở bản thân rằng: “Tôi không phải thân thể này, Tôi thậm chí không phải tầm trí này” bất kỳ lúc nào trong ngày
Thiền theo hướng dẫn của Sadhguru
Tốt nhất bạn nên sử dụng giọng nói trong video để hỗ trợ khi bạn tập Kriya này.
Tuy nhiên, bạn cũng có thể thực hiện bài tập này mà không cần sự hỗ trợ của giọng nói
Những lợi ích của bài thiền Isha Kriya
Tập luyện Isha Kriya hàng ngày sẽ đem lại sức khỏe, sự năng động, sự thịnh vượng và hạnh phúc.
Đây là một công cụ hữu hiệu để đương đầu với nhịp sống bận rộn của cuộc sống hiện đại, và giúp cho con người trải nghiệm cuộc sống của mình với toàn bộ tiềm năng của nó.
Hãy dành thời gian của riêng bạn của ở tập luyện bài thiền Isha Kriya.
Bạn đọc comment:
honganh caonguyen
Bài Thiền vô cùng dễ tập nhập tâm, mình tập 2 lần/ ngày & cảm nhận năng lượng sau vài ngày tập cơ thể tràn năng lượng thật tuyệt vời. Biết ơn Thầy Sadhguru và Đội ngũ phụng sư làm nên kênh YouTube ý nghĩa này! Biết ơn, biết ơn, biết ơn ?
HCU
mình mới tập. dù ngồi xếp bằng hay ngồi bán già. thì 5p sau thấy chân cứ cơ dật do mỏi. không biết nên ngồi thế nào cho chuẩn để chân không mỏi. chứ khi chân đã mỏi cảm giác như không có điểm tựa. nó cứ run run. bạn có thể góp ý giúp mình với không. cảm ơn!
Việt Dũng
@HCU bạn thử trước khi ngồi thiền thì đi lại khởi động cơ chân tầm 5p xem sao, mih nghĩ chắc do chưa quen.
Dinh Thuan Vu
@HCU không cần quá quan tâm đến việc ngồi kiết già hay bán già, mà hãy tập trung sao cho cơ thể thật thoải mái và đặc biệt là lưng phải thẳng. Ban đầu bạn chưa quen thì như video đã nói bạn nên ngồi dựa lưng vào ghế hoặc tường, ko dựa đầu, hoặc bạn có thể dùng một chiếc nệm để kê dưới mông, sau cho lưng thẳng là được, kiên trì thực hành là sẽ quen. “không ngả lưng ra sau” lỗi này nhiều người mới hay gặp phải sẽ dẫn đến vấn đề là bị mỏi, chân run và đem lại cảm giác bị mất cân bằng…Hãy lưu ý lưng thẳng chứ không phải là ngả về đằng sau. Chúc bạn tăng tiến <3. Cam ơn đội ngũ và Sadhguru <3
honganh caonguyen
@HCU Bạn khởi động các khớp trước khi ngồi thiền, sau khi thiền bài này bạn xả thiền (thả lỏng tay chân trc khi đứng dậy)..khi tê chân bạn tập trung vào điểm giữa trán, quan trọng là giữ lưng thẳng, mặt hơi ngửa lên thì cảm giác tê chân mình lờ đi nó qua rất nhanh. Chúc bạn luôn yêu đôi chân mình và kiên nhẫn luyện tập nhé! Ngày mới tốt lành với ISHA KRIYA ?
nguyễn Sơry
@HCU bạn ngồi xếp bằng sao cho thoải mái nhất với mình thì mới ko bị chi phối bạn ạ
@honganh caonguyen cứ để nó diễn ra một cách tự nhiên, điều cần thiết là mình hiểu nó, mà làm chủ được nó
Hoàn Đỗ
Bài tập thiền này rất có lợi cho sức khỏe và tâm hồn. Mình đã trải nghiệm, xin cám ơn thầy và các bạn cộng sự. ??
