5 Lời Khuyên để Luôn Vui Vẻ
5 Tips to Always Be Joyful
Một “món quà” đặt biệt để mang niềm vui vào cuộc sống của bạn. (A Special Gift to bring Joy into Your Life)
Sadhguru đưa ra 5 lời khuyên đơn giản để giúp chúng ta luôn luôn vui vẻ!
Sadhguru : Hạnh phúc thực sự là gì? Khi nào bạn thực sự cảm thấy ổn trong cuộc đời mình? Khi nào bạn thực sự cảm thấy ổn? Khi bạn rất hạnh phúc, bạn cảm thấy ổn. Thậm chí nếu bạn đang ốm, bạn vẫn có thể cảm thấy ổn, phải không? Thậm chí nếu bác sĩ chuẩn đoán bạn có bệnh, nếu bạn rất vui ngay lúc này, bạn vẫn cảm thấy ổn, đúng không?
Vậy nên về bản chất, hạnh phúc thực sự nghĩa là một mức độ nhất định của niềm vui, một mức độ sôi nổi của cuộc sống, đó chính là hạnh phúc.
Chúng ta có thể nói hạnh phúc là cái này cái kia, nhưng về mặt sự sống, năng lượng sống của bạn đang diễn ra một cách dồi dào hơn so với mức thông thường.
Sự chán nản có nghĩa là năng lượng sống của bạn trở nên rất thấp và cứng nhắc. Hạnh phúc có nghĩa là năng lượng sống của bạn trở nên dồi dào.
Có nhiều cách để miêu tả hạnh phúc, nhưng chỉ có những ai đang hạnh phúc thì biết hạnh phúc là gì. Không ai chưa từng hạnh phúc cả. Mọi người đều đã từng hạnh phúc, nhưng vấn đề là họ không thể duy trì được nó, vậy thôi.
Vậy nên, bạn không phải áp đặt một quyết tâm nào lên mình cả, chỉ cần một ít “công cụ” để đảm bảo rằng bạn không chìm xuống.
#1 – Kiểm kê cuộc sống mỗi ngày
Do A Daily Life Audit
Quan sát xem, nhiều người làm kinh doanh, họ nghĩ họ đang kiểm toán chỉ cho cơ quan thuế. Không, bạn kiểm toán, không phải cho cơ quan thuế, bởi nếu bạn không kiểm toán, bạn không thể biết được bạn đang lỗ hay lãi. Đó là ý nghĩa của những sổ kế toán, phải không? Cho dù bạn đang tiến hay lùi, để biết được điều này, bạn cần một cuốn sổ kế toán. Tại sao bạn không giữ một cuốn sổ kế toán? Vào cuối ngày, chỉ cần kiểm tra xem:
“Hôm nay tôi có vui vẻ hơn hôm qua một chút không?”
Nếu bạn đã thực hành việc này từ lúc bạn 5 tuổi, giờ hẳn bạn phải đang cực kì an lạc, thuộc phía có lời rồi.
Trở thành thế này bởi bạn chẳng bao giờ theo dõi. Một ngày nọ, bạn kiểm tra khi nó đã trở nên rất nhỏ, và thế là bạn bỗng thấy mình đang lỗ lớn. (cười)
Mỗi ngày, mỗi tháng chỉ cần theo dõi “Mình đang vui vẻ hơn hay ít vui vẻ đi?”.
Chỉ có 2 điều sau:
Bạn đang vui như thế nào? và.. Bạn mang bao nhiêu niềm vui đến cho mọi người xung quanh bạn?
Điều này bạn có thể theo dõi. Nếu bạn theo dõi điều này.. Người ta đang theo dõi số tiền họ có, như là họ sẽ mang nó theo họ. Sự giàu có thực sự trong cuộc sống là.. bạn vui như thế nào? trải nghiệm sống của bạn tuyệt vời đến mức nào?
