Cách chuyển hóa căn bệnh trầm cảm

CÁCH CHUYỂN HÓA CĂN BỆNH TRẦM CẢM

Hôm nay có chú bé muốn nhờ tôi chỉ cách để tu tập nhằm chuyển hóa căn bệnh trầm cảm.

Vậy nay tôi cũng cố gắng dùng tất cả những sự hiểu biết của mình để viết về chủ đề này.
Để những ai hữu duyên đọc được, họ có thể tự tu tập nhằm chuyển hóa cuộc đời mình.
Thì đây cũng là phước báu chung.

Ta thấy khi chúng ta sống trong thời đại mà kinh tế khoa học kĩ thuật phát triển mạnh như ngày nay thì con người dành và mất rất nhiều thời gian cho việc học tập hay công việc.

Và khi ai cũng chỉ lo cho cuộc sống của riêng mình thì con người dần dần sống có sự cách biệt, họ mất dần đi các cơ hội để giao tiếp, nói chuyện, vui chơi cùng nhau…

Và con người dần dần cảm thấy mình cô đơn nhiều hơn, buồn phiền sẽ gia tăng.

Và cái đáng sợ nhất chính là tâm trí, tâm tính bị rơi vào căn bệnh trầm cảm, tự kỉ.

Chẳng còn muốn giao tiếp với ai, chỉ lủi thủi, quanh quẩn, âm thầm tự sống một mình. Mà nhiều người bị bệnh nặng có thể tâm trí bất bình thường, mất đi lý trí, không còn làm việc được nữa. Và có thể sẽ trở thành gánh nặng của xã hội.

Cách thức tu tập để chuyển hóa như sau :

Nếu Quí Vị nhận thấy bản thân mình hoặc có con cái, người thân nào mà có dấu hiệu trầm cảm, tự kỉ thì Quí Vị có thể áp dụng các cách tu tập dưới đây :

1. Hãy tập lễ Phật mỗi ngày :

Phật là Bậc Thầy vĩ đại về đạo đức và trí tuệ toàn thiện, hoàn hảo tuyệt đối.
Do vậy, khi Quí Vị lễ Phật hằng ngày thì Quí Vị sẽ được cái phúc là sẽ có trí tuệ, đức hạnh.

Mà có trí tuệ, từ bi và đức hạnh thì sẽ đâu còn trầm cảm nữa.

2. Tập đi làm công quả, đi làm từ thiện với đại chúng, với nhóm nhiều người :

Như đi phát kinh, ấn tống kinh điển, cho bút viết, sách vở cho các học sinh nghèo hiếu học.
Đây là các nhân sẽ giúp người bố thí được phúc sẽ có trí tuệ, có được sự minh mẫn, thông minh.

3. Nên tập sống một lối sống giàu lòng vị tha vì người :

Người mà sống ích kỷ, chỉ biết mình, không sống vì người khác thì sẽ bị quả báo cô đơn, cô độc.
Mà cô đơn cô độc thì rất dễ dẫn đến bị trầm cảm.

4. Tu tập tâm từ bi :

Người mà có tâm từ bi, tâm hiền thiện thì sẽ luôn luôn hạnh phúc, an lạc. Cho dù người ấy có sống một mình đi nữa thì vẫn không có buồn, không cảm giác cô đơn, trầm cảm.

Mỗi ngày Quí Vị nên dành ra khoảng 10 phút ngồi tĩnh tâm để quán tưởng yêu thương đến tất cả mọi loài chúng sinh.

Như rải tâm từ thương yêu bác nông dân đang cày cấy, thương yêu những trẻ thơ đang mở mắt chào đời, thương yêu chú bò đang nhởn nhơ gặm cỏ.

Hay thương yêu những chú chim đang ríu rít trên nhành cây, hay thương yêu những đàn cá đang tung tăng bơi lội.

Rồi thương yêu tất cả các người dân trên toàn thế giới một cách bình đẳng mà không phân biệt màu da, tôn giáo hay đảng phái…v…v…

Mỗi ngày tập quán tâm thương yêu như vậy, thì dần dần tâm Quí Vị sẽ dần rất từ bi, nhẹ nhàng, mà tràn đầy an lạc.

Bên trên tôi đã nói sơ lược năm cách thức cơ bản để giúp người trầm cảm chuyển hóa tâm tính mình.

Ai mà thực hành đúng và đều các phương pháp như tôi đã nói ở trên. Thì tôi tin rằng người ấy không bao lâu sẽ mất dần đi cảm giác cô đơn, trầm cảm, bất an.

Mà thay vào đó là một nội tâm tràn đầy hạnh phúc, bình yên và an lạc.

Nam Mô Thường Tinh Tấn Bồ Tát Ma Ha Tát.

Cư sĩ Nhuận Hòa

Nếu những phương pháp thể dục, thiền, sám hối… áp dụng cho người trầm cảm không có hiệu quả, ko có tác dụng, thì quý vị tham khảo thêm bài viết sau: