Cải Thiện Sức Khỏe Tinh Thần-Sadhguru

Cải Thiện Sức Khỏe Tinh Thần

Đây là 5 lời khuyên đơn giản và hiệu quả từ Sadhguru để cải thiện sức khỏe tinh thần của chúng ta.

Từ “health” (sức khỏe) bắt nguồn từ chữ gốc “whole” nghĩa là “toàn bộ”. Nó có nghĩa là nếu bạn cảm thấy khỏe mạnh, bạn cũng sẽ cảm thấy đầy đủ, bạn có cảm giác toàn vẹn bên trong mình.

Để điều này xảy ra, cơ thể chúng ta nên tràn đầy sức sống, năng lượng thể chất của chúng ta phải luôn rạo rực, tâm trí phải luôn vui vẻ, cảm xúc phải luôn hồ hởi, phấn chấn – chỉ khi đó bạn mới có cảm giác trọn vẹn.

#1 – Sử dụng cơ thể của bạn

Use Your Body

Về cơ bản, trong con người có một sự phân bổ năng lượng nhất định dành cho hoạt động, một phần cho trí tuệ, một phần khác cho cảm xúc. Theo cách như vậy, có nhiều sự phân bổ khác nhau, nó sẽ khác nhau ở mỗi người, không ai giống ai.

Nhưng nói chung lượng năng lượng phân bổ đặt biệt cho hoạt động thể chất và khía cạnh cảm xúc, đây là hai nguồn năng lượng đang hoàn toàn không được sử dụng đến trong thế giới. Đây là lí do chính dẫn đến sự trầm cảm, tin tôi đi.

Có rất nhiều đứa trẻ mà họ đưa đến gặp tôi, đã mắc đủ các chứng bệnh về tâm lý. Tôi bảo với cha mẹ chúng điều đầu tiên môn thể thao gì mà chúng thích, như bơi lội, quần vợt.. đại loại như vậy và âm nhạc, bạn hãy đưa 2 môn này vào trong cuộc sống của chúng. Trong vòng 3 tháng, hầu hết trẻ em, 80-85% số trẻ, sẽ khỏi bệnh một cách kỳ diệu. Bởi vì nếu chúng không được biểu lộ khía cạnh cảm xúc của mình và nếu không có đủ hoạt động thể chất cho cơ thể, trẻ em chắc chắn sẽ trở nên trầm cảm.

#2 – Kết nối với thiên nhiên

(Connect with Nature)

Ngày nay, nó đã trở thành thế này, nói đến bình minh, tụi nhỏ chỉ nhìn thấy nó trên màn hình điện thoại, cảnh hoàng hôn chúng cũng chỉ nhìn thấy nó trên màn hình điện thoại. Đúng vậy (cười).

Vì thế việc mất đi kết nối với tất cả những yếu tố hỗ trợ và quản lý cuộc sống của chúng ta đang trở thành một thách thức nghiêm trọng cho tương lai. Nhưng đây là điều bạn có thể làm nếu bạn có con nhỏ :

Vào kỳ nghỉ, đừng đưa chúng đến các thành phố lớn như Mumbai, Bagalore, Dubai và vài nơi khác. Chỉ cần dẫn chúng, cùng đi bộ với chúng vào trong rừng, hoặc để chúng ngồi lên một chiếc thuyền nhỏ bơi ra biển, hoặc bất cứ điều gì.. Chúng cần thường xuyên được tiếp xúc với thiên nhiên. Bạn sẽ thấy tụi nhỏ hào hứng đến thế nào và chúng trở nên chăm chú như thế nào.

Bạn cần phải hiểu điều này, về thể chất của bạn, sức khỏe về thể chất, sức khỏe tâm sinh lý của bạn.. có thể được quản lý rất dễ dàng nếu bạn tiếp xúc với các yếu tố tự nhiên như nước, đất, ánh sáng.. và những thứ như vậy. Nếu bạn càng được tiếp xúc nhiều thì bạn càng cảm thấy cân bằng cả về mặt sinh lý lẫn tâm lý. Điều này nên xảy ra đối với mỗi người.

#3- Ăn thực phẩm giúp tăng cường trí lực và sự ổn định của bạn

Eat Food That Enhance Your Mental Capability & Stability

Trên đất nước này (Ấn Độ), chúng tôi chế biến thức ăn như thế này : nếu bạn chỉ phải lao động chân tay, bạn sẽ ăn theo một cách nhất định; nếu lao động trí óc, thì sẽ ăn theo cách khác. Nhưng ngày nay không ai trong chúng ta ở trong điều kiện như vậy, chúng ta phải sung sức về thể chất lẫn nhạy bén về tư duy, phải không?

Sự chuyên nhất của chỉ lao động thể chất và lao động trí óc đã không còn nữa. Tất cả chúng ta đều cần phải có cơ thể khỏe mạnh và tinh thần minh mẫn. Vậy việc tiêu thụ các loại thực phẩm phù hợp trở nên rất cần thiết.

