SỢ HÃI ĐẾN TỪ ĐÂU?
“Lo lắng, sợ hãi, có rất nhiều kiểu khác nhau, nhưng chúng đều có đặc điểm chung là do mình hy vọng, kỳ vọng. Mọi lo lắng, sợ hãi có thể giải quyết ngọn bằng cách cảm nhận chúng, chuyển hoá chúng, v..v… Nhưng thực ra gốc của chúng lại là kỳ vọng.
Thông minh thì giải quyết từ gốc, gốc của sợ hãi là kỳ vọng, vậy thì tìm xem lo lắng này vì kỳ vọng nào, sau đó nhận ra rằng kỳ vọng này không có cơ sở thực sự, khi đó kỳ vọng tự tan, lo lắng tự tan.
NGUỒN GỐC CỦA KỲ VỌNG LÀ GÌ?
Nếu có thể tìm ra nguồn gốc của kỳ vọng, sẽ thấy kỳ vọng lớn nhất thường xuất phát từ khi mình còn bé. Kỳ vọng càng sâu sắc thì càng bắt đầu từ khi mình còn bé tí. Ví như “phải được phiếu bé ngoan”, đây là một kỳ vọng, “không là bố mẹ buồn”… Đầu tiên là người khác kỳ vọng ở mình, nhưng do mình bị ghi vào lúc vô thức, dần dần mình cho thế là đúng và tự bắt mình “tôi phải”. Dần dần, bị kỳ vọng sẽ biến thành tự kỳ vọng. Tự kỳ vọng thì sự sợ hãi mạnh mẽ lên.
LÀM SAO ĐỂ “TRẢ TỰ DO” CHO KỲ VỌNG?
Tự tìm ra kỳ vọng rồi sau đó thả ra. Tuy nhiên, thả cũng cần dùng hiểu biết chứ không phải là: “Tôi sẽ không kỳ vọng nữa”. Cần phải hiểu kỳ vọng là không có cơ sở thực sự. Nếu có cơ sở thực sự chứng tỏ mình đã nhầm. Ví dụ mình kỳ vọng “ngày mai mình còn sống”. Kỳ vọng này dựa trên cơ sở nào? Không may ô tô đâm là mình chết luôn, vậy nên kỳ vọng “ngày mai mình còn sống” là kỳ vọng không có cơ sở thực sự.
Kỳ vọng là bắt cái gì đó phải xảy ra. Thả lỏng được thì không phải là kỳ vọng nữa mà coi nó như một suy đoán thôi. Ví dụ: “nếu ngày mai tôi còn sống thì…”. Khi nhận ra điều đó, nghĩa là hiểu rằng nhiều khả năng mình không làm được như kỳ vọng ấy, từ đó các kỳ vọng bắt đầu tan ra.”
– Trích Trà đàm “Chánh Kiến“, Sài Gòn 2012
Xem thêm:
- ĐỐI DIỆN VỚI SỢ HÃI
- Thần Chú giúp tiêu trừ nguy hiểm-sợ hãi
- Có nên quá sợ hãi về Corona virus (CoVid-19)?