Chinh Chinh
Thật may mắn khi mình biết đến bài thiền này. Cảm ơn vũ trụ, cảm ơn thầy và cảm ơn ekip ?? tri ân tấm lòng của mọi người
Tam Vo
Cảm ơn thầy Guru dã đưa môn thiền nầy lên mạng Cho tất cả mọi người đều biết tập luyện dễ có sức khỏe tốt và xin cảm ơn người thuyết minh rất rõ ràng dễ nghe thành thật cảm ơn chị nhiều nhé
Đoàn Hương Thùy
Cảm giác với cùng tuyệt vời khi lần đầu tiên con thực hành bài này.Con sẽ kiên trì làm trọn vẹn 48 ngày. Biết ơn Ngài Sadhguru.
hong dao Vo
Mình chưa bao giờ ngồi thiền được vì nhắm mắt lại là tâm trí lại loạn lên. Và mình nghĩ cả đời này mình cũng không thiền được. Cho đến khi mình gặp bài ghiền này. Cảm ơn rất nhiều.
duy phamvan
Bạn thay đổi ntn rồi?
hong dao Vo
Mình cũng chưa thấy thay đổi gì nhiều. Nhưng mình thích khoảng thời gian thực hành Isha Kriya mỗi ngày, mình gọi đó là vùng bình yên của chính mình. Mặc dù trong lúc thực hành tâm trí mình cũng nhảy nhót nhưng mình thấy đc sự nhảy nhót đó.
duy phamvan
@hong dao Vo bạn mới tập dk 1 thág ah.mk bị rối loạn lo lâu trầm cảm,mất ngủ nữa….. Bạn tập mỗi ngày lâu k
hong dao Vo
@duy phamvan cũng tùy ngày.Hôm nào rảnh mình sẽ tập 2 lần. Hôm nào bận thì 1 lần thôi nè. Ngoài ra mình còn thực hành Hooponopono bất kì lúc nào mình nhớ ra. Chỉ đơn giản là đọc thầm : I love you. I am sorry. Please forgive me. Thank you. Mình rất thích Ho’oponopono vì nó giúp mình rất nhiều trong những lúc căng thẳng hay lo lắng vì tác động bên ngoài
Bich Dung Ngo
Trong video nói quay mặt về hướng Đông. Nếu trong hướng Đông là quay vào tường, mà quay hướng Tây là quay mặt ra sân vườn có ánh mặt trời. Vậy thì ngồi mặt quay về hướng Tây được ko ta
hong dao Vo
@Bich Dung Ngo quay về hướng nào bạn cảm thấy dễ chịu nhất ấy. Đừng quá lăn tăn mấy thứ đó
thuận lê
Mình bị ít ngủ kinh niên có ai có cách nào hay giúp mình với .xin cảm ơn.
Kim Ngọc Nguyễn Vũ
@thuận lê hãy cai smatphon bằng cách hạn chế tương tác năng tập thiền yoga và kết hợp ăn uống hộp lý theo kcyđ bạn nhé
Trang Nhung Vũ
Mình bị mất ngủ, tập bài tập này mình thấy đang dần cải thiện, mặc dù chưa ngủ được nhiều và vẫn hơi khó đi vào giấc ngủ, nhưng so với trước đây cải thiện đáng kể rồi. Xin cảm ơn video hữu ích
huyhoang nguyen
Xin cảm ơn Thầy và Ekip. Mình ngồi nhưng chân tê cứng nên bị mất tập trung trong lúc thiền. Có cách nào khắc phục được không Thầy?
TÂM LINH LONGLE
Thiền là để tâm an lành tinh lắng nhẹ nhàng. Chứ ko phải gồng thân bất động, nên ngồi sao thoải mái , nếu mỏi hay đau hay ngứa cứ gãy . Dân dân bạn sẽ thoải mái
Thu Hường
Xoa bóp chân trước khi ngồi thiên đỡ tê chân nhe b
The Sun – Tarot
Mình cũng bị như bạn nhưng thiền được 3 ngày tự nhiên ngồi hết đau luôn bạn cố gắng lên nha
Vũ Hồng Quân
@The Sun – Tarot mình thì đau lưng. Tê chân mỏi gáy khi ngẩng lên giống clip @@
The Sun – Tarot
@Vũ Hồng Quân vậy thì bạn kèm theo tập yoga nữa cho lưu thông máu ạ
Vũ Hồng Quân
@The Sun – Tarot cảm ơn bạn nhiều.
Nhím Blog
Bạn đừng quan tâm và cảm giác nặng nề rằng điều đó là khó chịu.Nhận biết,mỉm cười và từ từ để nó biến mất.
