Làm sao để bỏ hút thuốc?
How Can I Quit Smoking?
Người hỏi:
Sadhguru, làm thế nào để cai nghiện thuốc lá? hay nghiện ngập với những thứ như: hút thuốc, rượu bia,…đại loại vậy. Chúng ta biết chúng có hại nhưng lại nghiện chúng.
Tôi có chơi quần vợt, tôi cũng chơi thể thao và hút thuốc thường xuyên, cứ ba tiếng một lần hoặc hai tiếng một lần, nhưng tôi biết đó là điều không tốt, tôi phải thoát khỏi điều đó.
Sadhguru: Tôi không nói đó là điều xấu, tôi không nghĩ nó là tốt hay xấu. Chỉ đơn giản là thật ngu ngốc khi hút thuốc.
Nó không tốt hay xấu, chỉ là thật ngu ngốc. Bởi vì chiếc máy này không được tạo ra để hút thuốc. Đây là một chiếc máy thân thiện với môi trường. (cười) Bây giờ bạn đang biến nó thành một chiếc máy hút thuốc, nghĩa là điều này thật ngu ngốc, phải không?
Một chiếc máy tốt, rất hiệu quả, mà bạn lại làm cho nó trở nên kém hiệu quả. Nghĩa là điều này thật ngu ngốc, đúng không? Nó không phải là ngu ngốc hay sao? Đó là tốt hay xấu? Không có chuyện như vậy.
Người hỏi : Vâng, chúng tôi biết đó là điều tệ, nhưng…
Sadhguru: Bạn hãy nhìn xem, đó là toàn bộ vấn đề. Khoảnh khắc bạn gọi nó là tồi tệ, bạn không thể rời bỏ nó (cười). Hãy xem xem, anh ta biết điều gì là xấu (cười lớn). Tại sao bạn đặt cho nó những danh hiệu không phải là nó? Nó chỉ ngu ngốc, vậy thôi.
Nếu bạn xem điều đó là ngu ngốc, bạn sẽ không thể làm nó hàng ngày. Ở đâu đó (Sadhguru làm điệu bộ hút thuốc), bạn cảm thấy mình thông minh hơn người khác, đúng chứ? Không, vì cảm giác của nó.
Hãy nhìn xem, ngày nay dần dần trên thế giới, mọi người đang chống lại bạn. Chỉ mười năm trước (Sadhguru làm điệu bộ hút thuốc), nếu bạn thổi nó vào mặt ai đó, bạn cảm thấy tuyệt vời, họ cảm thấy ngu ngốc. Bây giờ, phương trình đã đảo ngược trong 10 năm qua, phải không? Không phải như vậy sao? Vì vậy, ở đâu đó, bạn nghĩ rằng đó là một điều thông minh để làm. Khi bạn là một đứa trẻ 10 tuổi, bạn muốn hút vào và thổi ra vào mặt ai đó. Nó có vẻ như là một điều thông minh để làm.
Bạn nói với tôi hút thuốc, khiến một cái máy không hút thuốc phải tạo ra khói. Ngay bây giờ, con người phải bỏ ra nhiều nỗ lực để khiến ô tô của chúng ta xả khói ít hơn, phải không? Rất nhiều nghiên cứu về nhiên liệu, động cơ và mọi thứ đang diễn ra để khiến ô tô của chúng ta xả khói ít hơn. Một bộ máy không hút thuốc và bạn khiến chúng hút thuốc, vậy đó là điều ngu ngốc hay không minh?
Mọi người : Ngu ngốc
Sadhguru: Hãy nói to lên đi, vậy thôi. (cười) Nếu bạn nhận thấy điều đó, từ từ nó sẽ giảm dần.
Hiện giờ, có một số nhân tố nhất định về mặt hóa học cho vấn đề này. Cơ cấu hóa học của bạn đã phụ thuộc vào chất nicotin hoặc caffeine hay chất nào đó. Điều đó chúng ta có thể thay đổi, nếu bạn tập Shambhavi Mahamudra, bỗng nhiên toàn bộ hệ thống của bạn sẽ bùng cháy dữ dội, nhu cầu hút thuốc, nhu cầu uống cà phê, trà, mọi thứ đều sẽ bốc hơi.