Tự niềm vui không phải là một mục tiêu, nhưng nó là một môi trường cần thiết cho cuộc sống. Nếu bạn không thiết lập được môi trường này, thì bất kỳ thứ gì mà bạn có sẽ chỉ là lãng phí mà thôi.
#2 – Hãy nhớ, cuộc sống này ngắn ngủi!
Remember, it’s a brief life!
Ngày mai nếu bạn thức dậy vào buổi sáng… (cười) Không, không phải đó là điều tôi ước, nhưng tôi muốn bạn biết, trong tất cả những người đi ngủ đêm nay, có hơn 1 triệu người không thức dậy vào sáng ngày mai. Và nếu bạn và tôi thức dậy vào sáng mai, đó không phải là một điều tuyệt vời sao? Một triệu người không thức dậy, bạn đã thức dậy. Điều đó không tuyệt vời sao? (Mọi người : có)
Bạn dường như không nghĩ như thế, bởi vấn đề chỉ như thế này, bạn đang sống với một ý nghĩ rằng bạn bất tử. Khi tôi nói bạn bất tử, bạn không thực sự đang nghĩ rằng bạn bất tử, mà là bạn không ý thức được cái chết của mình. Nếu bạn đang không ý thức được cái chết của mình, đâu đó bạn đang nghĩ bạn bất tử, phải vậy không?
Bao nhiêu khoảnh khắc trong ngày bạn ý thức được việc bạn rồi sẽ chết đi? Nếu bạn ý thức được, bạn có thời gian để tranh giành không? Bạn có thời gian để chiến đấu với ai đó không? Bạn có thời gian để làm thứ gì đó vớ vẩn với cuộc đời mình không? Nếu bạn ý thức được bạn sẽ chết, bạn sẽ không làm gì ngoài những việc thật thiết yếu cho bạn và mọi người bên cạnh.
Đừng nên nghĩ nó là điều tiêu cực, cái chết không phải là điều xấu, đó là thứ duy nhất mang giá trị vào cuộc đời bạn. Nếu bạn ở đây mãi, bạn sẽ không thể chịu nổi. Nếu bạn chỉ cần ý thức được một điều, rằng “Tôi sẽ chết”, Bạn không phải nghĩ “Tôi sẽ chết hôm nay”, chúng ta muốn sống càng lâu càng tốt, bạn chỉ cần biết “Một ngày tôi sẽ chết đi”.
Mỗi ngày, mỗi khắc, nếu bạn nhắc nhở mình, rằng cuộc sống này là ngắn ngủi, “Tôi sẽ chết. Một ngày nào đó tôi sẽ kết thúc”. Chỉ làm như vậy trong hai ngày rồi xem, bạn sẽ trở nên thật tuyệt ở bên trong mình. Tất cả chỉ cần vậy thôi.
#3 – Chịu trách nhiệm về Hạnh phúc của bạn
Take charge of your happiness
Đây là khía cạnh căn bản của Yoga. Bài đầu tiên được giảng là, đó là nghiệp của bạn, nghĩa là nó là thứ mà bạn tạo nên. Cuộc đời và trải nghiệm cuộc đời của bạn hoàn toàn do bạn tạo nên. Nếu điều này không ngấm vào bạn hoàn toàn, bạn sẽ không tạo ra những thay đổi cần thiết. Bạn vẫn nghĩ “Vâng, tôi biết là nghiệp của tôi, nhưng mà bạn có biết chồng tôi đã làm gì không?” Bạn không thể sửa được điều này.
Đầu tiên bạn hiểu rằng đây là thứ mình tạo nên, hoàn toàn do bản thân tạo nên. Khi bạn nhìn ra điều đó, bạn sẽ có khả năng thay đổi nó. “Tôi biết thế, nhưng mà… thầy biết hôm qua họ đã làm gì với tôi không?”. Bây giờ thì bạn không thể thay đổi nó nữa. Không quan trọng ai làm điều gì. Điều đang xảy ra bên trong bạn, trải nghiệm về cuộc đời của bạn hoàn toàn do bạn tạo nên. Đó là nghiệp của bạn. Nghiệp không phải là thứ gì đó rơi vào bạn từ đâu đó. Nghiệp là hành động của bạn, do bạn làm ra, bạn tạo nên.