Hãy làm bạn với mọi thứ xảy ra khi thiền.Dừng cố diệt trừ nó.Tập trung vào hơi thở qua sự phồng xẹp tự nhiên của bụng. giữ ý thức và tâm thư giãn.Chỉ cần nhận biết rõ và chấp nhận dần dần bạn sẽ thấy nó mất
Vũ Hồng Quân
@Nhím Blog cảm ơn bạn rất nhiều. Chúc bạn và gia đình sức khoẻ
Sadhguru Tiếng Việt
Do bạn chưa quen ngồi lâu nên sẽ cảm thấy như vậy, nhưng việc này là hoàn toàn bình thường, sau một thời gian luyện tập cơ thể sẽ thích nghi được với tư thế này dễ dàng hơn. Sau khi thực hành Isha Kriya, nếu chân tê mỏi, bạn có thể từ từ duỗi ra rồi xoa nhẹ chân từ trên xuống, để cho đỡ tê rồi mới làm những công việc khác là được.
Chon Tran
Thầy cho con hỏi?,
Nếu con thực hành bài tập này liên tục nhưng khi có hôm còn bị bệnh, hay có công việc gì đó không tập được liên tục,mà bị gián đoạn một đến hai ngày, thì bài thiền còn có tác dụng nữa không thầy, vì con nghe người hướng dẫn nói là tập liên tục, vậy khi gián đoạn thì có ảnh hưởng không ạ .Con nhờ thầy và người làm chương trình giải đáp giúp con
Sadhguru Tiếng Việt
Chào bạn ?
Trong quá trình tập nếu bạn bị gián đoạn thì ngày tiếp theo khi bạn bắt đầu thực hành lại bạn sẽ tính lại là ngày thứ nhất bạn nhé để hoàn thành một chu kỳ mandala.
Hoàng Thanh Tuyền
Vậy mình tập 4 lần 1 ngày thì chu kỳ của bài tập này là 12 ngày đúng ko ạ?
Thanh Hoàn Trần
tham thế bình tỉnh nào :)))))
Hoàng Thanh Tuyền
Thầy cho con hỏi về ý nghĩa của 2 câu nói trong lúc thiền ạ.
Hải Hoàng
mình nghĩ 2 câu đó là để nhắc nhở rằng ta ko phải là thân thể tâm trí này – ko đồng nhất mình với hình tướng này là một.
Bạn có thể xem thêm “Làm sao để bớt huyên thuyên trong đầu” – mình cũng xem video này và nhận ra câu hỏi của bạn. Đó là cách nhìn nhận riêng của mình. Cảm ơn bạn đã đặt câu hỏi ^^
Trung Hoang
mọi người cho mình hỏi làm sao để mình tính được từ 7 đến 11 phút trong giai đoạn 1 để chuyển qua giai đoạn 2, vì lúc đó mình đã ngồi nhắm mắt lại rồi.
Ngọc Bích Nguyễn
Cứ làm theo đúng video hướng dẫn của thầy là chuẩn thời gian mà bạn
Trung Hoang
@Ngọc Bích Nguyễn ý mình là lúc ko xem video nữa ấy, ngồi nhắm mắt thì chả biết thời gian là như nào nữa 😀 thường mình chỉ ngồi thiền không thôi nên hay hẹn giờ, nhưng như bài thầy hướng dẫn thì sau 7 đến 11 phút thì chuyển sang động tác khác nên ko tính được, hay là ngồi lâu mình sẽ quen 😀
Ngọc Bích Nguyễn
@Trung Hoang thầy nói là Hãy tập theo đúng hướng dẫn mà k cần chỉnh sửa gì và tốt nhất là sử dụng giọng nói trong video để hỗ trợ nên tôi cứ mở video, bỏ qua phần giới thiệu và tập từ phần thực hành. Tập theo video có giọng nói đầu óc đỡ bị phân tán
Thiền An Lạc
Chào bạn . Mình luôn tập theo video hướng dẫn vì có giọng của thầy Sadhguru và có phần nhạc. Theo mình biết thì đây là Nada Yoga (yoga âm thanh) có tác dụng nhất định trong lúc thiền. Và lúc tập mình không cần phải bận tâm tính thời gian. Với mình cũng cảm nhận giọng đầy nội lực của thầy Sadhguru.
Nếu bạn tập một mình không có video bạn hãy lắng nghe cơ thể bạn nhé. Đến lúc cần dừng bạn sẽ cảm nhận được ?
Trung Hoang
@Ngọc Bích Nguyễn ok cảm ơn bạn nhé, mình hiểu rồi 😀
@Thiền An Lạc cảm ơn bạn, chắc mình sẽ tập dần, vì mình quen thiền yên tĩnh rồi, ko quen vừa thiền vừa nghe video như này 😀
Bảo Lâm Nguyễn
Bài này hay thật đấy, đặc biệt là đoạn cuối. Cảm thấy độ rung mạnh mẽ từ giọng của thầy. Cảm thấy thật yên bình ?