Giờ nếu bạn làm điều đó, chỉ là vì niềm vui thích nó mang lại. Một ngày bạn cảm thấy muốn uống cà phê thì bạn uống, một ngày nào đó bạn cảm thấy muốn hút thuốc thì bạn hút, điều đó tùy thuộc vào bạn, nhưng sự ham muốn khó cưỡng sẽ được loại bỏ. Sự phụ thuộc về mặt sinh lý sẽ được loại bỏ.
Chúng ta sẽ làm điều đó với bài thực hành này, nhưng trước tiên, bạn cần thấy rằng mình làm điều đó thật ngu ngốc. (cười)
Người hỏi: Làm thế nào để chúng ta đi ngược lại với sức mạnh của các cấu trúc xã hội, được áp đặt bởi văn hóa đại chúng? Có vẻ đôi khi nó được gọi là tuổi trẻ thiếu hiểu biết và khiến họ mang theo nhận thức phiến diện về bản thân. Và cũng có thể dẫn con người tới những hành vi tự hủy hoại như: ma túy, rượu bia vì nghĩ nó thật ngầu. Không thể nào thoát ra được, chúng ta nên làm gì đây?
Sadhguru: Tôi thấy đó là một câu hỏi phổ biến. (cười)
Hãy xem, thay vì nhìn những thứ này về mặt đạo đức, nó đúng hay là sai, bởi vì chưa bao giờ chúng ta có thể thực sự quyết định điều gì đúng và điều gì sai, phải không?
Hàng ngàn năm nay, chúng ta đã tranh luận về những vấn đề giống nhau, mà không thể đi đến kết luận đâu là thực sự đúng và đâu là thực sự sai. Một thế hệ cho rằng nó là vậy, thế hệ sau cho rằng nó là rác rưởi. Đúng hay không? Luôn luôn là vậy.
Vì vậy, chúng ta hãy nhìn theo cách này : để nâng cao cuộc sống của bạn. Có phải đó là mục tiêu, có phải đó là lý do bạn đến trường đại học, theo cách nào đó bạn muốn nâng cao cuộc sống của mình, phải không?
Vâng, ai đó muốn có tiền, ai đó muốn giàu có, ai đó muốn kiến thức, ai đó muốn các mối quan hệ, ai đó muốn tình yêu,… Tại sao? Bởi vì bạn tin rằng nó sẽ nâng cao cuộc sống của bạn theo cách nào đó, có phải không?
Nâng cao cuộc sống. Chúng ta đang không tìm kiếm tiền bạc, quyền lực, tình yêu, bất cứ thứ gì. Chúng ta đang tìm cách để làm sao bản thân này có thể trở thành nhiều hơn một chút so với hiện tại, phải không?
Vì vậy, nếu bạn muốn nhiều hơn một chút, điều quan trọng là tất cả các khả năng của bạn được nâng cao hơn một chút so với hiện tại, phải không?
Tôi chỉ nói về những cách đơn giản để nhìn nhận nhiều sự việc. Giả sử bạn có thể nhìn thấy rõ hơn so với cách bạn đang nhìn ở hiện tại, liệu cuộc sống của bạn có cải thiện hơn phần nào không? Đúng không? Nếu bạn có thể suy nghĩ tốt hơn, nhìn nhận mọi thứ rõ ràng hơn trong tâm trí, liệu cuộc sống của bạn có được nâng cao không?
Vì vậy, về cơ bản, nâng cao các năng lực của bạn là nâng cao cuộc sống theo nhiều cách.
Câu hỏi này ở khắp mọi nơi. Nhiều bạn trẻ ở Ấn Độ thường hỏi tôi “Sadhguru, Thầy có ảnh hưởng trong chính phủ. Vì sao không làm cho cần sa hợp pháp cho chúng tôi?” (cười)
Tôi nói “Tại sao cần sa?. Tôi sẽ làm cho cocain cũng hợp pháp. Bạn muốn ma túy đá, chúng tôi cũng sẽ làm cho nó hợp pháp. Có vấn đề gì nào?”
Rồi tôi hỏi họ “Hãy xem, để tôi đưa bạn đi. Bạn biết đấy, tôi là một phi công được cấp phép. Không phải tôi, nhưng chúng tôi sẽ tìm một phi công khác cho bạn. Trên một chiếc máy bay nhỏ sẽ đưa bạn đi một chuyến đi thú vị, nhưng người phi công đến khi phê thuốc, liệu bạn có muốn bay không?”.
Không, họ không nói vậy, không. Họ nói “À…” Bởi vì họ nghĩ bằng cách hút thuốc, họ sẽ bay. (cười)
Rồi tôi nói “Ok, bạn đang không hiểu vấn đề. Bạn cần một cuộc đại phẫu và bác sĩ phẫu thuật đến trong trạng thái cực kì phê thuốc. Liệu bạn có muốn thực hiện cuộc phẫu thuật này không?”
“Ôi, không!”.
Vậy bạn hiểu là nó hạ thấp năng lực của bạn.
Nếu bạn nghĩ rằng, bằng cách hạ thấp năng lực của bạn, bạn sẽ trở nên tốt hơn. Vậy thì chúc may mắn, bởi vì bạn cần rất nhiều may mắn, rất nhiều phước lành, bởi vì bạn sẽ không sống dựa vài khả năng của mình. Chắc chắn là vậy. Đúng không?
Đây là lý do tôi nghĩ mọi người đều đang nói về sự đồng cảm, lòng từ bi. Bởi vì họ không muốn sống dựa trên khả năng của chính mình. Họ cần người khác thúc đẩy mọi lúc.
Bây giờ, nếu bạn hạ thấp những khả năng của mình, cuộc sống của bạn sẽ được hạ thấp hay nâng cao?
Mọi người : Hạ thấp.
Sadhguru : Vậy đừng bao giờ dùng từ “thăng hoa” một lần nữa. Bạn nói tôi hút thuốc khi tôi cảm thấy xuống dốc. (mọi người cười – vỗ tay)
Đây không phải là vấn đề đạo đức đối với tôi. Tôi không có đạo đức trong tôi. Nhưng sự sống phải vận hành, đúng không?
Giả sử mắt tôi trở nên mờ, liệu tôi có thể nhìn thấy rõ hơn?
Vì sao con người nghĩ rằng bằng cách hạ thấp năng lực bản thân thì cuộc sống sẽ thăng hoa?
Không, điều đó là không thể. Nó chỉ tạo ra cho bạn một ảo tưởng. Cứ như vậy mà bạn sẽ phải trả giá.
Ở giai đoạn này trong cuộc đời, bạn phải đi tìm những thứ giúp nâng cao khả năng của bạn, chứ không phải hạ thấp khả năng của bạn, phải không?
Nếu bạn quan tâm, hãy đến, tôi sẽ chỉ cho bạn. Hãy nhìn vào mắt tôi, tôi luôn cảm thấy ngất ngây. Vâng, hãy nhìn tôi đi. Tôi chưa bao giờ đụng đến loại thuốc nào, bởi vì, nhà máy hóa học lớn nhất trên hành tinh này là ở đây, chính cơ thể này, phải không?
Câu hỏi chỉ là bạn cảm thấy cực lạc hay lo lắng, được quyết định bởi: liệu bạn có phải là người quản lý tốt bản thân này hay bạn là người quản lý tệ hại. Đó là tất cả những gì quyết định việc này.
Nếu bạn là người quản lý kém cỏi, bạn đang nạp hóa chất bên ngoài vào. Nếu bạn là người quản lý giỏi, bạn đang tiến hành công việc này theo cách bạn muốn và lúc nào cũng ngập tràn hạnh phúc.