Đặt biệt, một số thực phẩm có năng lượng rất tích cực là quả bí đao. Nếu bạn uống một ly nước ép bí đao mỗi ngày, bạn sẽ thấy sự nhạy bén về trí tuệ của bạn được nâng cao, trí óc sẽ nhạy bén hơn rất nhiều so với trạng thái hiện giờ của bạn. Bạn sẽ nhận thấy điều này trong vài tuần sau khi bắt đầu uống nước bí đao. Đặt biệt trẻ em nên uống nước ép bí đao. Nếu bạn uống cafe, nó cho bạn năng lượng kèm với sự kích động, bạn uống một ly nước ép bí đao, nó cho bạn một năng lượng khổng lồ, đồng thời nó vẫn duy trì bạn ở trạng thái rất bình thản.

Sử dụng mật ong hàng ngày sẽ làm nên những điều kỳ diệu cho bạn, đặt biệt nếu bạn có con nhỏ ở nhà. Hãy khiến thói quen uống mật ong thành một phần của văn hóa gia đình bạn. Tâm lý ổn định, cơ thể khỏe mạnh đầy sức sống, tất cả những điều này có thể được nâng cao rất nhiều, chỉ đơn giản bằng việc tiêu thụ mật ong hàng ngày.

#4 – Giữ đại tràng của bạn sạch sẽ

Keep Your Colon Clean

Bạn có biết rằng, bất kỳ quá trình thanh lọc nào diễn ra bên trong cơ thể, dù là đi đại tiện hay tiểu tiện, hay việc thở ra hay đổ mồ hôi.. chúng đều là những cách khác nhau mà cơ thể đang cố gắng thanh lọc chính nó. Trong quá trình này, mỗi cơ thể khác nhau sẽ có mức độ hiệu quả khác nhau.

Nếu bạn có sức khỏe tốt, nếu bạn rất khỏe mạnh và nếu bạn ăn các loại thực phẩm phù hợp, khi bạn đi tiêu ra ngoài, sẽ không còn lại gì, không còn sót lại chút gì trong ruột của bạn, mọi thứ nên được thải hết ra ngoài.

Trong yoga, điều đó là rất, rất quan trọng, rằng đại tràng của bạn phải sạch, nếu không nó sẽ đi vào trong đầu bạn. Thực sự là vậy, đại tràng của bạn không được sạch và những xáo trộn tâm lý có mối liên hệ trực tiếp với nhau.

Theo cách hiểu của yoga về cuộc sống, sau khi bạn thức dậy, trong vòng 20 phút, một cách tự nhiên nếu các chất thải không được hoàn toàn tống ra khỏi ruột của bạn, đó có nghĩa là bạn có sức khỏe kém hoặc bạn đang tiến nhanh theo hướng đó, cả về thể chất lẫn tâm lý. Nó có thể tùy thuộc vào bộ phận nào là yếu nhất trong cơ thể bạn sẽ hỏng trước.

Điều đầu tiên nếu bạn đến gặp một bác sĩ Ayurveda (y học cổ truyền Ấn Độ). Bất kể bạn có vấn đề gì, điều đầu tiên là bác sĩ sẽ cho bạn uống thuốc xổ. Bởi vì giữ cho đại tràng sạch sẽ là rất quan trọng.

#5 – Tự kiến tạo sức khỏe nội tâm cho mình

Engineer Yourself for Wellbeing

Ngay lúc này chỉ có 4 thứ liên quan tới bạn mà bạn có thể sử dụng là : Cơ thể, Tâm trí, Cảm xúc, và Năng lượng của bạn. Nếu bạn quản lý tốt 4 thứ này, chúng sẽ tạo ra một chuẩn mực nhất định về cuộc sống cho bạn.

Nếu bạn có cơ thể khỏe mạnh, bạn sẽ sống theo một cách.
Nếu bạn có tâm trí rất ổn định và nhạy bén, bạn sẽ sống theo cách khác.
Nếu bạn có những cảm xúc dạt dào và ổn định, bạn sống theo một cách khác.
Nếu người bạn tràn trề năng lượng, nhưng đồng thời bạn cũng cảm thấy cân bằng, bạn sẽ sống theo một cách khác nữa.

Bây giờ đối với hầu hết mọi người, vì họ đang ở các mức độ hoạt động khác nhau trong cuộc sống của họ, họ cần tất cả bốn thứ này để có được một trạng thái tương đối tốt. Vì vậy, “Kiến Tạo Bản Thân” chính là nỗ lực để đạt được điều đó.

Xem bài: Kiến Tạo Bản Thân – Cội Nguồn Hạnh Phúc

Làm thế nào giúp cho con người đạt được sức khỏe thể chất, sự bình yên trong tâm trí và sự vui vẻ, sự ổn định và dồi dào về cảm xúc, cùng với sự tràn đầy năng lượng và sự cân bằng bên trong mỗi người. Nếu đạt được điều này, bạn sẽ có những con người khá toàn diện. Họ sẽ sống cuộc đời họ một cách trọn vẹn.