Viet Cuong
Giọng đọc hay. Kênh mang đến rất nhiều giá trị. Xin cảm ơn ?
Kiều Oanh Vũ
Làm trong vòng 48 ngày sau đó có thực hành tiếp không ạ? Cảm ơn ekip rất nhiều đã dịch video ạ ???
Sadhguru Tiếng Việt
Sau 48 ngày vẫn tiếp tục thực hành nhé bạn. 48 ngày liên tục là để tạo nền tảng của bài thực hành bên trong bạn ?
Phan Hữu Nghĩa
Làm mỗi ngày bất cứ nơi đâu
Kiều Oanh Channel
Xin cám ơn Guru và các bạn trong Team của Thày. Mình đã thiền hết 1 chu kỳ 48 ngày và bắt đầu chu kỳ thứ 2 với 90 ngày. Mình không còn nhiều lo lắng, ý chí mạnh mẽ hơn, tâm hồn thanh thản và tin tưởng tuyệt đối vào cuộc sống tốt đẹp của mình. Cảm ơn Guru?
Phan Hữu Nghĩa
Thiền làm cho thân tâm trở lại như tuổi thơ vô thiện vô ác vô ko có trạng thái vô ký
Hồng Phúc Nguyễn
Bạn ơi, mình không hiểu về giai đoạn 2, cách phát âm thanh từ phần bụng dưới rốn, bạn có thể giải thích giúp mình với được không. Xin cảm ơn!
Văn Thịnh Đỗ Trần
@Hồng Phúc Nguyễn lấy hơi sâu xuống vùng bụng dưới, khi phát âm A thì đẩy hơi từ vùng bụng đó lên cho đến hết hơi thở ra, lặp lại lần 2…
Lương Ngọc Lân
Cảm ơn ad nhiều ạ! Lần đầu tiên e tập thiền. Rất dễ thực hiện. Nhưng khi nhắm mắt hay mất tập trung. Trong đầu lại có nhiều ý nghĩ về quá khứ. Những việc đang băn khoăn k biết nên làm thế nào ?
DU LE
“Trong đầu lại có nhiều ý nghĩ về quá khứ”: bạn đừng lo lắng, vì tất cả mọi người điều như vậy, không ngoại trừ một ai vì đó là bản chất của tâm trí. Bạn duy trì luyện tập, thì dần dần những “loạn động, lăn xoăn” của tâm trí sẽ lắng dịu xuống, và càng ngày bạn sẽ tĩnh lặng hơn. Chúc bạn an lạc!
Lương Ngọc Lân
@DU LE e cảm ơn ạ. Toàn suy nghĩ ltinh những chuyện đang xảy ra ,nó cứ loay hoay trong đầu. Hy vọng sẽ sớm cải thiện dc
Thiên Tâm Nguyên
Cám ơn ngài Sadhguru và Team biên tập đã thuyết minh. Xin được giảng nghĩa bài ca tiếng Ấn Độ ở cuối bài, cám ơn Team nhiều <3
Le ZelDa
Nghe bài hát tuy không hiểu gì nhưng mình cảm nhận được rất nhiều năng lượng yêu thương và năng lượng của lòng biết ơn,lồng ngực cứ ấm dần lên và muốn khóc cảm giác rất phúc lạc ?
Ngọc Nguyễn
Dạ nhóm ơi, cho em hỏi, bài hát gần cuối clip là bài gì thế ạ? Em thực hành theo mấy ngày mà bị ghiền giai điệu và giọng hát quá, e có thể xin tên bài hát được không ạ?
Thơ Phạm Chanel
Mình cũng rất thích đoạn nhạc sáo đó. Không biết tìm bản sáo như vậy ở đâu. Muốn nghe bản nhạc đó có ai biết không?
DIỆU
Xin hỏi là mình không thiền đều mỗi ngày 2 lần được. Mà có ngày 1 lần, ngày 2 lần có được không ? Và bài hát Sadguru hát có ý nghĩa là gì ạ ? Biết ơn Sadguru và mọi người !
Sadhguru Tiếng Việt
Chào bạn ! Nếu bạn không tập được 2 lần 1 ngày trong liên tục 48 ngày thì bạn tập 1 lần 1 ngày trong 90 ngày liên tục nhé.
Ad không giải thích được ý nghĩa của bài hát vì việc này nằm ngoài phạm vi hiểu biết của ad. Tuy nhiên ad sẽ tìm hiểu thêm và quay lại với bạn khi có thêm nguồn thông tin.