Có một sự thăng hoa khi bạn có thể nhìn rõ hơn, nghe tốt hơn, suy nghĩ tốt hơn, hình dung tốt hơn. Đó là sự ngất ngây vô cùng với sự sống. Tôi muốn bạn biết tới cảm giác ngất ngây đó, chứ không phải kiểu “phê” mơ hồ. (cười)
(mọi người vỗ tay)
Bạn đọc comment:
Luckyman9366: Nếu thực sự muốn thì bỏ dc thôi…tôi nghiện thuốc lào hơn 10 năm (thuốc lá ko tính tiền) quyết tâm cai sau nửa năm đầu thì ko còn thèm nữa, sau 1 năm cảm giác như ng chưa từng hút thuốc nhưng thời gian 3 tháng đầu tiên là rất khó khăn, nếu qua dc 3 tháng đầu tiên thì có khả năng qua dc 3 tháng tiếp theo. rồi 6 tháng tiếp theo rất dễ dàng, tuy có đôi khi nghĩ tới nhưng ko đến mức phải hút.
maitruongvinh: Nói cũng đúng nhưng tui vẫn thích nó hơn vì khi nào tui like , tui dùng nó để relax như bạn xài thuốc giảm stress vậy…..Tại sao cứ nghĩ nó là cần phải bỏ đi? Good or bad is all depend on how you use them like food, medicine or drug ,coffee,candy….sex…ancohol…etc You think that these thing are enhance your life.,why not smoke? Drink? Sex? Or relax? But if you are over use it ,like make it control your life then that is different thing, that what we should talk about.If you say coke is bad, marijuana is bad …why human made them become medicine to help cancer people….?not thing in the world is good or bad, right or wrong? Where are you stand for your life.? That…is the thing.
Xem thêm :
Các bài giảng của Sadhguru
Ba ngọn lửa đang thiêu đốt
Bạn sẽ làm gì nếu có một que diêm đang đốt cháy đầu tóc ta?
Dĩ nhiên, nhiệm vụ cấp bách lúc này là ta phải tìm cách dập lửa, chẳng còn thời giờ đâu mà ngồi quan tâm những chuyện khác.
Ta có thể ngồi ăn bánh thản nhiên trong khi ngọn lửa đang cháy không.
Chắc chắn là không, vì nếu ta ham ăn, tất sẽ bị cháy và ta sẽ bị tổn thương.
Cũng giống như thế, ba ngọn lửa đang thiêu đốt ta và tất cả chúng sinh trên hành tinh này là:
Sự vô thường, Sự phiền não và Sự luân hồi.
* Sự vô thường :
Mọi thứ đang thay đổi, thân ta đang già đi, sự chết đang đến gần.
Và nghĩa trang đang chờ ta.
Đây là ngọn lửa thiêu đốt thứ nhất.
* Sự phiền não :
Hằng ngày bạn có bị những nỗi buồn chi phối không ? Bạn có gặp những đau khổ không ?
Ai mà trả lời là không thì người đó đã chứng Thánh rồi.
Hằng ngày chúng ta phải bị rất nhiều phiền não, chúng phát sinh từ bên trong thân tâm ta. Hay chúng cũng phát sinh do bên ngoài gây ra.
Và đây chính là ngọn lửa thứ hai.
Chúng đang làm khổ não ta.
* Sự luân hồi :
Trong từng giờ phút ta đang luân hồi, trôi lăn, chưa cần đợi đến chết.
Các nhân đã được tạo tác, một số quả đã được hình thành, chúng đã chi phối ta, đưa ta luân hồi qua các trạng thái, các cảnh giới khác nhau.
Sự vinh quang hay tủi nhục, sự hạnh phúc và niềm đau thương, sự đoàn tụ hay những sự chia đang luân hồi.
Đây là ngọn lửa thứ ba.
Với ba ngọn lửa này, chỉ có thể được dập tắt bằng sự dụng công tu tập.
Ngoài ra, không có cách gì khác.
Nam Mô A Di Đà Phật.
FB: Tu học mỗi ngày – Cư Sĩ Nhuận Hòa