#4 – Hãy để mọi thứ sang một bên trước khi đi ngủ
Keep everything aside before goin to bed
Trước khi đi ngủ, hãy để mọi thứ không phải là bạn sang một bên. Chúng có thể là thứ quý giá đối với bạn.
- Bạn nghĩ về nhà của mình, nó có phải là bạn không? “Ồ! Ngôi nhà của tôi”. Được rồi, bạn rất say mê nó, nhưng được rồi, hãy để nó sang một bên.
- Chồng của bạn có phải là bạn không? Không, điều đó dễ “Anh ấy không phải là tôi” (cười).
- Con cái tôi, chúng có phải là tôi không? Ồ, một chút khó khăn đây, nhưng chúng không phải là tôi. Chúng đang bắt đầu nói với bạn, nếu chúng 12 tuổi, chúng đã nói với bạn rồi.
- Quần áo bạn mặc, chúng có phải là bạn không? Không.
- Suy nghĩ và cảm xúc, có phải là bạn không? Không.
Mọi thứ không phải là bạn, hãy để hết sang một bên, không phải về mặt vật chất, hãy làm việc này trong tâm trí. Gác mọi thứ sang một bên.
Mỗi ngày hãy thực hành điều này. Sẽ đến một ngày khi bạn để được mọi thứ không phải là bạn sang một bên, bạn sẽ biết bạn thực sự là ai. (cười).
#5 – 5 phút cho tình yêu thương mỗi ngày
5 minutes every day for love
Thứ mà bạn đang gọi là tình yêu, về cơ bản là sự ngọt ngào của cảm xúc trong bạn. Bạn ngồi tại đây, bạn vẫn có thể cảm nhận tình yêu cho một ai đó, dù họ không có ở đây. Cho nên tình yêu chẳng liên quan đến ai cả. Nó chỉ là sự ngọt ngào của cảm xúc trong bạn.
Giờ đây, mối tình của bạn, hay khả năng yêu thương của bạn, nó có đang tự động xảy ra, hay phải có tác động từ bên ngoài? Bạn có thể dùng người khác để kích hoạt khả năng yêu thương bên trong bạn, hoặc là bạn có thể lên cơ chế tự khởi động. (cười).
Vậy nhu cầu tình yêu của con người là gì?
Con người không ngừng khao khát trở thành một cái gì đó, hơn những gì họ đang có bây giờ. Bạn muốn bao gồm thứ không phải là một phần của bạn, thành chính bạn. Chỉ là vậy thôi!
Nếu nó xảy ra về mặt cảm xúc, chúng ta gọi đây là một mối tình. Bạn cố gắng làm cho ai đó không phải là một phần của bạn, trở thành một phần của bạn. Đó là tình yêu! Nếu bạn làm điều đó một cách có ý thức, chúng tôi gọi nó là Yoga (hợp nhất).
5 phút mỗi ngày, hãy ngồi cùng thứ gì đó, thứ mà không có ý nghĩa gì với bạn cả, có thể là một cái cây, hoặc viên đá, hoặc con sâu, hoặc côn trùng. Sau một thời gian, bạn sẽ thấy là bạn có thể nhìn vào nó với tình yêu nhiều như là bạn dành cho vợ hoặc chồng bạn, mẹ, con cái hay chú cún của bạn.
Có thể con sâu không biết điều này, côn trùng không biết điều này, nhưng điều đó không quan trọng. Nếu bạn nhìn mọi thứ đầy tình yêu thương, cả thế giới sẽ bùng nổ thành một hiện tượng tuyệt đẹp đối với bạn. Bạn sẽ nhận ra tình yêu không phải là thứ gì đó bạn làm, nó là cách bạn là.