Cảm ơn bạn ?
Nguyễn Quang Linh
Bài thiền rất tuyệt vời. Team có thể xin giúp mình lời dịch của đoạn thầy đọc cuối ko ạ
Lakshmi Pham
Isha Kryat |
BHAJA GOVINDHAM:
Yogaratova bhogaratova,
Sangaratova sangaviheenah,
Yasya brahmani ramate chittam,
Nandati nandati nandatyeva,
Satsangatve nissangatvam,
Nissangatve nirmohatvam
Nirmohatve nishchalatattvam,
Nishchalatattve jeevanmukti.
Punarapi jananam punarapi maranam.
Punarapi janani jathare shayanam.
Iha samsare bahudustare Kripayapare pahi murare.
Thu Ngọc Phạm Thị
Cảm ơn vũ trụ đã kết nối cho con được biết đến bài thiền của Thầy Sadhguru. Trước đây mỗi lần con nhấm mắt ngồi thiền là con bị chóng mặt. Từ ngày còn biết đến bài Thiền của Thầy, tuy còn chỉ mới ngồi thiền mấy ngày nay thôi, con không còn bị chóng mặt nữa, và cảm giác cơ thể thoải mái và tràn đầy năng lượng hơn. Trước đây con hay buồn chuyện tình cảm, nhưng từ ngày ngồi thiền theo sự hướng dẫn của thầy, con cảm thấy không còn buồn nữa, ngược lại còn thấy tích cực nhiều hơn, tình thần thoải mái hơn. Cảm ơn thầy rất nhiều. Cảm ơn, cảm ơn, cảm ơn!???
Bình Nguyễn
Xin cảm ơn Thầy . Con thấy thật bình yên khi tập thiền xong. Thật may mắn kho con được biết tới Thầy và những điều thầy giảng. Cảm ơn kênh đã là cầu nối cho mình và mọi người. Mọi người có ai lúc đầu ngồi thiền mà giữa hai chân mày cảm giác rất lạ không?
QuocViet Huynh
Cho mình hỏi, mình làm theo bài thiền và có tập trung nhẹ giữa 2 lông mày thì một lát sau mình bị nhức đầu ở chỗ tập trung ấy, nên mỗi khi mình tập bài thiền thì mình đều bị nhức đầu, như vậy là mình làm có đúng không ạ.
le Tran
Có thể do bạn cố tập trung quá, vì thầy chỉ bảo mh ngẩng mặt lên thì tự nhiên sự tập trung sẽ ở chỗ đó. Và mh cứ giữ tư thế đó thôi. Đừng cố gồng tâm trí bạn
QuocViet Huynh
@le Tran mình cảm ơn bạn nhiều, mình hiểu rồi
minh quoc Nguyen
nhiều người bảo muốn tập thiền trước hết phải mở được luân xa đã tập mới có tác dụng . Xin hỏi AD có phải như vậy không , chưa mở lx thì có tập được không ạ . Mong ad giải đáp giúp . mình rất muốn học thiền
Sadhguru Tiếng Việt
Chào bạn Bất kì ai từ 12 tuổi trở lên đều có thể tập bài thiền này bạn nhé. ?
Việt Dũng
Cái đoạn thở ra Aa mình ko theo kịp, trong bài thở dài quá mình theo đuối luôn
Sadhguru Tiếng Việt
Chào bạn Bạn thở theo hơi thở tự nhiên của bạn nhé.
Ngoc Ngan Huynh
Mọi người cho mình hỏi, mình đã tập trong vòng hơn 30 ngày nhưng hôm qua mình lại quên mất và không thiền thì có ảnh hưởng đến quá trình không ạ.
Thiền An Lạc
Chào bạn Theo kinh nghiệm của mình thực hành yoga của Isha thì trong 40 ngày mandala, nếu bạn lỡ bỏ 1 ngày thì bạn sẽ tính lại từ đầu bắt đầu là ngày 1 bạn nhé. 40 ngày liên tục không đứt quãng. ?
nhi trần
Mỗi lần thiền cơ thể rơi vào trang thái thả lõng muốn ngủ thì có vị vấn đề gì k ạ
Thiền An Lạc
Lúc đầu mình ngồi thiền cũng buồn ngủ dần dần thì hết đó bạn
Bình An
Thầy ơi em hỏi, có người nói rằng tập bài này có thể bị tẩu hoả nhập ma, em nghe nói cũng ngại tập. Mong thầy cho em một lời khuyên. Cảm ơn Thầy nhiều lắm ạ.
