“Vua” của các “mẹo vặt” về thư giãn và buông lỏng

“Vua” của các “mẹo vặt” về thư giãn và buông lỏng

Vùng được tô màu đỏ trong các hình ảnh đính kèm là vùng mô tả các kết cấu Gân- Cơ thường xuyên bị căng thẳng, bó cứng, co thắt và bế tắc…. khi bị nhiều áp lực về công việc, áp lực về vận động quá tải, áp lực về thần kinh… và các áp lực quá tải lên hệ tim mạch và hệ hô hấp. Vì vậy:

– Thực hiện các liệu pháp đả thông kinh mạch để thông khí, hoạt huyết, bồi bổ chính khí nâng cao sức đề kháng và năng lực sống…mà không làm cho các vùng cơ này khỏi bị co cứng thì không thể nào đạt được sự thông hoạt tối đa được

– Thiền và Meditation không chỉ có “Ngồi” không là đủ. Thiền và Meditation chỉ thực sự có định lực, hiệu quả…. khi các kỹ thuật buông thư được thực hành ở mọi lúc, mọi nơi với chánh niệm. Và Thiền/ Medatation cũng sẽ rất khó đạt được cảnh giới cao khi các vùng Gân- Cơ của thể chất như trong hình ảnh đính kèm không được buông lỏng và thư giãn tối đa

– Các phương pháp làm đẹp, các phương pháp xóa nếp nhăn và thẩm mỹ…. nếu không có các thủ thuật làm thư giản, buông lỏng Gân- Cơ các vùng này, thì các phương pháp đó không có hiệu quả bền vững và tự nhiên được

– Các cơ sở Massage, các Spa, các phòng trị liệu day bấm huyệt… mà không có các kỹ thuật rốt ráo để thông hoạt các vùng này một cách tích cực thì tất cả đều là lừa bịp

– Điều trị và phục hồi chức năng tai biến não mà không tương tác kỹ thuật lên các vùng này thì cũng khó hơn lên trời…

– Các liệu pháp làm mạnh hộ hô hấp, đặc biệt là vùng trên của hệ hô hấp và tăng cường hệ miễn dịch chủ động phòng chống lây nhiễm dịch bệnh mà không có các thủ thuật buông lỏng và kích hoạt các vùng này thì sẽ thiếu mất nền tảng trọng yếu

– Các liệu pháp giảm cân như điều chỉnh ăn uống và vận động tích cực… nếu có hiệu quả thì hiệu quả cũng sẽ rất khó bảo tồn, khi các vùng này thường xuyên bị co cứng và căng thẳng

…. Vân và vân vân….nữa…..

…Nhưng làm thế nào để có thể tự mình thực hiện các thao tác, thủ thuật, kỹ thuật…vừa đơn giản vừa có hiệu quả để đả thông và làm thư giản, buông lỏng… vùng Gân- Cơ này một cách tích cực nhất, hiệu quả bền vững nhất. Xin các bạn theo dõi trong các phần của loạt bài viết: “HÀNH TRANG ĐỂ SỐNG CHUNG VỚI LŨ ”

09.05.20
Thuận Nghĩa

Sống Vui Khỏe Club St.