Pha Tran
Chào bạn
Mình muốn chia sẻ với bạn trải nghiệm của mình. Mình đã tập bài này hơn một năm rồi và cảm nhận rất nhiều thay đổi tích cực của bản thân. Bình tĩnh hơn, cơ thể nhẹ nhàng hơn và nhu cầu ăn cũng ít hơn nhưng vẫn khỏe. Đó là một vài trong rất nhiều lợi ích mà mình nhận được.
Theo mình biết các bài thiền này được thiết kế theo khoa học yoga cổ đại và an toàn cho người tập. Bạn hãy thử và cảm nhận nhé. Bạn cũng có thể đọc các chia sẻ ở phần comment này để tham khảo nhe.
Chúc bạn vui, khoẻ ?
Mei Phạm
Cảm ơn Ngài đã mang cho chúng con bài tập đơn giản nhưng vô cùng hiệu nghiệm này. Con thực sự biết ơn Ngài, biết ơn Vũ trụ ❤️
Hôm nay là ngày đầu tiên con tập bài thiền Isha Kriya, con sẽ luyện tập hai lần và đều đặn mỗi ngày. Con sẽ có một cơ thể khoẻ mạnh, một tinh thần mạnh mẽ, đầy năng lượng, trí óc con luôn sáng suốt, trí tuệ vượt trội và một trí nhớ siêu phàm☘️
13/10/2021
Phương Linh
Cảm ơn thầy và team. Hôm nay là ngày đầu tiên con thực hành bài thiền này. Cảm thấy tâm như lắng đọng lại. Rất thư thái và bình yên❤️
Biết ơn thầy Sadguru !
Tien Nguyen
Con biết ơn ngài Sadhguru, biết ơn đội ngũ Sadhguru việt nam đã đưa bài thiền tuyệt vời này đến với mọi ngừoi ạ. Hôm nay là buổi đầu của e. Gđoạn 1 e hơi mát tập trung nhưng gđ 3 thì thật tuyệt vời mình như dc tỉnh thức. Vô cùng biết ơn ❤️
Nguyễn Quốc Việt
Bài thiền đơn giản, rất dễ thực hiện. Các chuyên đề của Thầy Sadhguru rất hay. Cảm ơn Thầy, cảm ơn BBT kênh. Rất mong BBT luôn cập Nhật những chuyên đề của thầy, các bài yoga của Thầy. Cảm ơn rất nhiều, rất ý nghĩa
Le ZelDa
Hôm nay là ngày đầu tiên con thực hành bài thiền này, rất dễ chịu rất năng lượng ạ ! Con cảm ơn Ngài Sahdgudu
Nguyễn Vi
hnay ngày đầu con thực hành bài thiền con vô cùng biết ơn thầy . lòng con bình an lắm
Bảo An
Ngày thứ 2 thực hành. Bản thân cảm thấy tích cực hơn, mọi thứ xung quanh cũng thật dễ chịu hơn. 1 bào thiền yoga hữu ích cho mọi người trong thời điểm nhạy cảm này. Chúc mọi người đạt kết quả tốt.
PHƯỢNG Nhạt
Ngày 3 tập luyện và hút được nhiều niềm vui nho nhỏ trong cuộc sống ?
Hồ Phương
Mình đã thực hành ngày hai lần và thấy tinh thần năng lượng tốt dần lên cảm ơn thầy và ekip cảm ơn vũ trụ
Trang Le my
Cảm ơn vì bài thiền rất dễ tập cho tất cả mọi người. Và nó mang cho tôi nhiều nắng lượng tích cực. Xin cảm ơn cảm ơn
Quách Ngọc Hậu
Con cảm ơn vũ trụ . cảm ơn ngài và cảm ơn những người thực hiện chương trình đã lan tỏa những giá trị tốt đẹp đến mọi người ạ
Huỳnh Phúc
Các bạn cho hỏi khi ngồi gần những phút cuối của bài hướng dẫn mình cảm thấy cơ thể nhỏ xíu trong một không gian rất nặng và tâm trí thì thấy an lạc ! Đây là hiện tượng như thế nào các bạn? Có bạn nào trãi nghiệm tương tự không?
Ho Long
Mình đang có trải nghiệm tương tự ở ngày thứ 20. đột nhiên thấy không gian rất nặng đang đè lên toàn thân thể mình khiến mình buộc dừng bài tập lại. Không biết bạn tìm hiểu ra được nguyên nhân chưa. Chia sẻ giúp mình với
